Każdy z nas chciałby być niestrudzony, niepokonany, wolny od ograniczeń, żyć z pasją, odwagą, podążać za swoim przeznaczeniem i odnosić sukcesy… Z pewnością nie jest to łatwe ale możliwe :)  Każdy z nas jest wyjątkowy i ma coś szczególnego do zaoferowania światu. Bycie niestrudzonym i niepokonanym to  postawa, którą można wypracować, to najważniejszy zasób osobisty na ścieżce życiowych zmagań.

Życie to „ocean tajemnic” - dostarcza nam nowych zdarzeń, sprawiajacych poczucie radości i szczęścia, jak również smutku, rozczarowań i żalu, stawia przed nami wyzwania, którym musimy sprostać. Tak naprawdę nie wiemy ile jest w nas siły, dopóki siła (wewnętrzna moc) nie stanie się naszą jedyną ,ostateczną alternatywą. Trudne przeżycia to etap poznawania siebie. Potrzebujemy być blisko siebie aby zintegrować to, co czujemy oraz wypracować takie przekonania naszego umysłu,które będą nam służyć, np. przekonanie, że możemy pokonać każdą niewygodę/trudność, osiągnąć to, czego pragniemy, czy żyć zgodnie ze swoimi wartościami w każdych życiowych okolicznościach. Potrzebujemy uwierzyć, że wszystko dzieje się „po coś”, że wszechświat nam sprzyja.

„Świat jest pełen dobrych wróżek, które tylko czekają, by spełnić Twe życzenia”  Percy Ross.

Zastanówmy się jak możemy wykorzystać swoje wewnętrzne bogactwo, co możemy z siebie dać, jakie dobre ziarno możemy zasiać aby zapoczątkować pożądane życiowe zmiany i niestrudzenie do nich dążyć. Stwórzmy swój plan odnowy.

fot. Martyna Joachimiak/Galeria Wellnessday.eu
 

Proponuję ćwiczenie na dobry start:

1. Spisz swoje cele/postanowienia - co chcesz zmienić, poprawić, udoskonalić, przepracować, co możesz zrobić inaczej porzucając rutynę i stare przyzwyczajenia, czego chcesz doświadczyć, nauczyć się, praktykować, jaką nową wartość możesz wnieść do swojego życia i życia innych.

2. Wybierz spośród nich i zapisz ponownie 3-4 najważniejsze, najbliższe Twojemu sercu cele. Za każdym celem napisz co Cię motywuje,dlaczego jesteś tak bardzo zdeterminowana aby ten cel osiągnąć.

3. Dokończ zdanie zaczynając od słów „Moje życie z nowymi celami będzie: …., …. ,…. ,…. itd”.

Zobacz swoje życie w nowych barwach, sprecyzuj korzyści, które wynikną z realizacji wyznaczonych celów, zwizualizuj to wszystko czego będziesz mieć więcej, poczuj smak ZMIANY i nowej jakości życia!

„Spodziewaj się obfitości zawsze i wszędzie” Eileen Caddy

Niech te spisane myśli i pozytywne oczekiwania - staną się Twoim „motorem napędowym”w drodze do spełnionego i pełnego obfitości życia – nieograniczonego dobra, rozwoju, pasji tworzenia oraz życiodajnej uzdrawiającej energii.

W dokonaniu wewnętrznej transformacji i życiowych zmian pomoże Ci „Sekret wewnętrznej mocy” czyli 10 kroków do zbudowania postawy bycia niepokonaną i przyciągnięcia tego czego pragniesz:

1. Bądź wsparciem dla samej siebie/miej oparcie w sobie

– troszcz się o siebie, swoją witalność, zdrowie, rozwój (przejawem progresu jest taki stan świadomości, w którym wiem co mi służy- co mi dodaje energii, a co ją odbiera, co mnie wzmacnia, a co osłabia), o stan emocji (utrzymuj wewnętrzną równowagę, znajdź swoją skuteczną receptę radzenia sobie ze stresem). Pracuj nad Poczuciem Własnej Wartości (PWW). PWW to pozytywny dialog wewnętrzny, to świadomość kim jestem; jest  motorem napędowym wszystkich działań i osiągnięć,najcenniejszą rzeczą, którą mamy. PWW nie jest nam dane raz na zawsze, wymaga nieustannej pracy … Bądź na nią gotowa!

2. Wypracuj poczucie wewnętrznej spójności

– zadbaj o integralność myśli, przekonań , działań i uczuć; w tym tkwi siła działania prawa przyciągania… i Ty możesz jej doświadczyć.

3. Zwiększ świadomość siebie

– świadomość swoich potrzeb, tęsknot, pragnień(jeśli pragniesz czegoś ,wiedz, że to „coś” pragnie Ciebie, a TY posiadasz zasoby aby to osiągnąć!), mocnych stron, talentów jakimi dysponujesz (możesz  a nawet powinieneś wykorzystać je dla dobra innych). Powodzenie życiowe wyrasta na gruncie znajomości samego siebie.

4. W pełni zaakceptuj siebie

– bezwarunkowa akceptacja siebie to postawa miłości i troski o siebie bez poczucia winy i karania siebie; to akceptacja swoich wad, niedoskonałości, słabości; daj sobie przyzwolenie na „nie bycie” doskonałą , na doświadczanie różnych emocji i zachowań, także tych bolesnych i negatywnych- np. złość, niepokój czy frustracja , które po prostu pojawiają się i znikają, są jak fala na morzu. Bądź zawsze blisko siebie na dobre i złe, bądź swoim przyjacielem!

5. Praktykuj postawę „przyzwalania” i akceptacji wszystkiego, co życie przynosi, bez walki i „szarpania się” 

- „Wszystko co w naszym życiu naprawdę zaakceptujemy zmienia się”, powiedziała Katherine Mansfild. W zamian dostrzegaj, zauważaj, obserwuj, nie oceniaj i nie krytykuj, pozwól na „flow”. Postawa przyzwolenia jest szeptem do samej siebie:  „Wszystko w porządku, to po prostu etap mojej podróży, moje życie prowadzi mnie w pożądanym kierunku ,wszystko  się ułoży…”. Akceptacja okoliczności życiowych jest potężnym narządziem transformacji życia.

6. Zaufaj życiu

- „To w co wierzysz decyduje o poziomie Twojego życia” Bożena Figarska; wierz zawsze w powodzenie życiowe, wspinaj się wysoko,sięgaj po wspaniałości, które daje życie,otaczaj się pozytywnymi ludźmi,podążaj za tym co Cię inspiruje, co wzbudza Twój entuzjazm i wyzwala Twoją energię życiową. Po prostu zaufaj życiu i kreuj postawę zycięzcy…

7. Zadbaj o dobre, pozytywne przekonania

– pielęgnuj te, które Cię budują, wzmacniają, ułatwiają życie; wyrzuć z podświadomości zakodowane schematy myślowe, które Cię ograniczają i nie pozwalają Ci iść na przód; pokonuj swoje ograniczenia (przecież tak naprawdę ogranicza Cię tylko wyobraźnia), zastępuj destrukcyjne, demotywujące myśli pozytywnymi,wspierającymi. „Twoje przekonania tworzą twoją rzeczywistość”  Bożena Figarska

8. Stań się osobą odpowiedzialną ,dla której życie jest pasmem świadomych wyborów i zaprzestaniem szukania winnych.

Bądź sobie sterem, okrętem w życiowej wędrówce, bądź odpowiedzialna za swoją rodzinę, relacje,za swoje szczęście, emocje, wybór przyjaciół. Dokończ zdanie: „Jeśli wzięłabym całkowitą odpowiedzialność za swoje życie to: …., .…”
Zastanów się  ile dobrego możesz zrobić i ile rzeczy możesz mieć więcej przejmując odpowiedzialność.

Zobacz artykuł:
Wellness w praktyce: biorę odpowiedzialność za siebie

9. Pielęgnuj w sobie cztery cechy,które są nieodzownymi czynnikami sukcesu: entuzjazm i zaangażowanie, odwagę i determinację.

Entuzjazm i zaangażowanie to składniki powodzenia życiowego; są magiczną iskrą, która przemienia rzeczy niemożliwe w możliwe. Nie da się osiągnąć rzeczy wielkich bez dawania z siebie wszystkiego,bez stu procentowego zaangażowania!Natomiast odwaga i determinacja idą „ręka w rękę”,pozwalają uciec od starych idei, nieskutecznych schematów postępowania, przezwyciężać trudności i dążyć do prawdy(nawet jeśli jest bolesna)oraz do zmiany życia (pomimo że wygodniej byłoby stać w miejscu i nie wykraczać poza strefę komfortu-często złudnego).

10. Pielęgnuj postawę wdzięczności

– wdzięczność to rezygnacja z postawy roszczeniowej i krytycznej, która działa na nas destrukcyjnie na postawę pełną ciepła, łagodności i pozytywnych wibracji, które powodują, że zaczynamy dostrzegać i doceniać wszystkie obfitości naszego życia. Wdzięczność pozwala uwolnić się od przeszłości, pozwala przebaczyć i z ufnością wyruszyć w przyszłość ku realizacji marzeń. Wdzięczność  to „najtańszy bilet do szczęścia”. Bądź wdzięczny za cud swojej niepowtarzalności!!!
 

WYKORZYSTAJ TE ZASADY, ZBUDUJ NOWĄ SILNIEJSZĄ SIEBIE I Z ODWAGĄ URZECZYWISTNIAJ SWOJE CELE I MARZENIA. NIECH PRZEKONANIE „MOGĘ ABSOLUTNIE WSZYSTKO.MOJE ŻYCIE ZALEŻY ODE MNIE”STANIE SIĘ TWOJĄ DEWIZĄ ŻYCIOWĄ.POWODZENIA.

Jeśli chcesz zgłębić „Sekret wewnętrznej mocy” zapraszam na warszatat weekendowy w Poznaniu. Zgłoszenia i informacje: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript. .

Ekspert Wellnessday.eu: Eliza Borowiak

Trener w zakresie psychoedukacji, praktyk podejścia TSR oraz terapii schematów, wykładowca Akademii Nauk Stosowanych im. Księcia Mieszka I w Poznaniu, autorka publikacji.

Moją pasją jest inspirowanie/motywowanie do pozytywnej zmiany, zwiększanie samoświadomości i przełamywanie nieadaptacyjnych schematów. Na co dzień pracuję jako wykładowca, trener w zakresie psychoedukacji oraz prowadzę sesje o charakterze terapeutycznym.
Jeśli poszukujesz ciekawego szkolenia dla kadry pedagogicznej/rodziców w zakresie psychoedukacji lub chcesz przełamać własne ograniczenia i mieć lepsze rezultaty w życiu napisz do mnie, umówimy się na sesję on-line. Sesje są prowadzone w nurcie TSR (terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach) oraz terapii schematów. Zapraszam osoby, które chcą przepracować podświadome schematy i otworzyć się na nowe możliwości.

Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript.
tel. 516 083 711