Strefa komfortu, strefa stagnacji. A wszystko zależy od nas. Rozmowa z psychologiem Mateuszem Grygielem.

Szczegóły

Wywiad Wywiad

Opublikowano: 21 maj 2013 21 maj 2013

Wyście ze strefy komfortu nie jest proste, to wiemy. Jak rozpoznać jednak, że tkwimy w strefie komfortu? Czym ona jest? I jak zrobić pierwszy krok w kierunku zmian? Rozmawiamy z psychologiem i psychoterapeutą Mateuszem Grygielem.

Jak dokonać wewnętrznej przemiany i wykreować życie zgodne ze swoimi pragnieniami? cz.2

Szczegóły

Eliza Borowiak Eliza Borowiak

Opublikowano: 14 maj 2013 14 maj 2013

Wprowadzanie zmian  musi poprzedzać sprecyzowanie  konkretnego kierunku działania, czyli celu. Twoje cele  dotyczyć mogą wielu obszarów życia –  zawodowego, rodzinnego ,zdrowotnego, intelektualnego itp. Cel to pozytywny wkład w życie społeczeństwa, to realizacja siebie w posłudze innym. Ukierunkowana na cel działalność staje się żyzną glebą Twoich mocnych stron.

Jak dokonać wewnętrznej przemiany i wykreować życie zgodne ze swoimi pragnieniami? cz.1

Szczegóły

Eliza Borowiak Eliza Borowiak

Opublikowano: 07 maj 2013 07 maj 2013

Aby żyć w zgodzie z samą  sobą i własnymi pragnieniami musisz zatrzymać się w pędzie życia i  z dala od zgiełku codziennych spraw  uświadomić sobie czego tak naprawdę oczekujesz od siebie i dla siebie, co chcesz zmienić, co osiągnąć, czego potrzebujesz do szczęścia.

Uwolnić się ze złotej klatki: czas na wyjście ze strefy komfortu

Szczegóły

Beata Mąkolska Beata Mąkolska

Opublikowano: 30 kwiecień 2013 30 kwiecień 2013

Zmiany. Z jednej strony tkwiąc w stagnacji ich wyczekujemy, z drugiej – sama myśl o zmianach budzi w nas lęk. Strefa komfortu, jaką każdy z nas tworzy jest bezpieczna, choć... ciasna.

Filary poczucia własnej wartości

Szczegóły

Beata Mąkolska Beata Mąkolska

Opublikowano: 29 kwiecień 2013 29 kwiecień 2013

Świat kobiet kręci się wokół oceny. Nieustannie oceniamy siebie, swoje zachowania, swój wygląd, swoje słowa. Na tym nie koniec – oceniamy bowiem zachowania, słowa, wygląd i opinie osób nam najbliższych i obcych. Często właśnie tym najbliższym nie szczędzimy słów ostrej krytyki, same także podlegamy krytyce. Czy powinno mieć to wpływ na poczucie własnej wartości?

Wyprostowana sylwetka dodaje pewności siebie i odwagi

Szczegóły

Beata Mąkolska Beata Mąkolska

Opublikowano: 05 kwiecień 2013 05 kwiecień 2013

Wyprostowana sylwetka przydaje się niezależnie od tego ile mamy lat i gdzie się znajdujemy. Nie będziemy was przekonywać o tym jak bardzo korzystne jest to dla kręgosłupa – natomiast powiemy, jaki wypływ proste plecy mają na nasze samopoczucie i nasz wizerunek!

Kobieca ambicja - czy wstydzimy się być ambitne?

Szczegóły

Anna Jankowska Anna Jankowska

Opublikowano: 04 marzec 2013 04 marzec 2013

Czy to nie dziwne, jak pejoratywny wydźwięk ma słowo „ambicja”, jeśli dotyczy ono kobiet? Podczas gdy ambitni mężczyźni postrzegani są jako ludzie sukcesu, na których z podziwem patrzy się jak dążą do celu, kobiety w tej samej sytuacji odbierane są często krytycznie, a nawet wręcz wrogo.

W świecie introweryków: jak rozpoznać introwertyka i jak sobie z nim radzić?

Szczegóły

Beata Markowska Beata Markowska

Opublikowano: 28 styczeń 2013 28 styczeń 2013

Jeśli spotkałeś na swojej drodze Introwertyka, jesteś siostrą lub bratem, córką lub matką, szefem lub współpracownikiem Introwertyka (ewentualnie jeśli sam nim jesteś) – warto zapoznać się ze specyfikacją tego modelu. Dla waszego wspólnego dobra.

Introwertyk został odkryty przez Carla Junga w 1920r. W książce „Typy psychologiczne” Jung opisał Introwertyka jako osobę, która czerpie energię ze świata wewnętrznego, z własnych idei, uczuć i wrażeń. Introwertycy potrzebują samotności, by zregenerować siły. Z kolei, tym co ładuje baterie Ekstrawertyka jest świat zewnętrzny, ludzie, nowe wyzwania, projekty, działanie wśród innych.

Miej hobby, czyli z pasją do życia

Szczegóły

Agnieszka Przetak Agnieszka Przetak

Opublikowano: 28 styczeń 2013 28 styczeń 2013

Życie codzienne to nieustanna gonitwa, od rana do późnego popołudnia, czasami do wieczora, musimy wypełnić mnóstwo obowiązków, marzymy tylko o wypoczynku i nabraniu sił przed kolejnym długim dniem. Warto zatrzymać się i zadbać o to, aby w natłoku zajęć znaleźć czas na pielęgnowanie swoich pasji, hobby, zainteresowań. Nie zaniedbuj tej części swojego „ja”, bowiem odmawiając sobie tego, co naprawdę lubisz robić, pozbawiasz się obfitej porcji endorfin i niezbędnego relaksu.

Wiecznie odkładasz zrobienie czegoś na później?

Szczegóły

Beata Mąkolska Beata Mąkolska

Opublikowano: 01 grudzień 2012 01 grudzień 2012

Musisz zrobić zaległy raport, ale ślęczenie nad cyframi okropnie cię nuży, więc... robisz porządek w skrzynce mailowej. Czeka cię egzamin? Zamiast się uczyć, rzucasz się na odkurzasz i sprzątasz mieszkanie. Trzeba pójść na wizytę kontrolną? Jaki pech, w tym tygodniu wszystkie popołudnia masz już zajęte....

Wszyscy to znamy: przeraża nas wykonanie jakiejś pracy, więc odkładamy to w nieskończoność....