DZIEŃ 11: Ćwiczenie na dobre samopoczucie
- Szczegóły
- Opublikowano: 12 luty 2013 12 luty 2013
Na co dzień twoje zestresowane ciało i umysł zapominają często co to jest dobre samopoczucie. Przywołując miłe wspomnienia, przeżywasz je na nowo. Choć znajdujesz się tu i teraz, wracając poprzez myśli do cudownych chwil np. spędzonych na plaży, sprawiasz, że twoje ciało i umysł funkcjonuje tak samo, jak wtedy, gdy tam się znajdowałaś.
DZIEŃ 12: Medytacja kolorów
- Szczegóły
- Opublikowano: 14 luty 2013 14 luty 2013
Medytacja koloru należy do bardzo przyjemnych i można ją wykorzystywać w różnych wariantach. Każde centrum energetyczne na ciele (czakram) ma swój odpowiadający mu kolor, dzięki wizualizowaniu poszczególnych kolorów i skupieniu na danym obszarze ciała, możemy wspomóc leczenie jakiegoś schorzenia czy dodać sobie energii.
DZIEŃ 13: Aktywność fizyczna w walce ze stresem
- Szczegóły
- Opublikowano: 15 luty 2013 15 luty 2013
Aktywność fizyczna odgrywa ogromną rolę w walce ze stresem. Szczególnie na uwadze powinny to mieć osoby, które wykonują pracę biurową, gdzie jedynym ruchem w ciągu dnia jest pójście po kawę oraz na parking do samochodu...
DZIEŃ 14: Relaks codzienny rytuał
- Szczegóły
- Opublikowano: 16 luty 2013 16 luty 2013
To już ostatni dzień programu wellness: CZAS NA RELAKS. Mamy nadzieję, że techniki, które poznałaś przydały ci się, a także, że chociaż kilka z nich będziemiało stałe miejsce w twoim życiu. W końcu żyć bez stresu całkiem się nie da - ważne jednak jest to, jak sobie radzimy ze stresem.
