To już połowa programu. Mamy nadzieję, że Twój dom przeszedł niezłą metamorfozę. Dziś będzie zdecydowanie spokojniej!

fot. Admolto.com , zdjęcie wykonane w apartamencie z TopApartments2

Zadanie 8

Znajdź chwilę spokoju. Może być w ciągu dnia, może być wieczorem, gdy dzieci śpią – obojętnie, potrzebujesz po prostu, aby choć przez 5 minut nikt nic od Ciebie nie chciał :)
Weź swój zeszyt z notatkami czy kalendarz, który towarzyszy Ci od początku programu wellness, usiądź wygodnie w wybranym miejscu i rozejrzyj się.

Co się zmieniło przez ostatnie dni?

Jeżeli rzetelnie podchodziłaś do programu, różnica powinna być znacząca. :)

Przyjrzyj się pomieszczeniu, w którym jesteś i poczuj wdzięczność:
- za swój dom, swoje mieszkanie
- za to, że masz gdzie spać
- za to, że w każdym momencie możesz zrobić sobie jedzenie
- za to, że każdego dnia możesz napełniać swoją przestrzeń pozytywnymi myślami
- za to, że.....
i tak dalej.

Stwórz własną listę i zapisz ją w zeszycie. Gdy już będzie gotowa, skup się na tym by autentycznie czuć wdzięczność w sercu.

Beata Mąkolska, trenerka rozwoju osobistego: W praktykowaniu wdzięczności najważniejsze jest uczucie. To co mówimy czy piszemy, ma jedynie pomóc nam POCZUĆ wdzięczność w sercu. To bardzo ważne, bez uczucia, nie ma mowy o wdzięczności - możesz mówić „dobry dom”, „mój cudny dom” czy inne tego typu pozytywne sformułowania, jeżeli pomogą poczuć Ci wdzięczność wewnątrz Ciebie. Pamiętaj - nie o same słowa tutaj chodzi, co właśnie o wyzwolenie w sobie danego uczucia.

Więcej wdzięczności możesz praktykować także w programie wellness PRAKTYKA WDZIĘCZNOŚCI napisanym przez Beatę:

http://www.wellnessday.eu/programy-wellness/praktyka-wdziecznosci.html

Coś więcej

W wygenerowaniu odpowiedniej atmosfery pomaga jak zawsze muzyka :)

Dan Tien – czyli tzw „kryształowy pałac” to ośrodek ciężkości ludzkiego ciała, którego wartość to stabilność, harmonia i wewnętrzna pewność (świadomość). Punkt ten położony jest około 7 cm poniżej pępka i około 5 cm w głąb ciała. W wielu technikach głębokiej medytacji uważa się go za punkt centralny koncentracji. Z tego punktu generowana siła życiowa pozwala osiągnąć niemal wszystko.

Fragmentów możecie posłuchać tutaj: DAN TIEN

Program Wellness WELLNESS HOME, to 14 dni bezpłatnych warsztatów internetowych dla kobiet prowadzonych przez portal Wellnessday.eu.
Program ma na celu zwrócenie uwagi na wzajemne oddziaływanie między człowiekiem, a otaczającą go przestrzenią. Dzięki programowi inaczej spojrzysz na swoje otoczenie, nauczysz się odgracać przestrzeń, a także oczyszczać ją energetycznie. Mamy nadzieję także zainspirować Cię do stworzenia własnej przestrzeni do relaksu oraz przestrzeni do pracy nad rozwojem osobistym.
Program trwa od 8 listopada 2017 roku, jednak wszystkie materiały są również dostępne po jego oficjalnym zakończenu. Program można zacząć realizować w dowolnym momencie. Zalecamy jego realizację od pierwszego dnia programu :)

Program WELLNESS HOME powstał przy współpracy z naszymi partnerami (koniecznie odwiedźcie ich strony klikając w logo :) 

• poprz.
• nast.