Toksyczni ludzie są wśród nas - niestety nazbyt często są BARDZO blisko; toksycznie może wpływać na nas relacja z jednym z rodziców, z przyjaciółką, z szefem a także – z partnerem czy mężem. Nie tylko agresywny furiat będzie toksyczny. Toksyczna może być również sąsiadka, która zawsze narzuca się ze swoją pomocą, toksyczna może być koleżanka z pracy, której "życie się nie układa" i która niezmiennie codziennie opowiada ci o tym. Jak rozpoznać kto działa na nas destrukcyjnie?

Toksyczna dla mnie, cudowna dla kogoś innego

Przebywanie w towarzystwie toksycznej osoby pozostaje nie bez wpływu na twoje samopoczucie, a także – na to jak się zachowuje twoje ciało. Części reakcji możesz sobie nawet nie uświadamiać, ale jedno jest pewne – jeżeli po spotkaniu czy rozmowie z taką osobą czujesz się źle – to najprawdopodobniej jest to osoba dla ciebie toksyczna. Dla ciebie, ponieważ dla kogoś innego może to być wspaniały człowiek. Każdy z nas ma zespół cech, które preferuje u innych ludzi, które podziwa, a także – które go irytują i wydobywają w nim to, co najgorsze. Z tego względu np. twój szef może działać na ciebie toksycznie, podczas gdy koleżanka, z którą pracujesz będzie nim zachwycona. I z tego względu twoja teściowa może być dla twojego męża najwspanialszą kobietą na świecie, podczas gdy dla ciebie będzie tylko „czepliwą starszą panią, która zawsze wie wszystko najlepiej”. Co człowiek, to preferencje.

Zadaj właściwe pytania

Lilian Glass, autorka książki „Toksyczni ludzie”, twierdzi, że wpływ danej osoby na nas można podzielić w cztery kategorie: uczucia, zachowanie, zmiany fizyczne i porozumiewanie się. Wystarczy zadać sobie kilka pytań (autorka podaje, aż 78 pytań) o własne reakcje w każdym z tych obszarów, by rozpoznać, czy mamy do czynienia z osobą toksyczną. Poniżej przedstawiamy kilka przykładowych pytań, jakie możesz sobie zadać w zakresie każdej kategorii. Wydrukuj sobie tabelkę a potem zaznacz TAK albo NIE, odpowiadając na pytania dotyczące konkretnej wybranej osoby.

Pytania na toksyczność

Toksyczny czy nie?

Nie trzeba dodawać, że odpowiedź twierdząca na kilka z powyższych pytań oznacza, że masz do czynienia z osobą toksyczną. Według mnie najlepszym testem na toksyczność jest zadanie sobie tylko jednego pytania:

Jakbyś się czuła, gdybyś nie musiała tej osoby więcej spotykać, ani z nią rozmawiać?

Jeżeli przy tym pytaniu masz pozytywne skojarzenia, np.: czułabym błogi spokój, czułabym ulgę, byłabym spokojna, nie musiałabym się martwić, mogłabym wreszcie pomyśleć o sobie... itd. To sama wiesz co to oznacza – właśnie rozpoznałaś toksyczną osobę w swoim otoczeniu.

Co dalej?

Rozpoznanie toksycznej osoby to dopiero pierwszy krok. Bywa, że nie jesteśmy w stanie wykluczyć tej osoby ze swojego życia z różnych przyczyn (np. ścisłe relacje rodzinne). Bywa też, że zaprzeczamy toksyczności danej osoby – ciężko jest przyznać się, przed samą sobą, że partner z którym żyjemy od wielu lat, mamy wspólny dom i dzieci, działa na nas toksycznie. Trudno także przyznać się do toksyczności własnych rodziców, bądź przyjaciółki, którą znamy „od piaskownicy”. Dlatego rozpoznanie toksyczności i uświadomienie sobie wpływu tej osoby na nas i na nasze zachowanie to dopiero pierwszy krok. Kolejny – to nauka radzenia sobie z tą osobą.

fot. 07/ galeria Wellnessday.eu

Przeczytaj:

Jak sobie radzić z toksyczną osobą? cz.1

Autorka:

Beata Mąkolska

Trenerka wellness, trenerka rozwoju osobistego (rozwoj-osobisty.info). Prowadzi warszaty i konsultacje oraz treningi indywidualne z zakresu radzenia sobie ze stresem i emocjami, a także budowania poczucia własnej wartości, pracy z negatywnymi przekonaniami, zmian w stronę wellness, autoprezentacji i komunikacji dla par. Współautorka książki „Coaching relacji ze sobą i bliskimi". Autorka wielu artykułów na temat zdrowego stylu życia, emocji, wellness i rozwoju osobistego. Pomysłodawczyni akcji społecznych (np. KOBIETA SUKCESU), autorka programów wellness.