Kryzys trzeciej sesji. Czynnik pozwolenia cz.2

Szczegóły

Kamila Pępniak-Kowalska Kamila Pępniak-Kowalska

Opublikowano: 19 listopad 2012 19 listopad 2012

Jesteśmy ludźmi, mamy prawo do lęku i ucieczki. Pojawia się jednak pytanie czy tego chcemy? Czy stawienie czoła opinii otoczenia i głośne powiedzenie na rodzinnym obiedzie - wracam do pracy albo odwrotnie - rezygnuję z etatu, będzie bardziej bolesne w perspektywie naszego życia, niż kolejny obiad z gulą w gardle, że ja chcę inaczej, ale się boję (tu zagrożona jest na przykład nasza dwunastnica i żołądek przez wrzody, ale nie tylko).

Czynnik POZWOLENIA sobie na realizację marzeń, cz 1.

Szczegóły

Kamila Pępniak-Kowalska Kamila Pępniak-Kowalska

Opublikowano: 19 listopad 2012 19 listopad 2012

Każda z nas ma swoje gorsze i lepsze dni, każda z nas miewa siłę, żeby zmieniać świat i  każdej z nas czasami ręce opadają na samą myśl przeżycia wyzwań kolejnego dnia. Czym szczególnym wyróżniają się te, które oceniane są przez innych i czasami przez siebie, jako kobiety, które osiągnęły lub osiągają sukces? Udało mi się wyodrębnić jeden czynnik.

Emocjonalna niezależność kobiet

Szczegóły

Opublikowano: 17 listopad 2012 17 listopad 2012

„Powinnam.”,  „Muszę.”, „Wypada, abym” - zaklęcia czarnej magii samodestrukcji. O emocjonalnej niezależności kobiet rozmawiamy z Małgorzatą Krawczak, coach relacji, trenerką rozwoju, właścicielką NaturaSukcesu.pl

Warsztat pracy: Lista atrybutów

Szczegóły

Opublikowano: 15 listopad 2012 15 listopad 2012

Znajomość swoich mocnych stron przydaje się w codziennych sytuacjach, zwłaszcza, gdy na skutek stresu czy spotkania z nieprzyjemną osobą nasze poczucie własnej wartości ulegnie zachwianiu.

Jak być dobrym słuchaczem? Sztuka konwersacji to także umiejętność słuchania.

Szczegóły

Beata Mąkolska Beata Mąkolska

Opublikowano: 09 listopad 2012 09 listopad 2012

Przykładów dobrych słuchaczy niestety nie ma zbyt wiele – nawet historia daje nam przykłady świetnych mówców, nie wspominając słowem o wyśmienitych słuchaczach. Także programy telewizyjne – czy to publicystyczne czy śniadaniowe – to istny antywzór umiejętności słuchania, gdyż najczęściej, i prowadzący program, i goście przerywają sobie nawzajem, nie słuchają swoich argumentów, ignorują pytania. Na co dzień umiejętność słuchania jest niezbędna i w pracy, i na gruncie towarzyskim, i w relacjach partnerskich czy z dziećmi. Pytanie brzmi: jak być dobrym słuchaczem?

Matka - super kobieta. Czyli jak urodzenie dziecka zmienia umysł kobiety.

Szczegóły

Beata Mąkolska Beata Mąkolska

Opublikowano: 14 październik 2012 14 październik 2012

Pojawienie się dziecka zmienia nie tylko nasze codzienne życie, nie tylko funkcjonowanie dwojga ludzi jako pary. Ostatnie lata przyniosły wiele ciekawych badań naukowych mówiących o tym, że macierzyństwo zmienia... mózg kobiety. Dotychczasowy stereotyp „nierozgarniętej” mamuśki upapranej w kaszkach i pieluchach odszedł tym samym do lamusa.

6 kroków do celu

Szczegóły

Beata Mąkolska, Małgorzata Krawczak Beata Mąkolska, Małgorzata Krawczak

Opublikowano: 12 październik 2012 12 październik 2012

Wydaje się to takie proste! Schudnę. Zacznę ćwiczyć. Posprzątam. Zrezygnuję ze słodyczy. Rzucę palenie. Nie będę przeklinać.... Nasze małe i duże postanowienia. Cele, które mnożą się w zależności od ważnych dat (np. Nowy Rok, urodziny), bądź okoliczności (np. zbliżający się ślub). Stawiamy sobie nowe cele każdego dnia, każdego tygodnia, każdego miesiąca. Jak sprawić, by na stawianiu celu jedynie się nie kończyło?

Nie wielbłąd i nie cyborg. Jaka jest silna kobieta?

Szczegóły

Wywiad Wywiad

Opublikowano: 24 wrzesień 2012 24 wrzesień 2012

Niedawno na łamach Wellnessday.eu w ramach konkursu „Silna kobieta” otrzymywaliśmy odpowiedzi opisujące jaka jest, bądź co robi silna kobieta. Już wyłaniając zwycięzców mieliśmy problem – nie spodziewalismy się, że aż takimi stereotypami kieruje się tak wiele naszych czytelniczek.  Postanowiliśmy zagadnieniu silnej kobiety poświęcić kolejną rozmowę z coach ICF i trenerką rozwoju Małgorzatą Krawczak.

"Kobieta, która ma poczucie własnej wartości na optymalnym poziomie wie, że nie musi być terminatorem, a ta, która czuje się mała, wymaga od siebie mega rzeczy. „Siłę” - kobiety postrzegają często przez pryzmat męskich strereotypów – że nie płacze, bo to oznaka słabości, a w dzisiejszych czasach trzeba silną być, że da sobie radę ze wszystkim, bo dookoła aż huczy od tego."

Wartość dodana, czyli pisanie pamiętnika, a inteligencja emocjonalna

Szczegóły

Inga Bielińska Inga Bielińska

Opublikowano: 30 sierpień 2012 30 sierpień 2012

Co łączy pisanie pamiętnika i inteligencję emocjonalną? Jedno i drugie ma związek z poczuciem własnej wartości – pierwsze je rozwija, a drugie wykorzystuje w interakcji z ludźmi.

Masz tendencję do wybuchów złości? Gniew wywiera wpływ na serce!

Szczegóły

Opublikowano: 27 sierpień 2012 27 sierpień 2012

Masz skłonności do wpadania we wściekłość? Uważaj - jesteś bardziej narażona na choroby układu krążenia.