Nie potrafię przestać palić.
Dr med. Otmar Carewicz, Daniel Boris Carewicz
Zerwij z nałogiem dzięki książce „Nie potrafię przestać palić”!
Dlaczego palimy? Co skłania nas do sięgnięcia po papierosa? Jaka jest siła naszego nałogu? Kiedy palimy swojego „ulubionego papierosa”? Dlaczego palenie tak szybko uzależnia i jakie zmiany wywołuje w organizmie? Dzięki książce „Nie potrafię przestać palić” będziemy mogli opracować właściwe strategie skierowane przeciwko nikotynowej żądzy i uzbroimy się na wypadek ataków głodu nikotynowego.
Z tego poradnika dowiemy się, jak na zawsze zerwać z nałogiem nikotynowym oraz odzyskać zdrowie i dobrą kondycję. Autorzy podpowiedzą też, jak zachować zgrabną sylwetkę po kuracji antynikotynowej. Zawarty w nim wielostopniowy program – introspekcja, kuracja odwykowa, stabilizacja i profilaktyka nawrotów – pomoże na stałe przejść na stronę niepalących. Każdemu może się udać, nawet jeśli chwilowo „osłabnie”.
W przetrwaniu trudnych chwil pomogą wypróbowane środki obronne: techniki mentalne; zasada 3-O (odczep się, odwróć uwagę, odczekaj); właściwe oddychanie. Dzięki tej wiedzy nauczymy się, jak postępować w sytuacjach, które wiążą się z największym ryzykiem nawrotów oraz zdobędziemy najważniejsze doświadczenie na drodze do zerwania z nałogiem.
Autorzy książki zebrali w jedno narzędzia walki z nałogiem, które dają nam medycyna, psychologia, dietetyka i inne nauki. Dzięki ich radom już wkrótce będziemy mogli cieszyć się z nowego lepszego życia, które funduje nam dłuższą młodość. Dopiero jako niepalący doceniamy jego piękno i bogactwo. Oddychamy swobodnie, świadomi znaczenia odzyskanego czasu (i pieniędzy). Nigdy nie będziemy chcieli tego zmienić!
Patroni medialni: Granice.pl, PoradnikZdrowie.pl, Wellnessday.eu
Wydawnictwo RM
ISBN 978-83-7243-936-6
Stron 128
Format 165x235
Cena detaliczna 34,90 zł
O autorach:
Dr med. Otmar Carewicz jest lekarzem medycyny ogólnej. Prowadzi własną praktykę w Dossenheim koło Heidelbergu. Cieszy się wielkim uznaniem wśród fachowców i byłych palaczy jako ekspert od nałogu nikotynowego i odzwyczajania się od niego. Wygłasza też odczyty i prowadzi kursy dla tych, którzy chcą rzucić palenie. Jest również doradcą wielu gremiów medycznych.
Daniel Boris Carewicz, dyplomowany specjalista do spraw public relations, pomaga ludziom określać cele i podejmować decyzje w sferze życia prywatnego i zawodowego. Poza tym razem z ojcem organizuje seminaria w zakresie terapii indywidualnej i grupowej dla tych, którzy chcą przestać palić.
Zobacz drugie wydanie:
Nie potrafię przestać palić. Wydanie drugie - Dr med. Otmar Carewicz, Daniel Boris Carewicz
Rozwój osobisty
Dziś każdy chce być sobą i od słuchania innych na temat tego jak być sobą... jeszcze bardziej oddalamy się od siebi. Dlatego zebraliśmy dla Was 5 prostych wskazówek od eksperta na temat autentyczności Stephena Josepha, psychologa zajmującego się badaniem rozwoju człowieka.
Zdrowie holistyczne
Czy kochamy swoje własne serce? Czy umiemy o nie dbać? Oto 18 rzeczy, które możesz robić dla swojego serca. Wprowadź je w swój codzienny styl życia, a obniżysz ryzyko zapadnięcia na choroby serca o 92%.
Książki polecane
Każdy zna kostkę Rubika, charakterystyczny kształt i kolory, zabawka, która jednocześnie jest narzędziem do rozwijania umiejętności logicznego myślenia i pamięci. Kto z nas nie próbował jej kiedyś ułożyć, albo przekonać do tego kogoś bliskiego?
