Pojęcie wellness choć wielowymiarowe, jest coraz poprawniej postrzegane wśród kobiet. Niestety nadal jeszcze "przykleja" się je do tematyki SPA, do kosmetyki, a przecież wellness, gwarantujące podejście holistyczne oznacza dużo, dużo więcej. I dlatego też przybliżamy to pojęcie.

Wellness od podstaw

Wellness jest związany ze stylem życia, jaki prowadzimy. Pierwsze, z czego musimy sobie zdać sprawę w dążeniu do wellness, to fakt, że każdy z nas jest odpowiedzialny za własne zdrowie we wszelkich jego wymiarach – to my jesteśmy odpowiedzialni za to jak się odżywiamy, czy mamy prawidłową wagę, czy jesteśmy aktywni fizycznie, czy ograniczamy czynniki negatywne jak uzależnienie od alkoholu, cukru czy innych używek.  Zatem pierwsze co robimy, to przyznajemy, że odpowiedzialność za nasze zdrowie jest w naszych rękach – naszych własnych (nie służby zdrowia!).
A geny? Cóż – nadal to nasz styl życia decyduje o tym ewentualnie kiedy i z jakim nasileniem wyzwalają się pewne słabości związane z obciążeniem genetycznym. Nawet gdy mówimy o otyłości przekazywanej z pokolenia na pokolenie – to nadal my decydujemy jakie jedzenie, w jakich ilościach ładujemy w swój żołądek oraz jak wiele aktywności fizycznej jest w naszym życiu.

To my decydujemy o tym czy powielamy negatywne nawyki naszych rodziców, naszego otoczenia, czy budujemy zdrowe, służące naszemu zdrowiu.

Wellness a zdrowie

Zdrowie ceni sobie większość z nas, niestety jednak postęp w przemyśle farmakologicznym przyzwyczaił nas już nie tylko do zagłuszania sygnałów wysyłania przez ciało (np. tabletka na ból głowy), ale także do chronicznej ingerencji w nasze zdrowie pod pretekstem jego poprawy (ten stos tabletek, jakie reklamy wmawiają nam, że dobrze jest brać "profilaktycznie"). Niestety większość leków, jakie oferuje nam apteka - maskuje jedynie objawy, jakie wysyła nam chore bądź zmęczone ciało – ciało, które chce zwrócić na siebie uwagę z jakiegoś konkretnego powodu.
Medycyna konwencjonalna podzieliła nasze ciało na części i leczy objawy różnych chorób także poprzez ingerencję częściową – zatem jeżeli boli nas gardło i mamy gorączkę, lekarz nie pyta – "co się takiego wydarzyło w ostatnim czasie, że spadła Pani odporność", nie zastanawia się, jak może nam pomóc tą odporność podnieść, a zapisuje nam nazwy leków na leczenie objawów grypopodobnych (podkreślmy – jest to leczenie objawów, nie przyczyn).

Zatem zdrowie kojarzy nam się ze stanem, w którym akurat nie mamy gorączki, nie boli nas gardło, nie leżymy w łóżku bez sił, możemy myśleć, chodzić, działać. Czyli zdrowie – jako  stan wolny od choroby. To generuje określenie, że skoro nie jesteśmy chorzy, to jesteśmy zdrowi. A tymczasem wellness postrzega stan wolny od choroby jedynie jako część bycia zdrowym.

Badania rynku amerykańskiego opublikowane na łamach American Medical Association wykazały, że dbając o zdrowy styl życia i podejmowanie zdrowych wyborów, zmniejszamy ilość wszystkich wizyt lekarskich o 17%, zaś wizyt z powodu drobnych infekcji – o 35%. Jest zatem szansa, że dbając o prawidłowo rozumianą profilaktykę unikniemy oglądania lekarza przez długie lata, a dzięki temu – unikniemy chemicznej ingerencji w nasz organizm poprzez farmakologię.

Zatem pamiętajmy, że wellness nie oznacza jedynie braku choroby - wellness oznacza podejście proaktywne mające na celu osiągnięcie optymalnego poziomu zdrowia we wszystkich obszarach wellness. To aktywny proces, w którym jesteśmy świadomi własnych wyborów i możemy podejmować te najbardziej udane dla własnego istnienia.

Wellness to stały cel

Prowadzenie zdrowego stylu życia, podnoszenie jego jakości – powinno być naszym stałym celem i wyborem jednocześnie. To od małych, codziennych decyzji zależy jakość naszego życia i nasze samopoczucie: od tego co jemy na śniadania, czy jadamy regularnie, czy śpimy codziennie wystarczającą ilość godzin, od tego w jaki sposób przemieścimy się do pracy, czy znajdziemy czas na kilka ćwiczeń rozciągających i czy poskromimy swój gniew przed wybuchem, który spowodowałby kłótnię.

Styl życia zorientowany na wellness zachęca do odpowiedzialności za podejmowane decyzje, do życia w świadomości, do wdrażania nawyków i zachowań, dzięki którym poziom jakości naszego życia będzie wzrastać. To ciągły rozwój fizyczny, psychiczny, społeczny, duchowy, mający na celu zaspokajanie potrzeb aby zapewnić nam optymalny poziom funkcjonowania.

Wellness to pozytywne podejście do życia, podejście, które dotyczy całej naszej osoby. To integracja ciała, umysłu i ducha, uznanie, że wszystko to co robisz, myślisz, mówisz i jak się zachowujesz – ma wpływ na twój stan zdrowia.

ZATEM WELLNESS TO:

• wybór – decyzja jaką podejmujemy  w dążeniu do optymalnego zdrowia
• odpowiedzialność w podejmowaniu codziennych decyzji
• wdrażanie zdrowych pozytywnych nawyków i zachowań
• styl życia, dzięki któremu nasze życie jest coraz lepszej jakości
• pełna miłości akceptacja siebie.

Na podst. John W.Trawis, Regina Sara Ryan "Wellness Workbook. How to achieve enduring health and vitaly".

fot. Galeria Wellnessday.eu