Niezwykła ósemka dla umysłu
- Szczegóły
- Opublikowano: 10 grudzień 2020 10 grudzień 2020
Wolne rodniki oddziałują nie tylko na nasze ciało, ale i na mózg. Z czasem zauważamy coraz więcej zmarszczek, za to pamięć zdaje się być coraz mniej pojemna. Ileż to razy jakieś słowo, nazwa, określenie „wyleciało” nam z głowy? Starzeje się i ciało, i umysł. Jest wiele sposobów na zachowanie świetnej kondycji umysłowej – jeden z nich leży w zasięgu naszej... kuchni. Oto kilka super produktów, które podnoszą wydolność umysłową.
Jak wzmocnić odporność organizmu?
- Szczegóły
- Opublikowano: 08 grudzień 2020 08 grudzień 2020
Najlepszym sposobem na zapobieganie infekcjom jest mocny system immunologiczny. Swoją odporność możemy wzmacniać na wiele sposobów. Jednym z najlepszych jest dbanie o właściwą, zdrową dietę.
Jaką kawę i herbatę pić zimą? Co niweluje efekt zakwaszania organizmu?
- Szczegóły
- Opublikowano: 03 grudzień 2020 03 grudzień 2020
Kawa, to napój, którego niektórzy z nas nie żałują sobie cały rok. Jak pić kawę zimą aby dodatkowo nie wychładzać organizmu? Co niweluje efekt zakwaszania organizmu? Jakie herbaty spożywać w zimne dni? Pytamy o to dietetyczkę, Annę Grzechowiak.
Tydzień spożywania nadmiernej ilości fruktozy prowadzi do insulinooporności
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 20 lipiec 2020 20 lipiec 2020
Wiesz, że cukier szkodzi. Wiesz, że przyczynia się do powstawania wielu chorób – nie tylko samej otyłości (wszak są tacy, którzy żyją na wafelkach, coli i nie tyją). Wiesz też że, cukier, cukrowi nie równy. Jak podkreśla Jason Fung w swojej książce Cukrzycę można wyleczyć, wystarczy tydzień nadmiernej ilości fruktozy, aby spowodować insulinooporność – a stąd już prosta droga do cukrzycy.
Co jeść aby długo żyć?
- Szczegóły
- Opublikowano: 08 lipiec 2020 08 lipiec 2020
Na całym świecie ludzie mają różne sposoby na długowieczność. Już sam rozwój medycyny zapewnił nam spore wydłużenie średniej długości życia, niemniej, nadal to my sami jesteśmy w głównej mierze odpowiedzialni za jego jakość. Niemałe znaczenie ma tutaj nasz sposób odżywiania się. Co powinniśmy jeść aby długo żyć?
Dlaczego tyjemy latem? 6 wakacyjnych pułapek żywieniowych
- Szczegóły
- Opublikowano: 26 czerwiec 2020 26 czerwiec 2020
Lato, upały, lody, wakacje na działce, grill, piwo. Latem tuczące jedzenie jest dosłownie wszędzie, a my pod wpływem urlopowego relaksu pozwalamy sobie na więcej. Efekt? Jesienią kupujemy dżinsy rozmiar większe i obiecujemy sobie odchudzanie do Sylwestra. Ponieważ lepiej nie tyć, niż schudnąć, przedstawiamy ci listę sześciu największych wakacyjnych zagrożeń dla twojej talii.
Jak wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe?
- Szczegóły
- Joanna Koszewska Joanna Koszewska
- Opublikowano: 30 grudzień 2019 30 grudzień 2019
Szybkim sposobem na zapamiętanie ważnych zasad żywieniowych jest „6 x ‘U’". Stosując się do nich możesz być pewien, że pomogą Tobie zdrowo się odżywiać.
Zmiana odżywiania na zdrowsze - dietetyk radzi jak krok po kroku zmieniać nawyki żywieniowe
- Szczegóły
- Joanna Koszewska Joanna Koszewska
- Opublikowano: 30 grudzień 2019 30 grudzień 2019
Niestety zbyt często podchodzimy emocjonalnie do zmiany nawyków żywieniowych na lepsze i nie rzadko zdarza się to dopiero wtedy, gdy już musimy pozbyć się nadmiaru masy ciała. A przecież za próbą zrzucania kilogramów powinna też iść świadomość, że nie tylko tracimy kilogramy, ale dbamy o nasze zdrowie. Chcąc pomóc przygotować się do zmiany naszego stylu odżywiania na lepszy przygotowałam parę wskazówek, które po trochu mogą pomóc Wam zbliżyć się do celu jakim powinno być zdrowe odżywianie :)
Co jeść zimą i jesienią dla zdrowia? Czego unikać? Pytamy dietetyczki Anny Grzechowiak
- Szczegóły
- Anna Grzechowiak Anna Grzechowiak
- Opublikowano: 08 grudzień 2019 08 grudzień 2019
Choć sklepy i markety zapewniają nam dostęp do takich samych produktów spożywczych przez cały rok, jesienią i zimą warto zmodyfikować swoją dietę, dostosowując ją do chłodnej pory roku. O to co jeść jesienią i zimą, a czego lepiej unikać zapytaliśmy Annę Grzechowak, dietetyczkę, ekspertkę Wellnessday.eu.
Jak zrobić domowy ocet jabłkowy? Prosty przepis - ocet robi się sam!
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 04 październik 2019 04 październik 2019
Wbrew pozorom zrobienie octu jabłkowego we własnej kuchni jest banalnie proste. Nie wymaga także wiele czasu! Taki ocet jabłkowy jest znacznie tańszy i zdrowszy, niż kupiony (zwłaszcza, gdy kupujemy ocet ekologiczny z certyfikatami, i innymi super naklejkami, które mają nas przekonać, że kupujemy produkt najwyższej jakości).
