Niezależnie od tego, czy zmagasz się z insulinoopornością, cukrzycą lub zespołem policystycznych jajników, czy szukasz sposobu na to, jak przyspieszyć metabolizm, dieta na insulinooporność może być kluczem do satysfakcjonującego, zdrowego stylu życia.

Dzięki informacjom zawartym w tym przewodniku będziesz w stanie pomóc swojemu organizmowi naturalnie regulować poziom glukozy i insuliny we krwi. Jak tego dokonasz? Dzięki prostym, ale pysznym i różnorodnym posiłkom, które już wkrótce zagoszczą na twoim stole! Zawarte w książce listy zakupów i plany posiłków ułatwiają rozpoczęcie nowego stylu życia! Dzięki diecie możesz pokonać objawy zaburzeń hormonalnych, a także chorób autoimmunologicznych czy kobiecych. Wygraj z insulinoopornością!

Od Wellnessday.eu

Wydaje się, że przy powszechnym problemie otyłości i pandemii cukrzycy, książek o tym jak sobie radzić z insulinoopornością nigdy nie za wiele. Z radością zatem możemy przywitać na rynku książkę kucharską, która pomoże wzmocnić trzustkę, uregulować poziom glukozy i insuliny we krewi.
Książka składa się z krótkigo wstępu, wyjaśnienia czym jest insulinooporność, przedstawienia 5 kroków do jej pokonania i dwutygodniowego planu posiłków. W owych pięciu krokach mamy bardzo rozsądne i praktyczne wskazówki co do tego co już wyrzucić ze swojej kuchni czy spiżarni, w jakie nowe produkty ją zaopatrzyć, podpowiedzi, jakie sprzęty kuchenne będą przydatne w stosowaniu tej diety (nie jest to nic nadzwyczajnego, blender, patelnia, głęboki garnek, miski, miarki kuchenne... może wolnowar jest tym sprzętem, który nie w każdym domu gości, jest on jednak na liście dodatkowego sprzętu). Dalej mamy już mnóstwo przepisów na śniadania, smoothie, dania wegetariańskie i wegańskie, dania z drobiem i owocami morza, dania z wołowiną i wieprzowiną, przekąski, dodatki, desery, a nawet sosy czy dressingi.
Przydatny będzie też dodatek, czyli lista produktów wraz z indeksem glikemicznym czy przelicznik miar.
Choć przepisy nie zawierają zdjęć (zdjęcia są bardziej elementem dekoracyjnym pomiędzy poszczególnymi działami książki), to są przedstawione w bardzo przejrzysty sposób, co ułatwia gotowanie. Każdy przepis pod tytułem zawiera najważniejsze informacje, np. dotyczące czasu przygotowania, albo tego, że danie nie zawiera nabiału/ glutenu/ jajek / orzechów. Ułatwia to szybki wybór przepisu w danym momencie. Każdy przepis zawiera także wskazówkę, wypunktowane spładniki oraz przelicznik (zawartość kalorii, węglowodanów, błonnika, ładunek glikemiczny itd).
Choć nie jest to szczególnie obszerna książka, fantastycznie ułatwia stopniową zmianę stylu gotowania i żywienia.
Polecamy!

Dieta na insulinooporność. 50 przepisów na pyszne dania, dzięki którym uregulujesz poziom glukozy i insuliny we krwi

Marlee Coldwell

Wydawnictwo Vital >>