Wiele badań naukowych poświęcono szczęściu. Tego czym jest szczęście, jak je odczuwamy, co nam daje szczęście. Jednym z pojęć idących w parze z takimi badaniami jest poczucie satysfakcji. Okazuje się bowiem, że więcej szczęścia, radości i właśnie – satysfakcji daje nam pomaganie komuś, niż dbanie o siebie.

Są od tego oczywiście wyjątki, niemniej, takie podejście tłumaczy też skąd tak wiele kobiet, które "całkowicie poświęciły się dla domu/dzieci/męża". Przesada w żadną stronę nie jest dobra, dlatego warto nauczyć się rozróżniać czynienie dobra i pomaganie innym od poświęcania. Można być oddanym komuś, bez jednoczesnego poświęcania się. Można dbać o kogoś i jednocześnie nie "ujmować" ze swoich potrzeb. Należy także pamiętać, że o jakości naszej pomocy, świadczą intencje – jeżeli pomagamy komuś z czystego serca, bezinteresownie, z miłości i chęci – tak naprawdę nie oczekujemy niczego w zamian, a kierujemy się miłością i troską. Jeżeli zaś oczekujemy czegoś w zamian (choćby uwagi, zainteresowania naszymi sprawami czy odwzajemnienia uczucia), to już właśnie idziemy w stronę poświęcenia i tak naprawdę kierujemy się własnym interesem (choć może być jednak ciężko się do tego przyznać).
Wracając jednak do dobra, jakie czynimy w życiu – oto proste ćwiczenie, które winduje nasze samopoczucie do góry i sprawia, że czujemy się naprawdę dobrym i wartościowym człowiekiem.

fot. Pamiętaj, że w dobrych uczynkach nie chodzi o pieniądze - a o czas, zainteresowanie, szczerą troskę, działanie. Akcje charytatywne, które polegają na zbiórce pieniędzy cieszą się powodzeniem właśnie dlatego, że lubimy pomagać. Dzisiejsze życie to ogromne tempo - brakuje nam czasu dla siebie i dla bliskich, a co dopiero na pomaganie innym - stąd łatwość w "zapłaceniu" za sumienie, za to, by choć przez chwilę poczuć się lepszym. Łatwiej kupić dziecku prezent, niż zaplanować i zabrać je na całodniową wycieczkę. Łatwiej przelać 1 proc na organizacje prozwierzęce, niż pójść do schroniska i zająć się wolontariatem. Łatwiej przelać pieniądze na pomoc dla jakiejś grupy potrzebujących, niż zainteresować się sąsiadką, której doskwiera samotność... i tak dalej. Oczywiście pieniądze są, były i będą potrzebne, ale pamiętajmy, że w pomaganiu naprawdę chodzi o coś więcej.
A emocje na zdjęciu uchwyciła Julia Kielanowska.

Warsztat pracy na dziś

Weź kartkę i długopis i przypomnij sobie przynajmniej 10 dobrych uczynków, jakie zrobiłaś w życiu. Od prostych drobnostek świadczących o Twojej życzliwości, do większych czynów, które (jak podejrzewasz albo wiesz) miały duży wpływ na drugą osobę. Przypomnij sobie tamte sytuacje, poczuj się znów tak dobrze jak wtedy, gdy pomogłaś komuś z czystego serca, z dobrymi intencjami. Intencje tutaj naprawdę są ważnym czynnikiem - pomaganie komuś po to, by pokazać, że ma się rację, albo że wie się lepiej, nie jest pomaganiem, a okazywaniem wyższości. Pomagasz naprawdę wtedy, kiedy masz czyste intencje i nie oczekujesz nic w zamian.

Pomyśl też o tym, co dobrego możesz jeszcze zrobić dzisiaj! :)

Autorka programu

Beata Mąkolska, trenerka rozwoju osobistego, założycielka i redaktor naczelna portalu Wellnessday.eu.

Warsztaty i konsultacje indywidualne: www.rozwoj-osobisty.info
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript.

Program Wellness PRAKTYKA WDZIĘCZNOŚCI, to 14 dni bezpłatnych warsztatów internetowych dla kobiet, autorstwa trenerki rozwoju Beaty Mąkolskiej.
Program ma na celu przypomnienie, że warto zatrzymać się każdego dnia, wziąć oddech i przypomnieć sobie, jak wiele jest rzeczy, za które możemy być wdzięczne. Dzięki programowi trenujesz pozytywne myślenie, praktykę uważności, redukujesz stres i... odkrywasz nową stronę siebie :) Program można zacząć realizować w dowolnym momencie. Zalecamy jego realizację od pierwszego dnia programu :)

PRZY PROGRAMIE WELNESS organizowany jest konkurs z CAŁYM MNÓSTWEM NAGRÓD do wygrania! Konkurs jest FOTOGRAFICZNY i także ma na celu pogłębienie praktyki wdzięczności. Koniecznie weźcie w nim udział!

INFORMACJA O KONKURSIE:

Konkurs fotograficzny PIĘKNO CODZIENNOŚCI