Brzmi dziwnie? Może – jednak nazbyt często oglądam sytuacje, w których troska o innych mylona jest z poświęceniem siebie, w których dana osoba narzeka, że jest kompletnie sama, że nie ma się do kogo zwrócić o pomoc, radę czy wsparcie...a jednocześnie swoją postawą odpycha życzliwych ludzi i nie docenia obecności bliskich.

Wszystkich problemów z relacjami nie rozwiążemy za jednym razem, ale warto zacząć od siebie – NIKT nie będzie CI okazywał szacunku, jeżeli TY SAMA siebie nie szanujesz. NIKT nie będzie ciebie lubił (albo będzie lubił do czasu), jeżeli TY SAMA siebie nie polubisz. Dodawanie sobie samej wsparcia czy otuchy powinno być pierwszym, co robisz w kryzysie (dodatkowa autokrytyka jest Tobie przecież w trudnej chwili nie potrzebna!). Jeżeli przed trudnym egzaminem czy wystąpieniem na zebraniu mówisz do siebie „nie dam rady, nie dam rady”, to utrudniasz sobie to zadanie. Czy właśnie tak powiedziałabyś najlepszej przyjaciółce? Czy może raczej poklepałabyś ją po ramieniu mówiąc: „Długo nad tym pracowałaś, jesteś przygotowana. DASZ radę.”?
Dlatego dziś podchwyć ten być może szalony, być może kontrowersyjny, a być może prosty pomysł bycia dla siebie najlepszą przyjaciółką.

fot. Mówi się "dumny jak paw", a przecież ten wspaniały ptak po prostu dumnie prezentuje to, co ma w sobie najpiękniejszego. Jest być może dumny, ale czyż nie jest to szczera duma i odwaga pokazywania siebie w całej wspaniałości? Potrafisz w tak piękny i godny sposób odsłonić się na innych?
Piękno ptasich piór oglądamy dzięki Julce Kielanowskiej. :)

Warsztat pracy na dziś

Jesteś swoją najlepszą przyjaciółką. Co dobrego sobie powiesz? Jak dodasz sobie dzisiaj otuchy? Jaki komplement sobie sprawisz? (TAK! Komplement – kto nie wierzy, niech poczyta o tym, dlaczego to takie ważne:Mów dobrze o sobie samej). Co zrobisz dzisiaj ze swoją przyjaciółką-sobą ciekawego?
Cały dzień traktuj siebie jak swoją najlepszą przyjaciółkę. Bądź miła. Bądź wyrozumiała. Bądź łagodnie stanowcza. Życzliwie szczera. Otwarta i pełna radości.

Uwaga! Jeżeli z jakiegoś względu stwierdzasz, że z taką osobą jaką jesteś dziś, nie chciałabyś się przyjaźnić....to zachęcam Ciebie do głębszej pracy nad sobą. Nie jest to temat na program wellness PRAKTYKA WDZIĘCZNOŚCI, dlatego odsyłam do kilku artykułów, które mam nadzieję, pomogą Ci zacząć zmianę w zakresie poczucia własnej wartości:

Jak niszczymy swoje poczucie własnej wartości? Zgubne nawyki myślowe cz. 1

Jak nie brać wszystkiego do siebie? O personalizacji.

10 najlepszych książek z zakresu rozwoju osobistego

Jak bardzo tkwisz w swoich przekonaniach? O tym, w jaki sposób przekonania wzmagają stres

Jak zagłuszyć wewnęrznego krytyka? Wizualizacja

WARSZTAT PRACY: Jakie są twoje wzorce i przekonania?

Autorka programu

Beata Mąkolska, trenerka rozwoju osobistego, założycielka i redaktor naczelna portalu Wellnessday.eu.

Warsztaty i konsultacje indywidualne: www.rozwoj-osobisty.info
beata@wellnessday.eu

Program Wellness PRAKTYKA WDZIĘCZNOŚCI, to 14 dni bezpłatnych warsztatów internetowych dla kobiet, autorstwa trenerki rozwoju Beaty Mąkolskiej.
Program ma na celu przypomnienie, że warto zatrzymać się każdego dnia, wziąć oddech i przypomnieć sobie, jak wiele jest rzeczy, za które możemy być wdzięczne. Dzięki programowi trenujesz pozytywne myślenie, praktykę uważności, redukujesz stres i... odkrywasz nową stronę siebie :) Program można zacząć realizować w dowolnym momencie. Zalecamy jego realizację od pierwszego dnia programu :)

PRZY PROGRAMIE WELNESS organizowany jest konkurs z CAŁYM MNÓSTWEM NAGRÓD do wygrania! Konkurs jest FOTOGRAFICZNY i także ma na celu pogłębienie praktyki wdzięczności. Koniecznie weźcie w nim udział!

INFORMACJA O KONKURSIE:

Konkurs fotograficzny PIĘKNO CODZIENNOŚCI