ZDROWIE MĘŻCZYZNY

{plusone lang=pl}

Choroby nowotworowe układu płciowego co roku dotykają kilkanaście tysięcy mężczyzn. Większość z nich nie przekroczyła pięćdziesiątki. Jak zapobiegać nowotworom u siebie?

Jednymi z najbardziej niebezpiecznych dolegliwości są rak pęcherza, czy prostaty. Jeśli wierzyć statystykom prawie połowie chorych nie udaje się wyzdrowieć. Problem okazuje się znaczący zwłaszcza w kontekście danych, mówiących o rosnącej liczbie chorych.   
Alarmujące statystyki najwidoczniej zauważyli eksperci z Rządu. Ministerstwo Zdrowia już od kilku miesięcy prowadzi intensywną kampanię medialną, której celem jest podniesienie świadomości społecznej i zachęcenie mężczyzn do częstszych badań profilaktycznych. Emitowane w radiu i telewizji spoty mają za zadanie nie tylko skłonić męską część społeczeństwa do czerpania wzoru z kobiet jeśli chodzi o regularne odwiedzanie lekarzy, ale również zmianę trybu życia.  O co dokładnie chodzi?   

Aktywność fizyczna to kluczowy czynnik obniżający ryzyko powstania raka. Wraz z podniesieniem aktywności fizycznej warto zadbać także o zmianę nawyków żywieniowych. Tradycyjna polska kuchnia, zakładająca trzy obfite posiłki dziennie powinna zostać zastąpiona pięcioma małymi. Powinny one być spożywane o regularnych porach dnia. Oczywiście nie chodzi też o zastąpienie tłustego, smażonego kotleta dwoma mniejszymi. Warto postawić na dania niskokaloryczne. Obecnie ten temat jest na tyle modny, że bez większych problemów można znaleźć przepisy na smaczne dietetyczne potrawy. Zdrowa dieta ograniczająca się do chrupania marchewki to już przeszłość.

Nie można również zapominać o innej 'tradycji', jaką jest poobiedni papieros oraz kieliszek wódki. Normy opracowane przez specjalistów pozwalają co prawda na spożywanie jednej porcji alkoholu dziennie, jednak wszyscy wiemy że mamy tendencję do przekraczania tej ilości. Ograniczenie spożywania alkoholu oraz całkowite zrezygnowanie z palenia tytoniu okazuje się niezbędne w prawidłowej profilaktyce chorób nowotworowych układu płciowo-moczowego.   

Jednak aby najlepiej trafić do męskiej wyobraźni i przekonać ich do wszystkich powyższych zmian należy zapewne uderzyć w najdelikatniejszą ze sfer - sferę intymną. Leki takie jak viagra czy nawet viagra generyczna  byłyby zapewne spożywane znacznie rzadziej, gdyby mężczyźni zamienili kanapę przed telewizorem na bieżnię, a używki na szklankę soku ze świeżych owoców.

POLECAMY

Polacy coraz częściej umierają na nowotwory

Żyjemy dłużej i rzadziej umieramy na serce, ale coraz więcej osób umiera na nowotwory. Dłuższe życie zwiększa ekspozycję na czynniki rakotwórcze - mówił prof. Witold Zatoński podczas konferencji z okazji prezentacji raportu "Nowotwory złośliwe w Polsce w 2009 roku".

Otyłość i niedowaga wpływają na występowanie dysfunkcji seksualnych

Okazało się, że mężczyźni z niedowagą mieli o 22% większe ryzyko wystąpienia różnego rodzaju dysfunkcji jak np. zaburzenia erekcji, przedwczesny wytrysk, ból podczas stosunku, niż mężczyźni z BMI w normie.Z kolei u otyłch panów, którzy nagromadzili tkanki tłuszczowej na 100cm i więcej w pasie, ryzyko wystąpienia zaburzeń oszacowano na większe o 71%, przynajmniej w porównaniu do tych mężczyzn, którzy w talii mierzyli mniej niż 93 cm.

Dlaczego mężczyźni zdradzają?

Nie przypisujmy także mężczyznom beztroskich zachowań, ponieważ według Neuman'a, 66% mężczyzn twierdzi, że ma poczucie winy w trakcie romansu, a 68% zdradzających nigdy nie sądziło, że dojdzie do zdrady. Większość z nich także wolałaby, aby do owej zdrady „nigdy nie doszło”.

Aktywność osób 50+

Wraz z wiekiem zdrowie człowieka pogarsza się, podobnie jak jego możliwości ruchowe. Należy zatem robić wszystko, aby ten proces odkładać w czasie możliwie najdłużej, gdyż dłuższe bycie sprawnym fizycznie oznacza dłuższe bycie samodzielnym. Ruch jest podstawowym elementem zdrowego stylu życia, terapii różnorakich zaburzeń psychosomatycznych oraz przeciwstawiania się stresom.

16 milionów Polaków w ogóle nie ćwiczy

Aż 66 proc. dorosłych mieszkańców naszego kraju, tj. 19,6 mln, nie wykonuje aktywnego wysiłku związanego z przemieszczaniem się do lub z pracy (albo w ogóle nie pracuje zawodowo, nie studiuje, nie uczy się). Najmniej aktywni w trakcie przemieszczania się do lub z pracy są mieszkańcy dużych miast, co jest prawdopodobnie związane z lepszym systemem komunikacji miejskiej. W mniejszych miastach aktywność fizyczna jest większa, zwłaszcza w przypadku kobiet.