Autorzy udowadniają, że gniew szkodzi nie tylko innym, ale głównie tobie. Pod jego wpływem zachowujesz się irracjonalne i bezmyślnie. Dzięki tej książce dowiesz się co to jest gniew, jakie są rodzaje i przyczyny gniewu, a także jak pokonać gniew odzyskując spokój, radość i szczęście.

Znajdziesz tu wiele przypowieści buddyjskich, które pogłębią twoją duchowość, wzmocnią relacje i nauczą opanowania w trudnych dla ciebie sytuacjach. Odkryjesz buddyjski sposób na radzenie sobie z gniewem za pomocą praktyk duchowych Zen. Medytacja, świadome oddychanie i praktyki uważności, to techniki, które pozwolą ci odzyskać radość i szczęście, a co najważniejsze pozbyć się złości. Odkryj buddyjski sposób na pokonanie gniewu.

Od Redakcji Wellnessday.eu

NIewielka książeczka o jakże wielkim przesłaniu! Jedna z najbardziej praktycznych, konkretnych książek na temat pracy z własną złością, gniewem. Gniew towarzyszy nam niemal każdego dnia, nasila się pod wpływem stresu, rozczarowania, a przecież każdego dnia dźwigamy oczekiwania - jeśli nawet nie swoje własne, to oczekiwania naszych bliskich, przełożonych, oczekiwania społeczne. A tutaj mamy wprost napisane, jakim bezsensownym wydatkiem energii jest gniew i jego okazywanie. W czasach, kiedy tak mocno skupiamy się na rozwoju osobistym i asertywności, gdy staramy się asertywnie mówić o własnych emocjach - może się okazać, że tylko niepotrzebnie się nakręcamy.
Tytułowa krowa, jest przykładem z życia wziętym - ileż to razy wściekaliśmy się, gdy jakiś kierowca zajął nam w ostatniej chwili upatrzone miejsce parkingowe. A gdyby to była krowa? - pytają autorzy. Czy wściekalibyśmy się równie mocno?
Choć książka ma dwoje autorów, to jednak Leonard Scheff nadaje jej swój charakter. Prawnik z wykształcenia, który niejedno przeszedł i niejednokrotnie ulegał emocjom. Jego konkretne i praktyczne podejście czyni tę książkę gotową receptą na to, jak sobie radzić ze złością. Dalej już wystarczy zastosować się do propozycji ćwiczeń w niej zawartych i tym samym - odmieniać jakość swojego życia i swoich relacji.
POLECAMY!

Krowa na parkingu - pokonaj gniew techniką zen. Buddyjskie praktyki, dzięki którym odzyskasz spokój i szczęście - Leonard Scheff, Susan Edmiston (listopad 2021)

Wydawnictwo StudioAstropsychologii >>