WARSZTAT PRACY: Jakie są twoje wzorce i przekonania?
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 06 lipiec 2021 06 lipiec 2021
Od małego zdobywamy wiedzę o świecie i relacjach – wyrabiają się w nas pewne schematy postępowania, kształtowanie przez sposób wychowania i posiadany temperament. Na skutek różnych okoliczności i doświadczeń, niektóre wzorce ugruntowują się w nas, zostają nam na stałe przypisane – właśnie jako wzorce postępowania.
Myślenie kategoriami momentów - każda pora jest dobra na tworzenie niezwykłych momentów!
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 04 maj 2021 04 maj 2021
Myślenie kategoriami momentów - tworzenie niezwykłych przeżyć związanych z np. momentami przejścia czy tworzenie wsparcia na momenty kryzysu - na to zwracają uwagę autorzy Chip Heath oraz Dan Heat w książce "Decydujące momenty. Jak budować doświadczenia, które mogą zmieniać, poruszać i motywować". Poniżej publikujemy fragment książki.
13 afirmacji na dobry poranek
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 08 luty 2021 08 luty 2021
Jest wiele sposobów by dobrze zacząć dzień - szklanka wody, ćwiczenia, przyjemna muzyka. We wprowadzeniu się w dobry nastrój pomagają także afirmacje. Poniżej znajdziesz 13 propozycji afirmacji porannych. Wybierz coś dla siebie!
Duch walki czy fatalista? Strategie walki z przeciwnościami losu
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 25 styczeń 2021 25 styczeń 2021
Jedni stawiają czoła wyzwaniom, inni poddają się przy pierwszych niepowodzeniach. Jaka jest Twoja strategia walki z przeciwnościami losu? Czy wiesz, w jaki sposób się przejawia? Czy próbujesz ją zmienić?
Mów dobrze o sobie samej
- Szczegóły
- Opublikowano: 03 styczeń 2021 03 styczeń 2021
Powiedzenie miłej rzeczy drugiej osobie często przychodzi nam łatwiej, niż.... powiedzenie czegoś miłego o sobie. Czasem trudno myśleć o sobie w sposób przyjazny, a także mówić o sobie dobrze. Jeżeli przez lata tkwiłaś w toksycznych relacjach (czy to z rodzicami, czy z toksycznym partnerem), słysząc na swój temat niemal wyłącznie krytyczne uwagi, obelgi, a nawet wyzwiska, powiedzenie na głos: tak, jestem wspaniałym człowiekiem – może być dla ciebie nie tylko kompletnie niemożliwe, a być wręcz absurdalnym pomysłem.
Co z tym wewnętrznym krytykiem? Wywiad ze znanymi terapeutkami: Joanną Godecką i Aliną Adamowicz
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 03 grudzień 2020 03 grudzień 2020
Niedawno ukazała się książka "Jak uciszyć wewnętrznego krytyka" autorstwa dwóch znanych, cenionych i lubianych terapeutek z ogromnym stażem, czyli Joanny Godeckiej i Aliny Adamowicz. Kim jest wewnętrzny krytyk? W czym nam przeszkadza? Temat przybliżają autorki książki w rozmowie z naszym portalem.
Warsztat pracy: Ćwiczenie na wzmocnienie poczucia kobiecości
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 20 listopad 2020 20 listopad 2020
Jeżeli uważasz, że brakuje Ci kobiecości, albo nie czujesz się dobrze ze swoją kobiecością, nie czujesz się osadzona w kobiecości, wykonaj poniższe ćwiczenie.
5 zachowań, jakie każdego dnia obniżają Twoje wibracje!
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 19 listopad 2020 19 listopad 2020
Każdego dnia możesz zrobić coś, co albo będzie podnosiło twoje wbracje, albo je obniżało. Wraz z tymi działaniami zauważysz albo polepszenie samopoczucia, nastroju, a w dłuższym czasie zdrowia i relacji albo.... pogorszenie. Dzisiaj kilka słów o tym, co warto PRZESTAĆ robić, aby jeszcze nie pogarszać sytuacji i nie obniżać swoich wibracji.
Jak pocieszyć samą siebie? Proste ćwiczenie
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 25 wrzesień 2020 25 wrzesień 2020
Bywają momenty, w których ciągnie nas w dół smutek. Wydaje się, że nie da się go pozbyć i nie ma nikogo wokół, kto mógłby nas pocieszyć. Spróbuj w takich momentach pocieszyć siebie!
Jak nie brać wszystkiego do siebie? Kilka praktycznych wskazówek
- Szczegóły
- Beata Mąkolska Beata Mąkolska
- Opublikowano: 20 lipiec 2020 20 lipiec 2020
Człowiek jak istota społeczna, ma potrzebę bycia akceptowanym przez najbliższe mu otoczenie – chcemy być lubiani, podziwiani, czuć się ważni, potrzebni, kochani. Często za bardzo przejmujemy się opiniami innych, bojąc się, że brak aprobaty będzie równoznaczny z brakiem miłości. Niestety uzależnienie się od cudzej opinii, tylko oddala nas od poczucia szczęścia i spełnienia.
