Dzięki 42 kartom nastroju stworzonym na bazie terapii poznawczo-behawioralnej, teorii uważności i psychologii pozytywnej z łatwością zbadasz i zidentyfikujesz nastroje i emocje i uczucia.

[z opisu na okładce]

Emocje towarzyszą każdemu od chwili narodzin i kształtują się w raz z naszym rozwojem. Dzięki umiejętności trafnego rozpoznawania i akceptowania własnych uczuć, łatwiej sobie z nimi radzić. Rozwijanie inteligencji emocjonalnej pozwala nie tylko na lepsze poznanie siebie, ale również umacja empatię, współczucie i zrozumienie dla drugiej osoby.

Autorka książki, doświadczona psychoterapeutka, przedstawia krótkie definicje nastrojów, emocji, uczuć i cech osobowości, odwołując się do terapi poznawczo-behawioralnej, teorii uważności i psychologii pozytywnej. Opisy ilustruje przykładowymi zachowaniami, sytuacjami życiowymi i uzupełnia anegdotami. Ułatwia to czytelnikowi rozpoznanie danej emocji czy nastroju oraz interpretację reakcji innych ludzi i otaczających nas wydarzeń.

Od Wellnessday.eu
Przewodnik po emocjach, nastrojach, postawach. Bardzo dobry podręcznik dla tych, którzy nie potrafią identyfikować emocji, mają problemy z ich nazwaniem, zaś potrzebują się tego nauczyć - aby ułatwić sobie kontakt z innymi ludźmi czy wychowanie dzieci. Bazowy, o podstawowych treściach, coś jakbyśmy spróbowali stworzyć swoistą encyklopedię emocji. Przy każdej "definicji" jest miejsce na osobiste notatki.

Wydawnictwo RM >>