Sposób myślenia wraz z postawą życiową determinują postrzeganie okoliczności życiowych.Te same okoliczności życiowe będą postrzegane w różnorodny sposób. Problemy, kryzysy, przeszkody, życiowe zakręty pojawią się zawsze. Najważniejsze, aby w tym co się wydarza, widzieć pozytywne strony i dostrzegać szanse.

To jest druga część artykułu. Przeczytaj pierwszą: Jak wyjść z pułapki wewnętrznych ograniczeń… cz 1

„Sprawy przybierają dobry obrót dla tych, którzy potrafią z nich wydobyć to, co najlepsze”

John Wooden

Okoliczności zewnętrzne – szanse czy kłody?

Ważna jest także perspektywa spojrzenia na problem: „Co ja z tym zrobię , jak wykorzystam to zdarzenie dla swojego rozwoju, dla swojego dobra?”. Tak naprawdę to my sami wybieramy, czy to co nas spotyka będzie nas ograniczało, czy wyniknie z tego coś dobrego, jakaś potencjalna korzyść, perspektywa, której wcześniej nie widzieliśmy.

„Gdy życie wręcza ci cytrynę, wyciśnij ją i zrób lemoniadę”

W.Clement Stone

Kiedyś naukowcy byli przekonani, że ludzie działają zgodnie z informacjami, które mózg otrzymuje ze świata zewnętrznego. Obecnie wiemy, że nasz mózg działa zgodnie z tym, czego spodziewa się, że nastąpi zgodnie z prawem oczekiwania. Nasz umysł może nam dać wszystko czego pragniemy, jeśli tylko uwierzymy, że to jest możliwe. Cokolwiek myślimy przybierze z czasem realną postać w świecie zewnętrznym.

fot. Katarzyna Ługowska /Galeria Wellnessday.eu

Pozytywne, wspierające myśli i determinacja poprawy życia niosą kreatywne rozwiązania,wyzwalają aktywność ukierunkowaną na osiągnięcie celu, uruchamiają odpowiednie mechanizmy przyciągające do naszego życia właściwych ludzi i okoliczności. Gdy jednak dopuszczamy do głosu myśli pełne zwątpienia wówczas w naszych umysłach powstają pewne nieprawdziwe obrazy, które rządzą naszymi zachowaniami i reakcjami ciągnącymi nas w dół.

[Przeczytaj też: Jak powstrzymać napływ negatywnych myśli?]

Tak więc możemy powiedzieć, że żyjemy w rzeczywistości stworzonej przez umysł

Musimy nauczyć się odrzucać i kwestionować te myśli, które nam nie służą i odgradzają nas od życiowych osiągnięć, szczęścia, spokoju ducha i radości. Przyjrzyjmy się mechanizmowi działania negatywnych schematów myślowych, np. utkwiłaś w pracy, która nie daje Ci satysfakcji, a jednocześnie tkwisz w tym samym miejscu bo uważasz, że na nic więcej cię nie stać, a w ogóle to gdzie znajdziesz lepszą pracę... Takie myślenie zaćmiewa realne możliwości i potęguje przekonanie braku wiary w siebie.

„…Dopóki narzekasz na swoją sytuację Twój umysł zostaje na tym skupiony. Nieustannie mówiąc i  myśląc o tym jak jest wzmacniasz te same neuronowe ścieżki w Twoim mózgu , które Cię doprowadziły tu, gdzie jesteś i w dalszym ciągu wysyłasz te same wibracje, które będą przyciągać te same okoliczności i ludzi, które już stworzyłeś”

Jack Canfield

Aby przerwać tą pętlę ograniczających przekonań musisz zacząć myśleć i mówić o tym czego chcesz i pragniesz. Umysł myśli obrazami i widzi to co chcesz, a nie to, czego nie chcesz. Zatem niech Twoje myśli będą oczekiwaniem wszystkich dobry rzeczy, które chcesz aby się wydarzyły.

Uwierz w siebie i zacznij działać

Wiara w siebie to kolejny atut w walce z ograniczającymi przekonaniami, jest najsilniejszą chemią umysłu ludzkiego, takim stanem umysłu, który możesz przekształcić w wolę osiągnięcia pożądanego celu. Uwierz w siebie i zacznij działać wg. strategii „Jakby”- jakbyś był już tam gdzie chcesz być, jakby porażka była rzeczą niemożliwą, zachowuj się tak jakbyś był już osobą, którą chcesz być, jakbyś miał już to czego chcesz.

Doświadczenie polegające na działaniu „Jakby” spowoduje, że nastąpi zmiana w Twoim umyśle. Postanów sobie już dziś, że będziesz osobą, którą chcesz się stać, że będziesz najlepszym brokerem, entuzjastycznym trenerem, najlepiej opłacanym konsultantem, charyzmatycznym mówcą motywacyjnym, liderem, znanym artystą, bogatym przedsiębiorcą. Uwolnij swoją wizję tego wszystkiego, czego chcesz, wzmacniaj przekonanie „Dam radę” i zacznij działać aby urzeczywistnić swoje dążenia.

Pamiętaj, że „…prędzej czy później zwycięża ten, kto myśli, że może zwyciężyć” (strofa Prawa autosugestii). Wiara w siebie oraz przekonanie o swoich wewnętrznych zasobach,umiejętnościach i zdolnościach pomagają nam osiągać to czego pragniemy.

Akceptacja tego co czuję bez oceniania siebie to także droga do przełamywania własnych ograniczeń

Mówiąc o własnych ograniczeniach możemy zejść głębiej do uczuć i emocji. Kiedy stawiamy sobie nowe wyzwania pojawiają się wraz z nimi nowe uczucia i emocje. Akceptacja tego co czuję bez oceniania siebie to także droga do przełamywania własnych ograniczeń. Wyzwania życiowe, jak również sytuacje nowe zazwyczaj wzbudzają w nas lęk. Strach i lęk to potężna energia, to wyzwanie numer jeden w drodze do zmiany. Emocje te, pojawią się w sposób naturalny i musimy sobie z nimi poradzić bo w przeciwnym razie wezmą nad nami górę i będą nas blokowały. Odrzucona energia będzie wracać i odciągać naszą uwagę od celu. Zatem nie wycofuj się, kiedy uświadomisz sobie pojawienie się lęku czy strachu, zaakceptuj te uczucia i obserwuj je, skonfrontuj się z nimi a one znikną same.

[Przeczytaj także: Lew na ulicach Warszawy, czyli jak sobie radzić z lękiem

oraz: 6 metod na przezwyciężenie lęku]

Zaakceptuj ten proces, wówczas ta energia stanie się Twoja, odzyskasz poczucie wewnętrznej mocy i pewności siebie, powiększysz swój świat wewnętrzny i pójdziesz dalej. Pamiętaj, że uczucia oraz nasze myśli i przekonania zawsze są z Tobą. Staraj się je rozróżniać, spraw aby stały się Twoim przewodnikiem, przewodnikiem w drodze do życiowego sukcesu i największego zwycięstwa, jakim jest niewątpliwie zwycięstwo nad samym sobą.

Ekspert Wellnessday.eu: Eliza Borowiak

Trener w zakresie psychoedukacji, praktyk podejścia TSR oraz terapii schematów, wykładowca Akademii Nauk Stosowanych im. Księcia Mieszka I w Poznaniu, autorka publikacji.

Moją pasją jest inspirowanie/motywowanie do pozytywnej zmiany, zwiększanie samoświadomości i przełamywanie nieadaptacyjnych schematów. Na co dzień pracuję jako wykładowca, trener w zakresie psychoedukacji oraz prowadzę sesje o charakterze terapeutycznym.
Jeśli poszukujesz ciekawego szkolenia dla kadry pedagogicznej/rodziców w zakresie psychoedukacji lub chcesz przełamać własne ograniczenia i mieć lepsze rezultaty w życiu napisz do mnie, umówimy się na sesję on-line. Sesje są prowadzone w nurcie TSR (terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach) oraz terapii schematów. Zapraszam osoby, które chcą przepracować podświadome schematy i otworzyć się na nowe możliwości.

Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript.
tel. 516 083 711

Literatura: Jack Canfiel :„Zasady Canfielda. Rusz się stąd gdzie jesteś i idź tam, gdzie chcesz być”,Wydawnictwo „Studio EMKA”, Warszawa 2009

Artykuł jest częścią akcji:

POLECAMY

Porzuć filozofię braku - zamień postawę negatywną na pozytywną

Kto oglądał film "YES man" (polski tytuł: Jestem na tak), ten wie, jak czasem jedno TAK może zmienić całe życie. To tylko film, jednak nad zmianą swojej postawy z negatywnej na pozytywną warto pracować zawsze - nawet jeżeli w Hollywood nie powstaje akurat film dotyczący naszego życia.

Filary poczucia własnej wartości

Świat kobiet kręci się wokół oceny. Nieustannie oceniamy siebie, swoje zachowania, swój wygląd, swoje słowa. Na tym nie koniec – oceniamy bowiem zachowania, słowa, wygląd i opinie osób nam najbliższych i obcych. Często właśnie tym najbliższym nie szczędzimy słów ostrej krytyki, same także podlegamy krytyce. Czy powinno mieć to wpływ na poczucie własnej wartości?

Mów dobrze o sobie samej

Powiedzenie miłej rzeczy drugiej osobie często przychodzi nam łatwiej, niż.... powiedzenie czegoś miłego o sobie. Czasem trudno myśleć o sobie w sposób przyjazny, a także mówić o sobie dobrze. Jeżeli przez lata tkwiłaś w toksycznych relacjach (czy to z rodzicami, czy z toksycznym partnerem), słysząc na swój temat niemal wyłącznie krytyczne uwagi, obelgi, a nawet wyzwiska, powiedzenie na głos: tak, jestem wspaniałym człowiekiem – może być dla ciebie nie tylko kompletnie niemożliwe, a być wręcz absurdalnym pomysłem.