Witaj w programie wellness NA DOBRY SEN!
Program trwa od 7-go do 20-go maja. W tym czasie każdego dnia będzie wyświetlać się nowy dzień programu będący nową poradą. To już szósty nasz program wellness i tym razem mówimy o tym jak ważny jest sen, przedstawiamy sposoby na wyciszenie organizmu przed snem, na ułatwienie wypoczynku nocnego.
Jak zawsze dla uczestniczek programu wellness "Na dobry sen" przygotowaliśmy konkurs ze wspaniałymi nagrodami do wygrania! Konkurs! Mandala na dobry sen
Przeczytaj nasz artykuł otwierający program: Im mniej śpisz, tym gorzej ci się żyje... i zacznij go realizować - poniżej wyświetlają się dni programu!
Partnerzy programu:
 |
 |
 |
 |
|
DZIEŃ 1: Jak długo dzisiaj spałaś?
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 07 maj 2014 07 maj 2014
Długość snu często podlega naszej manipulacji – oto wolimy pójść spać później i dokończyć pracę, obejrzeć film, poczytać, posiedzieć ze znajomymi czy poklikać na komputerze. Jedna zarwana noc wybija nas z rytmu dobowego, jednakże jeszcze nie sieje wielkiego spustoszenia w organizmie. Co innego, gdy odkładanie pory pójścia spać wchodzi nam w brzydki nawyk.
DZIEŃ 2: Indywidualna potrzeba snu
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 08 maj 2014 08 maj 2014
Zakres indywidualnego zapotrzebowania na sen obejmuje od 5-6h do 9-10h na dobę. Owe osiem godzin, tak chętnie cytowane, jest wypadkową różnych badań i nie musi pokrywać się akurat z Twoimi potrzebami.
DZIEŃ 3: Kofeina pod lupą
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 09 maj 2014 09 maj 2014
Dziś, w trzecim dniu programu wellness NA DOBRY SEN, chcemy poruszyć temat kofeiny. Kofeina kojarzy się nam z czym, co nas pobudza, stymuluje, podnosi nastrój.
Dzień 4: Gdy jedzenie przeszkadza nam się wyspać...
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 09 maj 2014 09 maj 2014
Dziś, w czwartym dniu programu wellness NA DOBRY SEN, mówimy o jedzeniu. Dlaczego? Otóż kwestia czy jeść kolację czy nie jeść to nie jedyny dylemat. Są bowiem takie produkty, które (jeżeli zjemy je na kolację) będą przeszkadzać nam w spaniu!
Dzień 5: Nocni przeszkadzacze
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 11 maj 2014 11 maj 2014
W piątym dniu programu wellness przedstawiamy Wam kolejnych nocnych "przeszkadzaczy".
Dzień 6: Medytacja wspomagająca sen
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 12 maj 2014 12 maj 2014
Na temat medytacji pisaliśmy już na portalu niejednokrotnie, poruszamy ją jednak w programie wellness NA DOBRY SEN dosyć wcześnie, z tego względu iż codzienna praktyka medytacji może znacząco polepszyć Twój sen, warto zatem byś jak najszybciej mogła ją stosować.
Dzień 7: Przygotowanie sypialni
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 13 maj 2014 13 maj 2014
Znacie takie osoby, które potrafią zasnąć dosłownie wszędzie? Cóż, nawet jeżeli tak – jest ich naprawdę niewiele. Zwykle najspokojniej śpimy w dobrze znanym nam otoczeniu, w wygodnym łóżku, we własnej sypialni, zwłaszcza jeżeli jest urządzona w naszym guście.
Strona 1 z 2
- Start
- poprz.
- 1
- 2
- nast.
- Zakończenie
