Trzeci dzień programu to... nastawienie swojego kompasu radości na właściwą drogę. Przecież to od Ciebie zależy CO będziesz DOSTRZEGAĆ w otoczeniu.

Jeden zobaczy jesienną pluchę, inny przepiękne żółte liście przeplatane czarnymi konarami drzew. I to jesień, i to jesień. A jak różnie postrzegana! Jesteś gotowa zauważać coraz więcej piękna wokół?
Oczywiście nie zawsze wszystko układa się po naszej myśli. Nie zawsze mamy zapewniony taki spokój, bezpieczeństwo i relacje, jakie byśmy sobie wymarzyli. Czasem mamy gorszy dzień, czasem coś nas negatywnie zaskoczy, czasem przydarzy nam się coś, co chwieje naszym światopoglądem. Dlatego w poszukiwaniu radości nie chodzi o to, by mieć przyklejony uśmiech na twarzy cały czas, ani o to by ignorować sygnały ostrzegawcze czy niebezpieczeństwa. Ludzie szczęśliwi są zadowoleni z siebie, zadowoleni z tego kim są, biorą odpowiedzialność za swoje życie, wierzą, że sobie poradzą nawet w niesprzyjających okolicznościach. Ludzie szczęśliwi cieszą się życiem, akceptują i wzloty, i upadki.

fot. Zdjęcie nadesłane na konkurs "Uchwycić kobiecość", można je oglądać w galerii Wellnessday.eu


Mity na temat szczęścia: "Jak mam być szczęśliwa i radosna, skoro jest tyle nieszczęścia na świecie?".

Beata Mąkolska, trenerka rozwoju osobistego, naczelna Wellnessday:

Taaaaaak.... A może odwrócić to pytanie: Jak możesz NIE być szczęśliwa i radosna, skoro jest tyle wspaniałych rzeczy i ludzi na tym świecie? Twój sposób widzenia zależy od ciebie! Nazbyt często przejmujemy sposób widzenia innych (także pesymistów). Po pierwsze zatem – odłącz od siebie wszelkie źródła toksycznego jadu - zacznij od NIE oglądania i nie słuchania i nie czytania wiadomości. Dlaczego? Otóż media szukają sensacji i sensacje nam serwują. Nic tak nie oburza jak niesprawiedliwość, nic tak nie podnosi oglądalności jak to, co zakłóca nasz spokój.  Żerując na lęku społeczeństwa media czynią z nas laleczki, którymi można pięknie sterować. Liczba morderstw wcale nie wzrosła w ostatnich latach (wręcz przeciwnie), a tymczasem portale informacyjne przypominają już kronikę policyjną. W tv oglądamy np. materiał o  wzroście zachorowań na depresję w okresie jesiennym, wypowiadają się tam "znani i bogaci", którzy "cierpią bądź cierpieli" na depresję, słyszymy o traicznych skutkach (rozwalone rodziny, utrata pracy), a potem w przerwie reklamowej dowiadujemy się co łyknąć (jaką tabletkę), żeby nam było dobrze (najlepiej "profilaktycznie", czyli zanim nas dopadnie owa depresja). NIE TĘDY DROGA! Dlatego zadanie na dziś, na jutro, na pojutrze i na każdy dzień programu wellness: odetnij się od źródeł negatywnych informacji! Doprawdy przeżyjesz nie oglądając wiadomości i będziesz czuć się lepiej. Otwórz oczy - otwórz naprawdę - i zacznij dostrzegać to, co dobre, co Ciebie cieszy. Nie przegapiaj momentów radości, a doceniaj je, zauważaj, pielęgnuj. Największą radość dają nam proste, małe rzeczy - rozmowa z przyjaciółką, przytulenie do bliskiej osoby, zabawa z dzieckiem, spacer poza miastem, podczas którego rozkoszujemy się świeżym powietrzem. Pozwól sobie na zwykłą radość z prostych rzeczy :)

Jeżeli masz problemy z pielęgnowaniem w sobie postawy optymistycznej, koniecznie zajrzyj do tego artykułu:  Jak pielęgnować w sobie postawę optymizmu? Trzy sposoby

ZADANIE NA DZIŚ:

Wyłącz wiadomości. Nie czytaj serwisów internetowych z wiadomościami. Daj sobie spokój z kupowaniem gazety. Idź na spacer i znajdź przynajmniej 10 dowodów na to, że żyjesz w pięknym świecie.

ZADANIE COACHINGOWE

To, co widzimy, zależy głównie od tego, co chcemy zobaczyć.
John Lubboch

Małgorzata Krawczak, coach, mówca motywacyjny:

- Co chcesz zobaczyć w swoim życiu?
- Na co jesteś gotowa, by zobaczyć w swoim życiu?
- Ile spodziewasz się radości w związku z tym, czego się spodziewasz?

Narysuj swój emocjonalny autoportnet na dziś!



 

A już jutro w programie powiemy o tym jak się ma atrakcyjność do poczucia szczęścia :)

POLECAMY

Linda Adams - Bądź najlepszą wersją siebie

Poradnik "Bądź najlepszą wersją siebie" pokazuje, jak dokonywać słusznych wyborów, podążać w odpowiednim kierunku i kształtować własne życie tak, by stało się dokładnie takim, o jakim marzysz. Książka pomoże ci być bardziej świadomym siebie i swoich potrzeb, a dzięki temu żyć w zgodzie z samym sobą. Według filozofii autorki dopiero człowiek szczęśliwy jest w stanie realizować się w kontaktach z innymi.

Program wellness W POSZUKIWANIU RADOŚCI, to 14 dni porad i wskazówek, dzięki któremu docieramy do źródeł własne radości. Program jest bezpłatny i trwa od 7 do 20 listopada. Po tym czasie program pozostaje otwarty i udostępniony dla czytelników i czytelniczek, aby kazdy mógł go realizować w najlepszym dla siebie momencie.

Zapraszamy także do udziału w konkursie!

Konkurs! Manifest Radości

Partnerzy programu: