Agnieszka Dolniak- mgr Wychowania fizycznego, Trener Osobisty, Instruktor Rekreacji Ruchowej ze specjalnością fitness, Trener Pływania, Trener Kręgosłupa, zdobywczyni Mistrzostwa Polski i Pucharu Świata w tańcu nowoczesnym.
Właścicielka StyleFit, gdzie jako trener osobisty prowadzi treningi kształtujące sylwetkę, treningi wzmacniające i redukujące tkankę tłuszczową, a także propaguje zdrowy styl życia, układa plany treningowe i motywuje do aktywności fizycznej w myśl zasady „ Bądż sprawny, bądź zdrowy, bądź „Fit”.
Od najmłodszych lat związana jest z tańcem, sportem i obecnie z fitnessem. Pierwsze kroki taneczne zaczęła stawiać jako pięciolatka i właśnie wtedy rozpoczęła się jej przygoda z tańcem, która stała się jej pasją i częścią jej życia. Jako siedemnastolatka była aktywną tancerką i podjęła pierwsze próby prowadzenia zajęć jako instruktor tańca nowoczesnego. Od tamtej pory praktycznie cały czas prowadzi różne zajęcia ruchowe, mając do czynienia z dziećmi, młodzieżą i osobami dorosłymi. Aktualnie prowadząc zajęcia grupowe stara się zarazić swoją pasją i uczyć swoje podopieczne poprzez ruch, gracji, płynności i lekkości.
Dopełnieniem jej ówczesnej kariery jest zdobycie tytułu zawodowego Trener Osobisty. Dzięki tej działalności może się w pełni realizować, rozpowszechniać aktywność fizyczną, pomagać swoim podopiecznym poprawić kondycję, pozbyć się zbędnych kilogramów i sprawić aby czuli się świetnie we własnym ciele, a przede wszystkim był zdrowi.
Jako Trener Kręgosłupa zajmuje się również profilaktyką kręgosłupa. Pomaga osobom, które mają problemy z prawidłową postawą, przykurczami mięśni przykręgosłupowych i dolegliwości związane z bólem kręgosłupa. Stworzyła plan treningowy Spina Pilates & Stretching, który zawiera ćwiczenia wspaniale oddziaływujące na mięśnie głębokie kręgosłupa, wzmacniając i stabilizując nasz kręgosłup.
Poprzez swoją działalność chce zarażać dobrą energią i pasją do ruchu. Jej motto brzmi: „ Ruch jest życiem- życie jest ruchem” (A.Senger)
Obecnie pracuje jako trenerka fitness w Warszawie: Calypso Żoliborz , Calypso Wola Park , Calypso Europlex.
Treningi fitness indywidualne świadczy na terenie Warszawy i Szczecina.
Strona internetowa: www.stylefit.pl
Artykuły i komentarze eksperta:
- Jak aktywność fizyczna wpływa na wytwarzanie hormonów szczęścia (endorifin)?
- Filmik: Ćwiczenia na piękny biust - przedstawia trenerka fitness Agnieszka Dolniak
- Gimnastyka po przebudzeniu: poranek z korzyścią dla zdrowia
- Korzyści zdrowotne Nordic Walking i technika chodzenia
- Przykładowe ćwiczenia na zakończenie marszu Nordic Walking
- Trening z piłką fitball, który można wykonać w domu - ćwiczenia krok po kroku
Rozwój osobisty
Dziś każdy chce być sobą i od słuchania innych na temat tego jak być sobą... jeszcze bardziej oddalamy się od siebi. Dlatego zebraliśmy dla Was 5 prostych wskazówek od eksperta na temat autentyczności Stephena Josepha, psychologa zajmującego się badaniem rozwoju człowieka.
Zdrowie holistyczne
Czy kochamy swoje własne serce? Czy umiemy o nie dbać? Oto 18 rzeczy, które możesz robić dla swojego serca. Wprowadź je w swój codzienny styl życia, a obniżysz ryzyko zapadnięcia na choroby serca o 92%.
Książki polecane
Każdy zna kostkę Rubika, charakterystyczny kształt i kolory, zabawka, która jednocześnie jest narzędziem do rozwijania umiejętności logicznego myślenia i pamięci. Kto z nas nie próbował jej kiedyś ułożyć, albo przekonać do tego kogoś bliskiego?
