W trosce o zdrowie piersi - Na temat zaleceń dla kobiet w wieku 20-50 lat mówi ginekolog Małgorzata Jasiek-Uzar
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 30 październik 2014 30 październik 2014
Kondycja piersi tak jak i innych naszych narządów, zależy też w znacznej mierze od naszej dbałości o siebie. Częściej na nowotwory piersi chorują kobiety otyłe, palące i nadużywające alkoholu.
Jak dbać o odporność organizmu? 10 zasad budowania mocnego układu odpornościowego -cz1
- Szczegóły
- Opublikowano: 07 październik 2014 07 październik 2014
Dobry układ odpornościowy przydaje nam się o każdej porze roku, tradycyjnie jednak o odporności najwięcej mówimy w sezonie „grypowym”, czyli właśnie jesienią i wczesną wiosną. Mocny układ odpornościowy chroni nas przed chorobami, zakażeniami, lecz kiedy nie jest w pełni wydolny zwiększa się ryzyko nadwrażliwości pokarmowej.
Jak dbać o odporność organizmu? 10 zasad budowania mocnego układu odpornościowego -cz 2
- Szczegóły
- Opublikowano: 06 październik 2014 06 październik 2014
Poznałaś już pierwsze pięć zasad, dzięki którym zwiększysz swoją odporność w sezonie jesienno-zimowym. Wiesz już, że należy dbać o długi i zdrowy sen, o aktywność fizyczną, o wartościowe śniadania, zaś z diety wykluczyć mleko i cukier. Co jeszcze możesz zrobić dla poprawy działania układu odpornościowego?
Pitta czyli ogień. Jaka jest pitta? Poznaj Ajurwedę cz.3
- Szczegóły
- Maria Nowak-Szabat Maria Nowak-Szabat
- Opublikowano: 08 lipiec 2014 08 lipiec 2014
Ludziom, którzy mają w sobie dużo ognia zawsze jest ciepło. Na wieczornym spotkaniu na tarasie Vatty dygotają z zimna okryte kocami, a Pitty siedzą swobodnie w lekkich marynarkach i rozpiętych koszulach. Pitta bardzo źle znosi upały. Przeżywa tortury, kiedy temperatura rośnie powyżej 30 stopni, a do tego staje się jeszcze bardziej drażliwa niż zazwyczaj.
Rytm dobowy człowieka - o rytmie snu i czuwania
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 07 maj 2014 07 maj 2014
Nie śpimy wtedy, kiedy odczuwamy rzeczywiste zmęczenie, a wtedy gdy... "skończy się film", "zrobimy to co mamy do zrobienia", "położymy dzieci spać i ogarniemy kuchnię" i tak dalej i tak dalej. Podobnie nie wstajemy rano wtedy, gdy obudzimy się wyspani, a wtedy gdy obudzą nas dzieci/ pies/ bądź budzik do pracy. W tym regulowanym poprzez zegary ścienne i elektroniczne świecie zapomnieliśmy o tym, że najważniejszy zegar bije w nas samych – nasz zegar wewnętrzny.
Im mniej śpisz, tym gorzej ci się żyje...
- Szczegóły
- Redakcja Redakcja
- Opublikowano: 05 maj 2014 05 maj 2014
Człowiek przewlekle niewyspany, chronicznie zmęczony może przespać absolutnie nieświadomie około 2 minut. Chcąc poprawić swoje samopoczucie, nastrój, szukamy różnych rozwiązań, najczęściej tych, jakie znamy z telewizji (z reklam), bądź dobrych rad znajomych. A najprostsze rozwiązania mamy w "zasięgu ręki": jedno z nich, to właśnie odpowiednio długi.... SEN.
Dlaczego warto właśnie wiosną ładować organizm witaminą D?
- Szczegóły
- Lidia Szeworska, psycholog zdrowia, psychodietetyk Lidia Szeworska, psycholog zdrowia, psychodietetyk
- Opublikowano: 04 marzec 2014 04 marzec 2014
Wiosna to najlepszy czas na łapanie jak najwięcej zdrowych promieni słonecznych, bo promienie słoneczne w rozsądnych dawkach są zdrowe i niezbędne - są głównym źródłem witaminy D, która akumulowana w okresie wiosenno - letnim jest konieczna dla zdrowego przetrwania jesiennej słoty i zimy.
