Medytacja na co dzień
- Szczegóły
- Katarzyna Chustecka Katarzyna Chustecka
- Opublikowano: 08 styczeń 2012 08 styczeń 2012
Czy można medytować samodzielnie? W jaki sposób to robić na co dzień? Radzi Katarzyna Chustecka, instruktorka hatha jogi i medytacji, socjolog, założycielka Ośrodka Dobrych Praktyk Radzenia sobie ze Stresem EQUANIMUS.
15 sposobów na relaks
- Szczegóły
- Opublikowano: 31 lipiec 2011 31 lipiec 2011
Wiosną na łamach Wellnessday.eu odbywał się konkurs "Jaki jest twój sposób na relaks?". Oto kilkanaście ciekawych sposobów - fragmenty z nadesłanych na konkurs prac.
5 sposobów na stres
- Szczegóły
- Beata Mąkolska Beata Mąkolska
- Opublikowano: 18 styczeń 2011 18 styczeń 2011
Do stresu przyzwyczailiśmy się już do tego stopnia, że stał on się zwykłym elementem codzienności. Odrobina motywującego stresu jest oczywiście pozytywna – wyostrza zmysły, mobilizuje umysł do działania, jednak długotrwały stres, o czym pisaliśmy wielokrotnie, jest niezwykle szkodliwy. J
Chwile wyciszenia cz.2
- Szczegóły
- Beata Mąkolska Beata Mąkolska
- Opublikowano: 13 październik 2010 13 październik 2010
W poprzedniej części artykułu pisaliśmy o mitach na temat medytacji, a także o tym, że każdy z nas posiada naturalną zdolność do medytacji. Pytanie brzmi: Jak zatem medytować?
Chwile wyciszenia cz.1
- Szczegóły
- Beata Mąkolska Beata Mąkolska
- Opublikowano: 13 październik 2010 13 październik 2010
Czasem zdarzają nam się mimowolne, jakby niekontrolowane stany umysłu, w których odzyskujemy spokój. Nie trwa to długo. Może to być chwila po obudzeniu, gdy obserwujesz to, co widzisz w swoim umyśle, pół sen – pół jawa. Ciało posiada naturalną zdolność do medytacji. Dzięki pogrążaniu się w głębokim relaksie, głębszym niż podczas snu, organizm odnawia się, energetyzuje, można powiedzieć, że nawet „leczy”.
