Joga w domu: Powitanie Księżyca. Ćwicz jogę w domu z Agatą Surdy!
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 17 marzec 2020 17 marzec 2020
Agata Surdy, nauczycielka jogi, przedstawia Wam Powitanie Księżyca. To świetna sekwencja, którą można ćwiczyć w zależności od potrzeb. Sekwencję powtarzamy 5 razy.
Joga na chustach - niesamowite rozciągnięcie ciała [filmik]
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 05 marzec 2020 05 marzec 2020
Joga na chustach - mnóstwo radości i super rozciągnięcie! O tym czym jest joga na chustach, kto może ją ćwiczyć i jak wyglądają ćwiczenia opowiada nauczycielka jogi Agata Surdy.
Co to jest joga kundalini? O duchowej jodze opowiada Paulina Iwanejko, nauczycielka jogi kundalini
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 23 luty 2020 23 luty 2020
O jodze kundalini często mówi się "joga duchowa", albo "joga dla kobiet". Tak określają ją kobiety, które praktykują ją, które odkryły, jak bardzo joga kundalini potrafi zmienić ich wewnętrzny świat.
Ćwiczenia na jędrne pośladki i smukłe uda - przedstawia Agnieszka Dolniak | Filmik
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 03 październik 2019 03 październik 2019
Agnieszka Dolniak, trenerka fitness, pokazuje ćwiczenia na uda i pośladki. Ćwiczenia te można z powodzeniem wykonywać w domu - do ich wykonania Agnieszka proponuje taśmę oraz... butelkę wody mineralnej :)
Filmik: Rozciąganie bioder - Upavista Konasana [joga z Agatą]
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 09 kwiecień 2019 09 kwiecień 2019
Tym razem joga dla bardziej zaawansowanych - rozciąganie bioder (i nie tylko!) z Agatą Surdy, nauczycielem jogi.
Filmik: Joga na górną część kręgosłupa - rozluźnienie karku, ramion, szyi
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 09 kwiecień 2019 09 kwiecień 2019
Agata Surdy, nauczyciel jogi, przygotowała film specjalnie dla wszystkich, którzy większość dnia spędzają przy komputerze i biurku. Jeżeli dokucza Ci ból górnej części pleców, napięcie w barkach i karku, wykonuj poniższy zestaw ćwiczeń jogi.
Jak ćwiczyć mięśnie kegla? Agnieszka Dolniak pokazuje ćwiczenia do wykonania w domu | Filmik
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 21 luty 2018 21 luty 2018
Agnieszka Dolniak, trenerka fitness, która jest ekspertem na naszym portalu, w tym filmie pokazuje ćwiczenie na osłabione mięśnie dna miednicy (mięśnie kegla). Ćwiczenie można to wykonywać samemu w domu, ważne aby robić je regularnie. Koniecznie wysłuchajcie całego wstępu, aby wiedzieć co jest ważne przy wykonywaniu tego ćwiczenia.
Zachęcamy do ćwiczeń!
Jak ćwiczyć z niemowlęciem w domu? Powrót do formy po porodzie - FILMIK
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 28 czerwiec 2017 28 czerwiec 2017
Trener personalny Agnieszka Dolniak przygotowała zestaw ćwiczeń specjalnie dla mam malutkich dzieci. Zobaczcie w jaki sposób można nieco poćwiczyć z niemowlęciem w domowych warunkach tak, aby wzmocnić osłabione po ciąży i porodzie partie ciała. Koniecznie obejrzyjcie wstęp, w którym Agnieszka wyjaśnia kto może, a kto nie powinien zabierać się za takie ćwiczenia (środki ostrożności).
Ćwiczenia na dużej piłce wzmacniające kręgosłup - filmik
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 30 marzec 2017 30 marzec 2017
Zapraszamy do obejrzenia zestawu ćwiczeń na kręgosłup, na dużej piłce, które przedstawia trenerka personalna Agnieszka Dolniak. Są to ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Dzięki tym ćwiczeniom wzmocnisz mięśnie głębokie, które czasem trudno uruchomić podczas np. ćwiczeń na siłowni.
Joga na lepsze trawienie - zestaw asan cz.2 - film i zdjęcia
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 08 marzec 2017 08 marzec 2017
Oto kilka asan wybranych dla Was przez nauczyciela jogi Agatę Surdy-Kruszyńską w drugim zestawie ćwiczeń jogi na lepsze trawienie. Dla lepszego wykonywania ćwiczeń i zrozumienia ich kolejności czy techniki wykonania zalecamy obejrzeć cały film.
Strona 1 z 4
- Start
- poprz.
- 1
- 2
- 3
- 4
- nast.
- Zakończenie
