Czasem nie bardzo wiemy dokąd zmierzamy, trudno nam jest nawet określić jakić sensowny cel, czy nawet mieć wizję siebie za kilka lat. Bywa, że wynika to z tak długiego spełniania oczekiwań innych, nadmiaru informacji z zewnątrz, że nie jesteśmy w stanie dotrzeć do swoich prawdziwych marzeń i pragnień.

Ćwiczenie*
Znajdź sobie spokojne miejsce i zarezerwuj kilkanaście minut, jeśli możesz, to nawet pół godziny.
Weź kartkę i coś do pisania, zapisz dzisiejszą datę (datę, kiedy wykonujesz to ćwiczenie), a następnie przenieś się w wyobraźni pięć lat do przodu. Wyobraź sobie, że spotykasz dawno nie widzianego przyjaciela i po radosnym przywitaniu rozmawiacie o tym co się działo przez ostatnie pięć lat.
Odpowiedz na pytania przyjaciela:

Jak Ci się wiedzie teraz, po tych pięciu latach?

Jak wygląda Twoje życie rodzinne?

A jak tam Twoja praca zawodowa?

Jak tego dokonałaś?

Jak wygląda Twój normalny dzień pracy?

Co robisz, gdy nie pracujesz?

Kto Cię wspierał przez ten cały czas?

Wow! Co jeszcze Ci pomogło?

Moja znajoma jest mniej więcej w takim miejscu, w jakim ty byłaś pięć lat temu. Jaką dałabyś jej radę?


A teraz popatrz na swoje odpowiedzi i zobacz czy możesz wyciągnąć jakieś wnioski. Czy możesz podjąć jakieś konkretne kroki? Co możesz zrobić dziś/ jutro/ za tydzień – choćby niewielki krok, by przybliżyć się do swojej wizji siebie za pięć lat?

fot. sxc.hu

* na podstawie ćwiczenia z książki Peter Beer Kuracja antystresowa. Proste ćwiczenia i techniki, które pomogą skutecznie wyeliminować stres z Twojego życia