Spędzasz wiele godzin, pracując przy komputerze, i zaczynają ci już doskwierać bóle szyi i ramion? Szukasz terapii, która uwolni cię od tego typu dolegliwości? Zacznij ćwiczyć jogę powięziową!

Równie dobrze sprawdza się ona jako ćwiczenie na stawy, jak i sposób na stres. W książce tej znajdziesz wskazówki, jak złagodzić bóle szyi, ramion i nadgarstków przy pomocy prostej aktywności fizycznej. Nauczysz się masażu powięzi i poznasz skuteczne ćwiczenia na cieśń nadgarstka. Nie obawiaj się, że zaprezentowane w publikacji pozycje będą zbyt skomplikowane. Ze względu na łatwość wykonania mogą być potraktowane nawet jako joga dla początkujących. Nadal jednak będą korzystne dla zdrowia. Sprawdź, jak joga powięziowa uwolni cię od bólu mięśni i stawów.

Od Wellnessday.eu

Pionierka nowoczesnej jogi w Niemczech, Austrii i Szwajcarii zaprasza nas do pracy z powięziami, aby zlikwidować dolegliwości związane ze zbytnim napięciem w dłoniach, ramionach, barkach i szyi. To miejsca szczególnie napięte wśród osób pracujących przy biurku, przy komputerze, unieruchamiających ciało na wiele godzin, w związku z wykonywaną pracą czy stylem życia. Można zatem powiedzieć, że to pozycja, dla większości ludzi!

W pierwszej części książki dowiadujemy się czym są powięzi, jakie są ich funkcje, a przez to - zyskujemy obraz tego, jak bardzo ciało jest całością, jak wszystko jest ze sobą połączone (jeżeli ktoś jeszcze tego wcześniej nie wiedział). Dalej mamy mnósto wskazówek związanych z popularnymi dolegliwościami, jak np. przewlekłe napięcie szyi i napięciowe bóle głowy, choroby zwyrodnieniowe szyjnego odcinka kręgosłupa, reumatoidalne zapalenie stawów czy zespół cieśni nadgarstka - autorka wyjaśnia także, jakie zmiany możemy wprowadzić w swoim codziennym życiu i przbieranej postawie.

W drugiej części książki mamy już ćwiczenia praktyczne i przyznajmy - są one przedstawione na bardzo wysokim poziomie estetycznym. Mamy piękne zdjęcia, co zdecydowanie ułatwia przyjęcie właściwej pozycji osobom, które wcześniej jogi nigdy nie ćwiczyły. Właściwie, do wykonywania ćwiczeń zawartych w tej książce, możesz nie mieć żadnego doświadczenia z jogą, praktyka poszczególnych ćwiczeń jest bardzo dobrze pokazana i wyjaśniona. Ćwiczenia praktyczne są podzielone na części "jogoterapia ranion", "jogoterapia szyi" i "jogoterapia nadgarstków".

Dodajmy jeszcze, że całość jest wydana na bardzo ładnym papierze, dzięki czemu zdjęcia są wyraźne, a całość ma bardzo estetyczny wydźwięk.
POLECAMY!!

Joga powięzi - ćwiczenia na nadgarstki, szyję i ramiona. Jak samodzielnie uelastycznić stawy, usunąć ograniczenia ruchowe i wzmocnić mięśnie

Lucia Nirmala Schmidt

Wydawnictwo Vital >>