Culadasa John Yates prezentuje kompleksowy podręcznik medytacji oparty na neuronauce, filozofii Wschodu, praktykach duchowych i pogłębianiu świadomości. Znajdziesz w nim szczegółowe wskazówki, jak wznieść swoją praktykę, by osiągnąć najwyższy stan skupienia i spokojny umysł.

Poznasz 10-etapowy system, który pomoże ci pogłębić praktykę medytacyjną na wszystkich poziomach i z pomocą ćwiczeń umysłu przejść sprawnie przez każdy z nich. Autor łączy mądrość buddyzmu z najnowszymi naukami o mózgu, stanach umysłu i neuronauką udowadniając, jak ich połączenie w praktyce mindfulness pozwoli ci przezwyciężyć błądzenie umysłu, otępienie, wydłużenie czasu skupienia uwagi podczas medytacji oraz opanowanie subtelnego rozproszenia. Dzięki medytacji twój umysł osiągnie stan najwyższego skupienia.

Od Wellnessday.eu
Obszerna pozycja dotycząca medytacji i uważności. Znajdziemy tutaj takie informacje jak przeszkody związane z początkiem praktyki, uwagi jak sobie radzić z trudnościami w koncentracji, czym jest mindfulness, wyjaśnienie jak działa umysł i jak sobie radzić z różnymi zakłóceniami, a także mnóstwo przykładów dotyczących medytacji.
Połączenie neuronauki i praktyk buddyjskich wydaje się takiego rodzaju miksem racjonalności i duchowości, która jest obecnie niezwykle potrzebna. Duchowość staje się dziś tematem coraz wielu rozmów, medytacja - dla wielu wydaje się równie konieczną praktyką, co mycie zębów, a jednocześnie zachodnia kultura nie ma tutaj odpowiednich tradycji, które sprawiłyby, że cały proces staje się naturalny. Zachodnia kultura opierając się na badaniach naukowych dostarcza pożywki dla umysłu i wielu przekonujących argumentów. Jednakże tam gdzie wkraczamy w etap praktyki, z wiedzą i statystykami jesteśmy niejako jak dzieci we mgle. I tutaj wspaniale jest czerpać ze wschodnich religii i filozofii, które dostarczają nam przykładów łagodnej praktyki.
Wspaniałe połączenie w naprawdę obszernym dziele.



 

Umysł oświecony. Jak buddyzm i neuronauka łączą się w praktyce mindfulness, abyś osiągnął najwyższy stan skupienia

John Yates, Matthew Immergut, Jeremy Graves

Studio Astropsychologii >>