Zazwyczaj miewamy kilku naprawdę dobrych, szczerych przyjaciół. Znajomości możemy nawiązywać wiele, lecz nie każda zasługuje na miano przyjaźni. Im bardziej zamknięty w sobie, introwertyczny człowiek, tym wyższe wymagania ma wobec przyjaźni, ale też jest zdecydowanie bardziej lojalnym i oddanym przyjacielem.

Zobacz: W świecie introweryków: jak rozpoznać introwertyka i jak sobie z nim radzić?

Czasem szkolne przyjaźnie są w stanie przetrwać lata, wiele z nich jednak nie wytrzymuje rozbieżności, jakie z czasem pojawiają się między ludźmi. Rośniemy, dojrzewamy, zmieniają się nasze wartości, prorytety, okoliczności, nic zatem dziwnego, że zmieniają się także relacje z ludźmi wokół. Przyjaciel jest niezwykle cenną osobą w naszym życiu, co więcej, od jakości naszych relacji z innymi ludźmi, czyli także posiadanych przyjaźni, zależy nasze zdrowie, samopoczucie, a nawet długość życia! Ludzie samotni żyją krócej i częściej chorują – to bliskie relacje wpływają jak balsam dla naszych zestresowanych dusz. Często jedynie w towarzystwie przyjaciół potrafimy się naprawdę bawić i radować – a to znów emocje, dzięki którym regenerujemy ciało i nerwy. Było wiele badań naukowych, które udowadniały, jak fantastyczny wpływ na jakoś życia mają przyjaźnie – jedno z nichbadanie przeprowadzone przez Uniwersity of Adelaide w Australii wykazało, że posiadanie wsparcia w przyjaciołach (a nie dobrych relacji z dziećmi czy rodziną) znacznie wydłuża życie.

Zobacz: Jak związki z innymi ludźmi wpłwają na nasze zdrowie?

Jak zatem być dobrym przyjacielem? Oto kilka wskazówek:

1) Miej dystans do... siebie. Jeżeli jesteś przewrażliwiony na swoim punkcie, albo nieustannie opowiadasz o swoich problemach – ryzykujesz przyjaźnią. Nikt nie chce ciągle słyszeć narzekania, a z kolei reagowanie z przesadą na uwagę (obrażanie się, krytyka, płacz), sprawia, że przyjaźń przestaje być szczera. Szczerość zaś jest podstawową cechą przyjaźni.

2) Polub siebie. Proste i (dla niektórych) trudne jednocześnie. Jeżeli jednak nie lubisz siebie, dlaczego ktoś miałby Ciebie polubić?

3) Rozwijaj w sobie empatię i umiejętność słuchania. Tutaj łatwiej mają kobiety, gdyż są niejako przez naturę wyposażone w znacznie lepsze umiejętności odczytywania niewerbalnych komunikatów. Bywa jednak, że będąc zaabsorbowane wyłącznie własnym życiem, kompletnie z tych umiejętności nie korzystają. Na początek zatem proste ćwiczenie – rozmawiając z kimś, w momencie wypowiedzi drugiej osoby, skup się TYLKO NA SŁUCHANIU. Nie formułuj w głowie odpowiedzi, kolejnych zdań, argumentów, opinii, nie szukaj w pamięci przykładów, danych i określeń. Po prostu słuchaj. Jeżeli rozmówca skończy mówić, a ty zaczynasz zdanie od: „Bo mój mąż także....”, albo „W zeszłym tygodniu też miałam taką sytuację...” - to znaczy, że nie słuchałeś naprawdę, tylko pozwoliłeś umysłowi by podążał ścieżką wyszukiwania podobnych bądź gorszych/ lepszych wydarzeń. Jeżeli naprawdę słuchasz, to nie raczysz drugiej strony radami czy opowieściami o sobie, chyba, że zostaniesz o to poproszony! Sprawdź też Czy potrafisz tak naprawdę SŁUCHAĆ? O złotej umiejętności słuchania w relacjach rodzinnych i zawodowych

4) Znaj moc dotyku. Dotyk przełamuje pewne bariery – otwiera nas, zbliża ludzi. Jeżeli poklepiesz przyjaciela po ramieniu, serdecznie uściskasz przyjaciółkę na powitanie czy rozstanie, albo w trudnej chwili złapiesz ją za rękę – zacieśniasz wasze więzi.

5) Dbaj o własne szczęście. Nie czekaj aż ktoś uszczęśliwi Ciebie – sam zadbaj o to by czuć się szczęśliwym, by każdego dnia w twoim życiu gościła radość, dobre samopoczucie i życzliwość. Ludzie szczęśliwi przyciągają innych i są lepszymi przyjaciółmi.

6) Naucz się wybaczać – nie dramatyzuj, gdy przyjaciel ma inne zdanie, zmienił plany czy nie uwzględnił Ciebie w jakiejś czynności. Przyjaźń się zmienia, ktoś kto jest Twoim przyjacielem dziś, niekoniecznie będzie nim za pięć lat. Inna sprawa, że kolejnym filarem (oprócz szczerości) przyjaźni jest wolność – przyjaźnicie się bo obydwoje chcecie (a nie ze względu na rodziny, zobowiązania i tak dalej).

7) Odpuść sobie mit najlepszego przyjaciela. Nikt nie jest idealny, nie próbuj zatem mieć tylko jednego najlepszego przyjaciela. Każdy z nas ma inny zestaw cech i umiejętności, dlatego możemy tak wiele się od siebie uczyć. To, że jeden twój przyjaciel jest idealnym kompanem wyrpaw rowerowych, nie znaczy, że będzie równie świetnym kompanem do całodniowych zakupów w galerii handlowej...

8) Otwórz się na nowe. Na nowe znajomości, nowe pasje, nowe działania. Zrób coś, czego nigdy nie robiłaś, pojedź tam, gdzie nigdy nie byłaś, zagadaj do kogoś obcego. Co masz do stracenia? Zaś możesz zyskać ciekawą znajomość!

Zobacz także: 6 złotych zasad budowania prawdziwej przyjaźni

fot. Zuzanna Hubar, zdjęcie nadesłane na konkurs "Kwiaty we włosach", można je oglądać w galerii portalu.