Badania naukowe potwierdzają, że lecznicze głodówki nie tylko ułatwiają odchudzanie, ale też poprawiają ogólny stan zdrowia. Sprzyjają usuwaniu toksyn z organizmu, wzmacniają układ odpornościowy, zmniejszają ryzyko cukrzycy, a także redukują tłuszcz brzuszny i hamują rozwój nowotworów.

Dają również dobre rezultaty jako dieta przeciwzapalna. Czytając tę książkę, dowiesz się, jak stosować post przerywany 16:8 i zasady zdrowego odżywiania, które podniosą jakość twojego życia. Dzięki tej prostej, ale skutecznej terapii znajdziesz odpowiedź na pytanie – jak szybko schudnąć i zachować sprawność fizyczną przez długie lata. Post przerywany – bez wyrzeczeń, z korzyścią dla zdrowia.

Od Wellnessday.eu

Inspirujące połączenie wiedzy i przepisów kulinarnych. Mamy tutaj informacje na temat korzyści związanych z postem, wpływu postu na organizm, autorzy obalają także mity z postem związane a także dają konkretne wskazówki, jak wprowadzić posty w swoje codzienne życie. W związku z tym mamy tutaj przykładowe plany żywieniowe wraz z konkretnymi przepisami kulinarnymi do zastosowania (racuszki z riccotą są obłędne!).

To, co zasługuje na szczególną uwagę, to rozdział "Jedz mniej, doceniaj więcej" - ten slogan powinen zostać hasłem naszych czasów, kiedy tak wiele spożywamy i to niestety najczęściej śmieciowego jedzenia. Niemniej to, co autorzy mają tutaj na myśli, to zwrócenie uwagi na to, w jaki sposób odczuwamy głód. Oni uważają, że jest siedem rodzajów głodu, i tylko jeden z nich to głód żołądka. Pozostałe to np. głód nosa (gdy czujemy zapach czegoś, co uznajemy za puszne), głód oka (gdy widzimy coś smacznego), podczas gdy najbardziej powinien nas obchodzić głód komórkowy - czyli te sygnały, które świadczą o braku składników odżywczych. Bardzo sprytna forma przedstawienia przyczyn z jakich sięgamy po jedzenie - prosta i umożliwiająca weryfikację nawyków żywieniowych w przyszłości.

Post przerywany – prawidłowe i bezpieczne stosowanie. Obniżenie cholesterolu, wzmocnienie układu odpornościowego i pozbycie się nadwagi dzięki odpowiedniej diecie
dr med. Anne Fleck, dr med. Jörn Klasen, dr med. Matthias Riedl, dr med. Silja Schäfer

Wydanie: styczeń 2022

Wydawnictwo Vital >>