Powitanie słońca - Surya namaskar - to ćwiczenia jogi, które wiele osób lubi wygonywać rano. 12 asan, czyli pozycji, całościowo nazwanych właśnie Powitaniem Słońca poprawia krążenie i usprawnia ciało. Właśnie dlatego tak świetnie i zdrowo jest je wykonywać rano (na powitanie słońca!), jako rozgrzewkę przed całym dniem jaki nas czeka.
Zapraszamy do obejrzenia filmiku i nauczenia się asan!
Zachęceni do jogi? Przeczytajcie koniecznie artykuł Agaty
Praktyka jogi: Od czego zacząć? Jak znaleźć dobrego nauczyciela jogi?
Ekspert Wellnessday.eu: Agata Surdy-Kruszyńska
Agata Surdy-Kruszyńska - Nauczycielka jogi, trenerka biznesu, akredytowany coach ICF ACC.
Rozwój osobisty
Dziś każdy chce być sobą i od słuchania innych na temat tego jak być sobą... jeszcze bardziej oddalamy się od siebi. Dlatego zebraliśmy dla Was 5 prostych wskazówek od eksperta na temat autentyczności Stephena Josepha, psychologa zajmującego się badaniem rozwoju człowieka.
Zdrowie holistyczne
Czy kochamy swoje własne serce? Czy umiemy o nie dbać? Oto 18 rzeczy, które możesz robić dla swojego serca. Wprowadź je w swój codzienny styl życia, a obniżysz ryzyko zapadnięcia na choroby serca o 92%.
Książki polecane
Każdy zna kostkę Rubika, charakterystyczny kształt i kolory, zabawka, która jednocześnie jest narzędziem do rozwijania umiejętności logicznego myślenia i pamięci. Kto z nas nie próbował jej kiedyś ułożyć, albo przekonać do tego kogoś bliskiego?
