Wiele osób ciągnie za sobą w dorosłe życie przykre sytuacje z przeszłości – zwłaszcza z dzieciństwa. Wspomnienia związane z odczuciem wstydu, upokorzenia, smutku czy bólu są z pewnością trudne i rzutują na nasze samopoczucie w dniu obecnym. Dlatego warto spotkać się ze sobą z przeszłości i ofiarować sobie miłość, która prowadzi do wybaczenia i oswobodzenia z tych przykrych doświadczeń. Pomoże Ci w tym to ćwiczenie.

Spotkanie ze sobą

Znajdź czas i miejsce, gdzie nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Usiądź wygodnie np. Na podłodze w pozycji medytacyjnej (zobacz:  ) albo na krześle – ważne aby kręgosłup pozostał prosty, ale ciało niech będzie swobodne, rozluźnione. Zamknij oczy i pooddychaj chwilę spokojnie, aby bardziej rozluźnić ciało.
Gdy Twój oddech się wyrówna, przypomnij sobie sytuację z przeszłości, która sprawia ci ból. Zobacz siebie wtedy, jako małą, młodszą istotę, zobacz wszystkie te negatywne emocje jakie przeżywa: ból, rozpacz, smutek, wstyd czy upokorzenie – cokolwiek to jest. Pamiętaj, że ty teraz jesteś starsza, jesteś mądrzejsza, dojrzalsza i możesz z miłością i współczuciem spojrzeć na siebie samą z tamtego okresu. Dodaj swojej młodszej wersji otuchy, zapewnij wsparcie, bezpieczeństwo. Zobacz czego potrzebuje młodsza wersja siebie i zapewnij sobie to w myślach – czy to rada, czy zdanie, czy przytulenie – daj sobie to, czego akurat wtedy potrzebowałaś. Traktuj siebie z miłością i życzliwością. Poczuj w sobie spełnione nadzieje młodszej siebie i jednocześnie – pełne troski wsparcie swojej obecnej TY.
Oddychaj.
Gdy będziesz gotowa otwórz oczy i uśmiechnij się do siebie.
Jeśli naprawdę dobrze zrobisz to ćwiczenie, momentami możesz doświadczać różnych emocji, może coś "puścić" w środku, mogą pojawić się łzy. Wszystko przyjmij łagodnie, pozwól temu płynąć.
Zakończ ćwiczenie czując, że dostałaś prawdziwą życzliwość i wsparcie.

fot. Zdjęcie nadesłane na konkurs "Uchwycić kobiecość", można je obejrzeć w galerii portalu