Afirmacje mogą pomóc nam w procesie przemiany. O prawidłowym konstruowaniu afirmacji pisaliśmy tutaj:   Poniżej przedstawiamy gotowe afirmacje, dzięki którym łatwiej przyjdzie Ci praktykować postawę asertywną.

fot. Zdjęcie nadesłane na konkurs "Uchwycić kobiecość" można obejrzeć w galerii portalu

Mogę powiedzieć NIE kiedy chcę

Umiem odmawiać

Z każdym dniem mam w sobie więcej asertywności

Gdy wyrażam swoje zdanie, jestem wysłuchiwana

Ze spokojem wyrażam swoje zdanie

Z pewnością siebie wyrażam swoje opinie

Mogę odmówić gdy zechcę

Szanuję siebie, swój czas, swoje zdrowie

Jestem panią swojego czasu/ swoich myśli

Lubię siebie

Szanuję swoje cele/ Pamiętam o swoich celach

Pamiętam o swoich mocnych stronach

Mówię TAK przede wszystkim SOBIE

Jestem ważna / moje zdanie jest ważne

Przeczytaj także: Co to jest asertywność?

Polecamy:

Trening indywidualny WZMACNIANIE POCZUCIA WŁASNEJ WARTOŚCI

Warsztaty: Jak być osobą asertywną? Praktyka uczciwości wobec siebie