Już wiesz, że to Ty sama jesteś odpowiedzialna za swój nastrój.

John Gray, autor słynnych poradników "Mężczyźni są z Marsa, a kobiety z Wenus" twierdzi, że za nasze samopoczucie odpowiada hormon zwany oksytocyną (zobacz: Lista przyjemności, czyli rola oksytocyny w relacji partnerskiej). Wydzielaniu oksytocyny sprzyja robienie tego co się lubi, także dotyk czy przyjemna rozmowa z drugą osobą, natomiast wszelkie zadania wyzwalające hormony stresu raczej blokują jej wydzielanie. Dlatego też, jeżeli w pracy "dajesz z siebie wszystko", zadbaj o to, by umieć rozładować ten stres, by każdego dnia podarować sobie małą (bądź większą) przyjemność.

"Na co dzień zapominamy o sprawianiu sobie radości. Taka postawa jest związana chociażby z dniem codziennym – przejmujemy pewne role, które nas do czegoś zobowiązują,  które wymagają, żebyśmy były poważne, żebyśmy realizowały cele, jakie ta rola na nas narzuca. Przez to zapominamy, że jesteśmy kobietami, że mamy potrzeby uwarunkowane płcią." - mówi Lidia Szeworska, psychodietetyk i psycholog zdrowia, udzielająca konsultacji w Metamorphosis Holistycznej Oazie Estetyki i Zdrowia w Warszawie - "Często dzieje się tak w sytuacjach, gdy jako matki robimy wszystko dla dobra dziecka, jednocześnie zapominając o sobie. Podobnie w pracy – działamy szybko, zdecydowanie, ostro, jak mężczyzna, bo tego się od nas oczekuje i zapominamy, że jesteśmy kobietami. A tymczasem kobietą się jest całą dobę, całe życie."

ZADANIE NA DZIŚ

Lidia Szeworska:"Nie ma uniwersalnej recepty na podarowanie sobie przyjemności - to jest indywidualnie uwarunkowane, bo każdy  czy każda z nas cieszy się czymś innym, potrzebuje czegoś innego i dąży do czegoś innego."

Dlatego w dzisiejszym dniu Twoim zadaniem jest stworzenie swojej listy przyjemności – mają to być czynności, które poprawiają Tobie humor, które sprawiają, że czujesz się piękna, wartościowa, pewna siebie, wspaniała. Przyjemnością może być tańczenie w rytm ulubionej muzyki, pójście na kawę z przyjaciółką, spędzenie kilku godzin dla rozpieszczaniu ciała i zmysłów poprzez zabiegi pielęgnacyjne. "Zabiegi na ciało czy na twarz są korzystne dla zdrowia i po nich na pewno nasza samoocena wzrasta - nawet malutki zabieg daje wielkie korzyści."

Gdy powstanie lista, wybierz jedną przyjemność i podaruj ją sobie. Pamiętaj – realizujesz program GOOD MOOD, należą ci się kobiece przyjemności!

Możesz też wybrać się  do  Metamorphosis   Holistycznej Oazy Estetyki i Zdrowia, gdzie eksperci dobiorą coś specjalnie dla Ciebie.
Zobacz oferowane zabiegi >>

-------------------------------KONKURS-------------------------------------------------------

Panie opisujące swoje wrażenia z realizowania programu i jego zadań na każdy dzień, które przyślą do nas swój DZIENNIK REALIZACJI PROGRAMU GOOD MOOD mają szansę wygrać INDYWIDUALNĄ NAGRODĘ SPECJALNĄ.

Autorki trzech najciekawszych dzienników otrzymają unikalną recepturę koktajlu, który wzmocni, pobudzi, oczyści organizm - w zależności od zgłaszanego problemu, receptura będzie dostosowana do ich indywidualnych potrzeb.

Już jutro w programie: Wyzwalanie kobiecości

PARTNER PROGRAMU

PROGRAM GOOD MOOD, pozytywnie o samopoczuciu, to piąty program wellness realizowany przez portal Wellnessday.eu.

Każdego dnia wyświetla się jedno zadanie na dany dzień. Program zakończy się 28 października, jednak będzie dostępny dla wszystkich także po tym czasie.

Oznacza to, że jeżeli dowiesz się o programie w trakcie jego trwania, bądź po jego zakończeniu, możesz sama, we własnym terminie, dzień po dniu go zrealizować.

Program jest całkowicie bezpłatny.

Partnerem programu jest: holistycznaoaza.pl