Jak w ciągu 5 minut zrelaksować się w pracy? Jest na to sposób. Potrzebne ci będzie... ulubione zdjęcie z wakacji, albo z innego miejsca które błogo ci się kojarzy, bądź wywołuje w tobie pozytywne emocje.

Wybierz zdjęcie, które najmilej ci się kojarzy, które wywołuje w tobie odprężenie. Zapisz je na służbowym komputerze, bądź wywołaj i postaw na biurku służbowym (jeżeli masz taką możliwość) – dzięki temu, ilekroć będziesz się czuła zmęczona, zestresowana, czy zapracowana – będziesz mogła spojrzeć na wybrany krajobraz i powspominać przez dwie, trzy minuty tamtą chwilę. Skup się na odświeżeniu wspomnień, przypomnij sobie dokładnie powietrze, dotyk piasku, powiew bryzy itd. - wszystkie szczegóły związane z danym wspomnieniem. Zapach powietrza, odgłosy, jakie wtedy do ciebie dochodziły... spróbuj „śnić na jawie”, tak abyś całą sobą poczuła, że znów tam jesteś.

Dzięki takiemu ćwiczeniu relaksacyjnemu zapewnisz sobie odprężenie i napływ nowej energii.

Uwagi: Przed zastosowaniem ćwiczenia wyłącz telefon i pocztę. Ikonka nowego maila rozproszy się (zwłaszcza jeżeli nie masz zamkniętych oczu), a dzwoniący telefon sprawi, że cały czar pryśnie i trudno ci będzie znów odzyskać nastrój. Naprawdę NIC się nie stanie, jeżeli przez 5 minut będziesz nieobecna dla świata.

Jeżeli nie masz "pod ręką" zdjęcia - skorzystaj z naszej galerii WIDOK WELLNESS i przenieś się w wyobraźni w dowolne miejsce!

Cała galeria jest TUTAJ