Czasem trzeba nauczyć się odpuszczać. Nierealne cele, zbyt wielkie oczekiwania, odpuszczać  sobie i odpuszczać innym. Po prostu puścić wolno: złość, smutek, zawiść, frustrację, gniew.  Odpuść.

Puść wolno w sensie dosłownym (rzeczy, których nie potrzebujesz, które zagracają przestrzeń, ludzi, którzy wywierają na Tobie zbyt wiele presji, nadmiar obowiązków, którym ledwie jesteś w stanie sprostać) i w sensiebardziej metaforycznym – choć wybaczenie innym i wybaczenie sobie należy do jednych z najtrudniejszych rzeczy. Pamiętaj jednak, że negatywne emocje trzymają w pułapce i ograniczają przede wszystkim Ciebie – i dopóki idziesz z tym bagażem na plecach, będzie trudno Tobie wzbić się w powietrze i latać – cokolwiek ta metafora może dla Ciebie oznaczać :)

Mamy kilka podpowiedzi:
Oczyść przestrzeń - domu i umysłu

Jak rozpoznać toksyczną osobę?

Zakupomania, czyli emocjonalne gromadzenie cz.1

fot. Zdjęcie nadesłane na konkurs "Uchwycić kobiecość", można je oglądać w galerii Wellnessday.eu

Zajrzyj też do artykułu naszej ekspertki, wizażystki i stylistki Sylwi... Szczególnie jeżeli zamierzasz zacząć życiowe porządki od.... szafy :)

Przeczytaj: Ile kobiet, tyle sylwetek

Mity na temat szczęścia: "Popełniam tyle błędów – nie zasługuję na szczęście".

Beata Mąkolska, trenerka rozwoju osobistego, naczelna Wellnessday:

Popełniasz błędy. Ja też. Inni też popełniają. Czy doprawdy miałby to być wystarczający powód by pozbawiać się możliwości odczuwania radości i szczęścia? Cóż by nam wtedy zostało, gdybyśmy jedynie pławili się we własnym smutku i poczuciu winy? Gdzieś tam w głębi każdy z nas czuje, że zasługuje na szczęście, pragnie miłości, pragnie zrozumienia. Czasem sami wytwarzamy mechanizmy obronne, które trzymają nas z daleka od innych (na zasadzie: "Jeżeli nie dopuszczę do siebie kogoś wystarczająco blisko, to mam pewność, że mnie nie zrani"), czasem takie mechanizmy powstają na skutek wychowania czy doświadczeń życiowych. Szczęściem nie jest niedopuszczenie do tego by nie zranili nas inni, szczęście to stan umysłu, to poczucie zadowolenia, to radość, ciekawość, otwarty umysł, dystans do siebie i świata, poczucie humoru, poczucie sensu, świadome wybory jakie podejmujemy każdego dnia. Każdy z nas ma prawo do szczęścia, choć droga do poczucia bycia szczęśliwą może być dla każdego nieco inna. Tym bardziej zatem nie realizuj cudzych planów na życie, które być może uszczęśliwią Twoją matkę/ ojca/ partnera/ męża, a zacznij realizować własny plan na szczęśliwe życie. Postawy radości można się nauczyć, co pokazujemy codziennie na Wellnessday.eu, ze szczególnym naciskiem w tym programie :)  
Często osoby, które mają przekonanie, że nie zasługują na szczęście, dodają w myślach "i na miłość też nie zasługuję", albo: "kto by mnie taką pokochał". Taką czyli nie perfekcyjną, z wadami, rozczochraną rano i wpadającą w złość z byle powodu (tutaj zwykle następuje litania własnych wad i niedoskonałości, które co niektóre Panie potrafią wymieniać niemal w nieskończoność). Jeżeli i Ciebie dręczą takie myśli, zdecydowanie popracuj nad poczuciem własnej wartości. Bo nie chodzi o to by stać się perfekcyjną zanim pozna się "tego jednynego", a by nauczyć się kochać siebie, ponieważ tylko wtedy szczerze pokochają nas inni.
Zasługujesz na szczęście, zasługujesz na radość. Swoje własne szczęście zaś możesz stworzyć właśnie Ty sama.

ZADANIE NA DZIŚ:

Uwolnij to, co jest szkodliwe dla Ciebie. Zrób miejsce na coś nowego, tym razem dobrego. Zrób miejsce na radość!  Napisz szybko trzy rzeczy jakie dzisiaj zrobisz, aby wnieść w swoje życie więcej autentycznej radości :)

ZADANIE COACHINGOWE

Gdy każdy posprząta w swoim ogródku, to świat będzie czysty.
J.W.Goethe

Małgorzata Krawczak, coach, mówca motywacyjny:

- Co zaśmieca Twoją radość? Jakie myśli, uczucia, działania?
- Co możesz zrobić, aby oczyścić swoją radość życia?
- Kto może Ci w tym pomóc?

Narysujesz swój emocjonalny autoportret?


 

A już jutro w programie powiemy o... pracy i przyjemnościach :)

POLECAMY

Myśl, jakie wybierasz myśli, czyli recenzja książki „To jak się czujesz zależy od ciebie”

To jak się czujesz zależy od ciebie – takie hasło powinno nam towarzyszyć na co dzień. Nie jest to powiem jedynie tytuł książki, a także – wybór stylu życia. Chcesz być radosny? Bądź! Chcesz przestać się marwić? Przestań! To nie trywialne sformułowania ,a samo sedno prawdy, że: sami wybieramy swoje myśli.

Program wellness W POSZUKIWANIU RADOŚCI, to 14 dni porad i wskazówek, dzięki któremu docieramy do źródeł własne radości. Program jest bezpłatny i trwa od 7 do 20 listopada. Po tym czasie program pozostaje otwarty i udostępniony dla czytelników i czytelniczek, aby kazdy mógł go realizować w najlepszym dla siebie momencie.

Zapraszamy także do udziału w konkursie!

Konkurs! Manifest Radości

Partnerzy programu: