6 elementów, które obniżają jakość snu

Szczegóły

Redakcja Redakcja

Opublikowano: 19 grudzień 2019 19 grudzień 2019

Problemy ze snem, to jedne z częstych dolegliwości naszych czasów. Czy wiesz jak sen jest ważny dla zdrowia i samopoczucia? Oto 6 elementów, które obniżają jakość Twojego snu. 

Dlaczego skupianie się na oddechu jest takie ważne? 5 powodów

Szczegóły

Redakcja Redakcja

Opublikowano: 20 listopad 2018 20 listopad 2018

Jeśli wiele już słyszałaś o medytacjach z oddechem i nie do końca wiesz (nadal) jak ją przeprowadzić, albo dlaczego jest to takie istotne, przeczytaj ten krótki tekst i poznaj niezwykłe korzyści z praktykowania świadomego oddychania.

5 mitów na temat snu

Szczegóły

prasowe/sleeplessinwarsaw.com prasowe/sleeplessinwarsaw.com

Opublikowano: 03 lipiec 2018 03 lipiec 2018

Sen i to co dzieje się podczas niego z organizmem człowieka to tematy nieustających badań naukowców i psychologów. Nowe tezy powodują powstawanie kolejnych mitów w tym zakresie. Wiele z nich okazuje się prawdą. Są jednak takie, które, mimo, że obalone, nadal funkcjonują. Marka sleepless in Warsaw sprawdziła jakie są najbardziej popularne mity na temat snu.

5 sposobów na dobry sen

Szczegóły

prasowe/sleeplessinwarsaw.com prasowe/sleeplessinwarsaw.com

Opublikowano: 21 maj 2018 21 maj 2018

Sen to czas, w którym organizm odpoczywa po ciężkim i długim dniu. Serce zwalnia, a narządy wewnętrzne regenerują się. Bez snu nie moglibyśmy funkcjonować. Jego jakość wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. W jaki sposób wykorzystać w pełni czas przeznaczony na sen? 5 sposobów na dobry sen sprawdziła i zebrała marka sleepless in Warsaw.

13 afirmacji na dobranoc

Szczegóły

Redakcja Redakcja

Opublikowano: 16 marzec 2018 16 marzec 2018

Jeżeli przed snem zastanawiasz się co masz do zrobienia jutro... masz małe szanse na pełny wypoczynek. Oto kilka afirmacji na dobry sen - czyli takich, które powtarzane przed snem pomogą Ci odprężyć się, wyciszyć, zrelaksować i przygotować do nocnej regeneracji.

Dlaczego warto medytować? Kilka faktów

Szczegóły

Redakcja Redakcja

Opublikowano: 14 listopad 2017 14 listopad 2017

Warsztat pracy: Spotkanie ze sobą w przeszłości

Szczegóły

Redakcja Redakcja

Opublikowano: 24 luty 2017 24 luty 2017

Wiele osób ciągnie za sobą w dorosłe życie przykre sytuacje z przeszłości – zwłaszcza z dzieciństwa. Wspomnienia związane z odczuciem wstydu, upokorzenia, smutku czy bólu są z pewnością trudne i rzutują na nasze samopoczucie w dniu obecnym. Dlatego warto spotkać się ze sobą z przeszłości i ofiarować sobie miłość, która prowadzi do wybaczenia i oswobodzenia z tych przykrych doświadczeń. Pomoże Ci w tym to ćwiczenie.

Zatrzymanie w otoczeniu natury

Szczegóły

Redakcja Redakcja

Opublikowano: 01 maj 2016 01 maj 2016

Czasami potrzebujemy nabrać dystansu, perspektywy – to ćwiczenie doskonale pozwoli nam się oderwać od przytłaczających myśli i problemów. Najlepiej wykonywać je w ciepłych miesiącach roku, gdy można wyjść na spacer.

Warsztat pracy: Humor w walce ze stresem

Szczegóły

Redakcja Redakcja

Opublikowano: 24 listopad 2015 24 listopad 2015

Humor to doskonały sprzymierzeniec w walce ze stresem. Jak ćwiczyć poczucie humoru? Zobacz kilka wskazówek.

Uważność na co dzień: Skupienie na jednej rzeczy

Szczegóły

Redakcja Redakcja

Opublikowano: 23 październik 2015 23 październik 2015

Często nasz umysł wykonuje dużo więcej operacji niż nasze ciało. Gotując myślimy o tym, co dzisiaj zrobiliśmy i co jeszcze musimy zrobić, jadąc samochodem układamy listę rzeczy do zrobienia w pracy... nawet rozmawiając z kimś bliskim bywa, że w głowie toczymy równoległą dyskusję na inny temat, bądź "układamy" sobie możliwe odpowiedzi.
Te rzeczy które dzieją się w naszej głowie, te myśli, które są cały czas włączone "na zapleczu" bardzo nas męczą i potęgują stres. Dlatego polecamy ci ćwiczenie dotyczące praktyki uważności.