Nasz układ odpornościowy stoi przed nie lada wyzwaniem. Musi bowiem chronić nas przez całą dobę przed atakami wirusów i bakterii, które wywołują stany zapalne i infekcje. Dzięki tej książce dowiesz się, jak wzmocnić siły obronne organizmu i dbać o kondycję komórek odpornościowych przy pomocy zdrowego odżywiania.

Nauczysz się wprowadzać do swojego jadłospisu naturalne probiotyki oraz mikroskładniki, z witaminami C i D na czele. Równocześnie poznasz najlepsze domowe sposoby, by wzmocnić mikrobiom dietą. Dieta na odporność stanie się twoim orężem w walce z chorobami. Dodatkowo otrzymasz ponad 50 autorskich przepisów na pyszne i – co najważniejsze – zdrowe dania. Jak wzmocnić odporność – odkryj prosty sposób na zdrowie.

Recenzja Wellnessday.eu

Bardzo ciekawe połączenie sporej dawki wiedzy z przepisamy kulinarnymi czyni tę pozycję zdecydowanie praktyczną. Nie mamy przy tym przesytu ani jednego, ani drugiego, zatem jeżeli chcesz czegoś dowiedzieć się o swojej odporności, o tym jak wzmocnić swój organizm, a przy tym - od razu zastosować tę wiedzę w kuchni, masz tutaj doskonałe "combo" dla minimalistów.
Nie jest to zbyt obszerna pozycja, zdecydowaną większą książki zajmują przepisy kulinarne - samych podstawowych informacji o układzie immunologicznym, o mikrobiomach, składnikach odżywczych, witaminie C mamy raptem 60 stron wzbogaconych zdjęciami. Przepisy kulinarne mamy podzielone na śniadania, przystawki, dania główne, desery, przeplatane takimi smaczkami jak superfoody, wzmacniacze odporności na gorąco (rozmaite herbatki z wykorzystaniem ziół) czy pasty do smarowania pieczywa.
Estetyczna, przydatna, praktyczna pozycja. Polecamy!

Jak naturalnie wzmocnić odporność. Właściwe odżywianie, techniki relaksacyjne i ćwiczenia fizyczne skutecznie wzmacniające układ odpornościowy i ochronę przed wirusami

dr med. Anne Fleck, dr med. Jörn Klasen, dr med. Matthias Riedl, dr med. Silja Schäfer

Wydawnictwo Vital >>