Jednorazowa dieta czy trwała zmiana stylu odżywiania? O niebezpieczeństwach szybkiego odchudzania rozmawiamy z dietetykiem, Anną Grzechowiak.
- Szczegóły
- Opublikowano: 13 marzec 2013 13 marzec 2013
Tabletki odchudzające na przemian z najnowszą dietą – to najlepszy sposób na zepsucie swojego układu pokarmowego, a nie na zrzucenie kilogramów. O tym dlaczego jednorazowe diety w długim okresie czasu nie działają i w jaki sposób mądrze się odchudzać rozmawiamy z dietetykiem Anną Grzechowiak.
Co jeść na stres? Czyli dieta w walce ze stresem
- Szczegóły
- Opublikowano: 14 luty 2013 14 luty 2013
O zajadaniu stresu mówimy jako o czynności negatywnej – o to na skutek presji chwytamy za to co jest pod ręką i faszerujemy się szkodliwym cukrem, tłuszczami nasyconymi, słonymi przekąskami. Taka dieta nie złagodzi negatywnego wpływu stresu na nasze ciało i samopoczucie. Co zatem możemy jeść aby być bardziej odpornymi na stres?
3 sposoby na rozgrzanie się zimą: czerwień, kasza jaglana i przyprawy.
- Szczegóły
- Opublikowano: 17 styczeń 2013 17 styczeń 2013
Zima to piękna pora roku, zwłaszcza gdy świeci słońce, jest lekki mróz, a my szosujemy na nartach w górskim kurorcie. Co jednak jeżeli spędzamy zimę w mieście, zachmurzone niebo przysłania słońce, a minusowe temperatury zatrzymują nas w domu? Jeżeli masz dość zimy i nie możesz doczekać się cieplejszej pogody - polecamy ci kilka sposobów na rozgrzanie się!
Jak wzmocnić odporność przez odpowiednie odżywianie? Radzi dietetyk Anna Grzechowiak.
- Szczegóły
- Opublikowano: 10 październik 2012 10 październik 2012
Troskę o odporność warto zacząć od... własnej kuchni, a dokładnie tego jakie posiłki przyrządzamy w niej dla siebie i rodziny. Co jest zatem ważne? Zapytaliśmy o to Annę Grzechowiak, dietetyczkę z wieloletnią praktyką, ekspertkę Wellnessday.eu
Kasze - nieoceniony element diety. Zwłaszcza jesienią!
- Szczegóły
- Małgorzata Pelikan Małgorzata Pelikan
- Opublikowano: 01 październik 2012 01 październik 2012
Okres letni dobiegł końca, temperatura powietrza jest coraz niższa. Wraz ze zmianą pory roku, zmienia się również zapotrzebowanie naszego organizmu. Stąd, dobrze jest wprowadzić jesienne menu. Nieocenionym elementem diety będą kasze, komosa ryżowa oraz amarantus. Są skarbnicą minerałów i witamin, zapobiegają zaparciom, regulują pracę jelit, wspomagają proces oczyszczania organizmu oraz redukcji masy ciała.
Kontrowersje wokół mleka i jego przetworów
- Szczegóły
- Anna Grzechowiak Anna Grzechowiak
- Opublikowano: 25 wrzesień 2012 25 wrzesień 2012
Rozpowszechniona szeroko w całej populacji ludzkiej konsumpcja produktów mlecznych, wywołuje często przeciwne do zamierzonych efekty zdrowotne u wielu ludzi. Mleko i jego przetwory stwarzają środowisko sprzyjające infekcjom. Nie bez znaczenia jest też fakt, że mleko ma naturę ochładzającą i nawilżającą, co również przyczynia się do zaśluzowania organizmu. Jest ono szkodliwe również dla układu odpornościowego z tego powodu, że niestrawione białko mleka krowiego przechodzi z jelit do krwi.
Chcesz żyć dłużej? Zrezygnuj z dokładki!
- Szczegóły
- Opublikowano: 20 sierpień 2012 20 sierpień 2012
Spożywanie o 40 procent mniej, może przedłużyć życie o 20 lat - to nie slogan nowego suplementu na odchudzanie, a nowe odkrycie naukowców! Jak to możliwe?
Wędliny ekologiczne kontra produkowane masowo, czyli jak wybrać dobrą wędlinę?
- Szczegóły
- Opublikowano: 11 kwiecień 2012 11 kwiecień 2012
W sklepach można kupić trzy rodzaje wędlin: tradycyjną, ekologiczną i wędlinę produkowana masowo. Czym różnią się między sobą? Jakie dodatki znajdziemy w wędlinach? Co tak naprawdę oznacza termin wędlina ekologiczna?
Przykra prawda: cukier szkodzi zdrowiu i tuczy
- Szczegóły
- Beata Mąkolska Beata Mąkolska
- Opublikowano: 26 sierpień 2011 26 sierpień 2011
Coraz więcej badań dowodzi, że to nie tłuszcz jest winny globalnego tycia, a.. cukier i skrobia. Nadmierne spożycie cukru prowadzi do wielu poważnych chorób – nowotworów, cukrzycy, chorób serca i układu krążenia. Nie zawiera wartości odżywczych, jest ukryty w wielu produktach. A my nie potrafimy przestać go jeść...
Tabletka czy jabłko, czyli jak dostarczać witamin organizmowi?
- Szczegóły
- Beata Mąkolska Beata Mąkolska
- Opublikowano: 30 marzec 2011 30 marzec 2011
Nawet jeśli dbasz o właściwą dietę, spożywanie warzyw, owoców, pełnego ziarna, mogą ci się zdarzać jedzeniowe wpadki. Łatwo też zwątpić w umiejętność przygotowania zbilansowanej diety oglądając jeden blok reklamowy, w którym jesteśmy przekonywane, że na piękne włosy należy spożywać produkt X, na piękną cerę specyfik Y, na kłopoty z sercem - syropek Z. Czy rzeczywiście zażywanie tych suplementów jest konieczne?
