Zyskaj większą samoświadomość, naucz się rozwiązywać życiowe problemy i żyj życiem, jakiego pragniesz. Oto książka która w oryginalny i świeży sposób łączy trening uważności, fizykę kwantową i psychologię, oraz pomoże ci zyskać pełniejszą świadomość swojego życia i w pozytywny sposób je zmienić.

Spokojna uwaga to optymalny stan umysłu, najbardziej sprzyjający skutecznemu rozwiązywaniu życiowych problemów. Zachowując czujny, a jednocześnie zrelaksowany umysł, jesteś w stanie obiektywnie spojrzeć na swoją aktualną sytuację. Poszerzona, uważna świadomość pomoże ci znaleźć rozwiązania i sprawi, że pozostaniesz skoncentrowany na założonych celach, a za sprawą ukierunkowanych intencji podejmiesz kroki, pomagające w realizacji owych celów. Dzięki spokojnej uwadze możliwe jest również uwolnienie się od utrwalonych negatywnych poglądów, wywołujących strach, smutek i szkodliwe zachowania, a następnie zastąpienie ich radością i spokojem.

Książka zawiera pojęcia, przykłady i opisane krok po kroku ćwiczenia, które umożliwiają poszerzenie perspektywy i skuteczniejsze przezwyciężanie doświadczanych trudności życiowych. Przedstawiono w niej strategie, za pomocą których wielcy myśliciele, mistrzowie medytacji i specjaliści od rozwiązywania problemów od stuleci rozwijają swoją uważność.

Wykorzystaj tę wiedzę, aby: uspokoić się i bardziej świadomie podchodzić do napotykanych w życiu sytuacji oraz twoich reakcji na nie; zwiększyć kontrolę nad swoimi myślami i emocjami; oceniać sytuację przed podjęciem działań; otworzyć się na wglądy dotyczące problematycznych sytuacji; uwolnić się od negatywnych poglądów, a także poprawić stan swojego zdrowia i relacje z innymi.

Nawiąż kontakt ze swoim szerszym umysłem wewnętrznym i korzystaj z jego transformującej mocy.

Recenzja Wellnessday.eu

Autor książki, Keith Park to psycholog – doradca, który od około 20 lat z powodzeniem pracuje ze swoimi pacjentami. Mottem przewodnim książki jest „spokojna uwaga”. Właściwe ćwiczenia ze świadomym używaniem właśnie „spokojnej uwagi” mogą pomóc w rozwiązywaniu problemów oraz kreować życie zawodowe i osobiste zgodnie z naszymi pragnieniami. Kontrolując procesy myślowe, np. poprzez medytację lub kontemplację, człowiek jest w stanie zapanować nad problemami emocjonalnymi i pokonać je. Keith Park odwołuje się do znakomitych myślicieli, którzy już wieki temu potrafili w zwięzłych słowach wyrazić prostą prawdę:
„Budda: „Umysł jest wszystkim. Stajemy się tym, o czym myślimy”.”
„Platon: „Stajemy się tym, nad czym rozmyślamy”.”

I mój ulubiony cytat:  „(…) John Milton w swoim poemacie „Raj utracony”: „Umysł jest swoim własnym panem i sam potrafi niebem uczynić piekło i piekłem niebo”.”

Każdy, kto boryka się z jakimś problemem powinien przeczytać tę książkę, wykonać ćwiczenia proponowane przez autora i po prostu skorzystać z ich dobroczynnego działania. Tym sposobem nie tylko zaznasz spokoju, ale również polepszysz stan swojego zdrowia i relacje z ludźmi.

Agnieszka Przetak
 

Spokój jest rozwiązaniem, Keith Park

Oprawa  miękka

Stron 240

Format A5

Zobacz na stronach wydawnictwa >>>