Informacje z okładki:

Kompulsywne objadanie się to jeden ze sposobów na ciągłe kontrolowanie ciała. Autorka sama kilkanaśie lat zmagała się z zajadaniem emocji. Teraz zaprezentuje Ci swój praktyczny program, który pozwolił jej wyzdrowieć.

Dowiesz się, jak:

- uspokoić emocja i ciało, kiedy pojawia się nagły nieopanowany głód;

- rozpoznać momenty, kiedy jedzenie wymyka ci się spod kontroli;

- bez jedzenia radzić sobie z wyzwaniami i niepowodzeniami

- nauczyć się akceptacji własnego ciała

- zerwać z nałogiem zajadania negatywnych emocji

Recenzja Wellnessday.eu
Autorka bardzo holistycznie podchodzi do tematu, co pozwala czytelnikowi spojrzeć na kompulsywne zajadanie się nie tylko jak na pojedynczy "problem", a raczej jak na wewnętrzne wołanie o zmiany, które pozwolą nam poczuć się znów szczęśliwym. Dzięki programowi autorki czytelnik uczy się zerwać z nałogiem zajadania emocji, akceptować swoje ciało i radzić sobie z przeciwnościami losu bez wgryzania się w słodkości. Kolejny etap to cieszenie się jedzeniem, które jest wartościowe i ma wartości odżywcze. Przykłady medytacji, ćwiczeń na rozładowanie emocji i praktykowanie uważności, wszystko to pomoże czytelnikowi przejść przez wewnętrzną regenerację.

Skutecznie pokonaj kompulsywne objadanie się
Proste sposoby na uwolnienie się od zajadania emocji
Samantha Skelly

Wydawnictwo Vital >>