Długi weekend to ciężki powrót do pracy. Nawet jeżeli wakacje dawno za nami, a teraz jedynie cieszyliśmy się błogim leżeniem w domowych pieleszach czy długimi spacerami wśród jesiennych krajobrazów – kiedyś do pracy trzeba wrócić.  Jak w łagodny sposób wrócić do  zawodowych obowiązków?

Pobudka -  szósta rano

Psycholodzy polecają łagodne przejście z czasu urlopu do „normalności”. W przypadku długich wakacji, dobrze jest przewidzieć dzień, dwa zapasu, które spędzimy po powrocie z podróży w domu. Taki okres „przejścia” pozwoli nam lepiej zaadoptować się do rzeczywistości i codziennej pracy. Warto także w tym jednym, czy dwóch dniach przejścia ustawić budzik rano. W przypadku krótkiego uropu, czyli charakterystycznych  dla Polaków “długich weekendów”, pamietajmy, by nie kłaść się późno spać dzień przed powrotem do pracy.

Ogranicz się do priorytetów

Zawalone papierami biurko? Dzwoniący nieustannie telefon? Jeżeli należysz do osób, które skrupulatnie planują każdy ruch, twój organizer i tak jest zapewne pełny działań na pierwszy dzień powrotu do pracy po urlopie. Sprawdzanie poczty, odpowiadanie na bieżące maile i rozwiązywanie kryzysów, które namnożyły się podczas twojej nieobecności... - jeżeli tak zaczniesz dzień, to po dwóch godzinach będziesz wykończona. Lepiej spójrz na listę zadań i wyobrębnij priorytety. Zrób tylko to co jest absolutnie ważne i pilne. Resztę rzeczy przełóż na kolejne dni. Działaj powoli.

Rozmowa ze współpracownikami

W pierwszym dniu powrotu do pracy dobrze jest poświęcić trochę czasu na rozmowy z kolegami i koleżankami na temat wspólnie prowadzonych projektów czy zadań. Rozmowa odświeży ci temat, poczujesz się bardziej na bieżąco, a nie będzie wymagała od ciebie mobilizacji na najwyższym poziomie. Dzięki temu zorientujesz się także, co trzeba zrobić w najbliższym czasie i w jakiej kolejności.

Skutki ucztowania

Wolne dni to często także dni wolne od..  przestrzegania diety. Spotkania rodzinne także sprzyjają ucztowaniu wśród obiadów, ciast i deserów. Jeżeli pofolgowałaś sobie w dni wolne, teraz twój organizm odczuwa tego skutki. Nie tylko w postaci dodatkowego kilograma, ale ogólnie pogorszonego samopoczucia (słodycze, słone przekąski, alkohol – to wszystko wpływa na stan twojego organizmu). Dobrze jest zwiększyć aktywność fizyczną – pójście na pływalnię, długi spacer, nordic walking, czy siłownia – wszystko co zapewni ci ruch i pozwoli organizmowi pozbyć się toksyn będzie bardzo korzystne. Im szybciej także wrócisz do zdrowych nawyków żywieniowych, tym lepiej! Także nie zaczynaj dzisiaj pogawędki przy automacie do kawy z ciastkiem w ręku..

I jeszcze jedno: bądź cierpliwa dla siebie.

POLECAMY

Warsztat pracy: 5 minutowy relaks w biurze

Jak w ciągu 5 minut zrelaksować się w pracy? Jest na to sposób. Potrzebne ci będzie... ulubione zdjęcie z wakacji, albo z innego miejsca które błogo ci się kojarzy, bądź wywołuje w tobie pozytywne emocje.

więcej >>

Kobiety lubią... czerwień

Kobiety lubią brąz... - śpiewał Ryszard Rynkowski. Cóż, może to i prawda, jednakże jeżeli chodzi o ocenę atrakcyjności osobnika płci męskiej, to kobiety zdecydowanie wolą czerwień – przynajmniej według najnowszych doniesień.
więcej >> 

Czy już zawsze będę sama?

Człowiek nie został stworzony do życia w pojedynkę. Tymczasem spora rzesza ludzi wybiera bycie singlem. Bycie singielką stało się w pewnych kręgach wręcz modne.
więcej >>