Nie potrafisz odczuwać przyjemności? Wykorzystaj swoje zmysły i poznaj 7 zasad przyjemności!
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 20 październik 2023 20 październik 2023
„Wielu ludzi nie potrafi odczuwać przyjemności” – stwierdził Rainer Lutz podczas rozmowy, którą przeprowadziliśmy przez kilkoma laty. „Na co dzień brakuje im przestrzeni do odpoczynku, w której mogliby naprawdę dobrze się poczuć. Nie pozwalają sobie na to”. Psycholog jest przekonany, że osoba nieodczuwająca przyjemności w końcu sama staje się nieprzyjemna – a nierzadko również zaczyna chorować.
Co zrobić gdy jest Ci smutno? Lista rzeczy, jakie możesz wypisać, aby poprawić sobie nastrój
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 12 czerwiec 2023 12 czerwiec 2023
Co zrobić gdy czujesz smutek? Niestety najczęściej nie robimy nic, poza.... taplaniem się w tym smutku i narzekaniem, że jest nam źle! A ze smutkiem coś można zrobić! Jeżeli chcesz poprawić sobie nastrój, możesz wykorzystać tzw. tworzenie list. Spójrz na nasze propozycje.
Jak być autentycznym?
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 11 czerwiec 2023 11 czerwiec 2023
Dziś każdy chce być sobą i od słuchania innych na temat tego jak być sobą... jeszcze bardziej oddalamy się od siebi. Dlatego zebraliśmy dla Was 5 prostych wskazówek od eksperta na temat autentyczności Stephena Josepha, psychologa zajmującego się badaniem rozwoju człowieka.
Postawy, które blokują twój rozwój osobisty
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 09 marzec 2023 09 marzec 2023
Gonisz własne szczęście? Zobacz, jakie postawy uniemożliwiają Ci rozwój wewnętrzny i odczuwanie spokojniego szczęścia!
Patrzenie na płomień świecy - proste ćwiczenie, które wprowadzi Cię w stan ukojenia
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 20 luty 2023 20 luty 2023
Patrzenie na płomień świecy to wyjątkowo prosta i relaksująca praktyka. Wprowadza ona w stan ukojenia, spokoju i zwiększa zdolność koncentracji.
Co więcej, liczne badania naukowe dowiodły, że przynosi pozytywne efekty tak dla umysłu, jak i dla ciała. W jednym z badań, opublikowanym w „International Journal of Psychological and Behavioral Sciences”, u praktykujących trataka zaobserwowano obniżenie poziomu lęku, depresji i napięcia już po miesiącu regularnej praktyki.
Ćwiczenie: Wizja Przyszłości
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 25 styczeń 2023 25 styczeń 2023
Czasem nie bardzo wiemy dokąd zmierzamy, trudno nam jest nawet określić jakić sensowny cel, czy nawet mieć wizję siebie za kilka lat. Bywa, że wynika to z tak długiego spełniania oczekiwań innych, nadmiaru informacji z zewnątrz, że nie jesteśmy w stanie dotrzeć do swoich prawdziwych marzeń i pragnień.
"Sekret wewnętrznej mocy", czyli 10 kroków do zbudowania postawy bycia niepokonaną
- Szczegóły
- Eliza Borowiak Eliza Borowiak
- Opublikowano: 24 styczeń 2023 24 styczeń 2023
Każdy z nas chciałby być niestrudzony, niepokonany, wolny od ograniczeń, żyć z pasją, odwagą, podążać za swoim przeznaczeniem i odnosić sukcesy… Z pewnością nie jest to łatwe ale możliwe :) Każdy z nas jest wyjątkowy i ma coś szczególnego do zaoferowania światu. Bycie niestrudzonym i niepokonanym to postawa, którą można wypracować, to najważniejszy zasób osobisty na ścieżce życiowych zmagań.
Postanowienia noworoczne, czyli w tym roku już na pewno schudnę...
- Szczegóły
- Opublikowano: 03 styczeń 2023 03 styczeń 2023
Każdego roku wiele z nas przygotowuje dłuższą, bądź krótszą listę postanowień noworocznych. Czasem spisujemy ją na kartce, czasem – jedynie w myślach, jednakże aż nazbyt często wyciągając analogiczne listy z poprzednych okresów – z przykrością stwierdzamy, że wiele z naszych postanowień pozostało jedynie... postanowieniami. Jak sprawić by tegoroczne postanowienia autentycznie zostały wdrożone przez nas w życie?
7 rzeczy od których możesz zacząć zmieniać swoje życie na lepsze
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 04 lipiec 2022 04 lipiec 2022
Nie wiesz od czego zacząć, wiesz tylko, że niekoniecznie tak wyobrażałaś sobie swoje życie? Słyszysz o konieczności rozwoju osobistego, a nie wiesz o co tak naprawdę chodzi? Oto 7 prostych wskazówek, które poprawią twoją satysfakcję z życia – warunek jest taki, że zaczynasz je stosować od dziś (nie od jutra, nie od poniedziałku, a od teraz) i kontynuujesz przynajmniej przez kolejnych 8 tygodni!
Nic Cię nie cieszy? Zobacz jak czerpać z życia przyjemność!
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 20 sierpień 2021 20 sierpień 2021
Jeżeli Twoje życie to głównie praca i obowiązki, w pewnym momencie może być Ci trudno odczuwać nawet odrobinę radości z małych przyjemności. Umysł nastawiony na realizację oczekiwań innych odsuwa Cię od Ciebie samej i doprawdy – jeżeli trwa to długo – twój codzienny rytm to raczej funkcjonowanie robota przeznaczonego do wielu zadań, niż życie szczęśliwego człowieka.
