Nie potrafisz odczuwać przyjemności? Wykorzystaj swoje zmysły i poznaj 7 zasad przyjemności!
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 20 październik 2023 20 październik 2023
„Wielu ludzi nie potrafi odczuwać przyjemności” – stwierdził Rainer Lutz podczas rozmowy, którą przeprowadziliśmy przez kilkoma laty. „Na co dzień brakuje im przestrzeni do odpoczynku, w której mogliby naprawdę dobrze się poczuć. Nie pozwalają sobie na to”. Psycholog jest przekonany, że osoba nieodczuwająca przyjemności w końcu sama staje się nieprzyjemna – a nierzadko również zaczyna chorować.
Co zrobić gdy jest Ci smutno? Lista rzeczy, jakie możesz wypisać, aby poprawić sobie nastrój
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 12 czerwiec 2023 12 czerwiec 2023
Co zrobić gdy czujesz smutek? Niestety najczęściej nie robimy nic, poza.... taplaniem się w tym smutku i narzekaniem, że jest nam źle! A ze smutkiem coś można zrobić! Jeżeli chcesz poprawić sobie nastrój, możesz wykorzystać tzw. tworzenie list. Spójrz na nasze propozycje.
Postawy, które blokują twój rozwój osobisty
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 09 marzec 2023 09 marzec 2023
Gonisz własne szczęście? Zobacz, jakie postawy uniemożliwiają Ci rozwój wewnętrzny i odczuwanie spokojniego szczęścia!
7 rzeczy od których możesz zacząć zmieniać swoje życie na lepsze
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 04 lipiec 2022 04 lipiec 2022
Nie wiesz od czego zacząć, wiesz tylko, że niekoniecznie tak wyobrażałaś sobie swoje życie? Słyszysz o konieczności rozwoju osobistego, a nie wiesz o co tak naprawdę chodzi? Oto 7 prostych wskazówek, które poprawią twoją satysfakcję z życia – warunek jest taki, że zaczynasz je stosować od dziś (nie od jutra, nie od poniedziałku, a od teraz) i kontynuujesz przynajmniej przez kolejnych 8 tygodni!
Nic Cię nie cieszy? Zobacz jak czerpać z życia przyjemność!
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 20 sierpień 2021 20 sierpień 2021
Jeżeli Twoje życie to głównie praca i obowiązki, w pewnym momencie może być Ci trudno odczuwać nawet odrobinę radości z małych przyjemności. Umysł nastawiony na realizację oczekiwań innych odsuwa Cię od Ciebie samej i doprawdy – jeżeli trwa to długo – twój codzienny rytm to raczej funkcjonowanie robota przeznaczonego do wielu zadań, niż życie szczęśliwego człowieka.
WARSZTAT PRACY: Jakie są twoje wzorce i przekonania?
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 06 lipiec 2021 06 lipiec 2021
Od małego zdobywamy wiedzę o świecie i relacjach – wyrabiają się w nas pewne schematy postępowania, kształtowanie przez sposób wychowania i posiadany temperament. Na skutek różnych okoliczności i doświadczeń, niektóre wzorce ugruntowują się w nas, zostają nam na stałe przypisane – właśnie jako wzorce postępowania.
Myślenie kategoriami momentów - każda pora jest dobra na tworzenie niezwykłych momentów!
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 04 maj 2021 04 maj 2021
Myślenie kategoriami momentów - tworzenie niezwykłych przeżyć związanych z np. momentami przejścia czy tworzenie wsparcia na momenty kryzysu - na to zwracają uwagę autorzy Chip Heath oraz Dan Heat w książce "Decydujące momenty. Jak budować doświadczenia, które mogą zmieniać, poruszać i motywować". Poniżej publikujemy fragment książki.
13 afirmacji na dobry poranek
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 08 luty 2021 08 luty 2021
Jest wiele sposobów by dobrze zacząć dzień - szklanka wody, ćwiczenia, przyjemna muzyka. We wprowadzeniu się w dobry nastrój pomagają także afirmacje. Poniżej znajdziesz 13 propozycji afirmacji porannych. Wybierz coś dla siebie!
Mów dobrze o sobie samej
- Szczegóły
- Opublikowano: 03 styczeń 2021 03 styczeń 2021
Powiedzenie miłej rzeczy drugiej osobie często przychodzi nam łatwiej, niż.... powiedzenie czegoś miłego o sobie. Czasem trudno myśleć o sobie w sposób przyjazny, a także mówić o sobie dobrze. Jeżeli przez lata tkwiłaś w toksycznych relacjach (czy to z rodzicami, czy z toksycznym partnerem), słysząc na swój temat niemal wyłącznie krytyczne uwagi, obelgi, a nawet wyzwiska, powiedzenie na głos: tak, jestem wspaniałym człowiekiem – może być dla ciebie nie tylko kompletnie niemożliwe, a być wręcz absurdalnym pomysłem.
Co z tym wewnętrznym krytykiem? Wywiad ze znanymi terapeutkami: Joanną Godecką i Aliną Adamowicz
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 03 grudzień 2020 03 grudzień 2020
Niedawno ukazała się książka "Jak uciszyć wewnętrznego krytyka" autorstwa dwóch znanych, cenionych i lubianych terapeutek z ogromnym stażem, czyli Joanny Godeckiej i Aliny Adamowicz. Kim jest wewnętrzny krytyk? W czym nam przeszkadza? Temat przybliżają autorki książki w rozmowie z naszym portalem.
