Czy jesteś osobą szczególnie krytyczną wobec siebie? A może bardzo surową i wymagającą w stosunku do najbliższych? Nie potrafisz samodzielnie podejmować decyzji, czujesz się osamotniony i trudno ci mówić o swoich potrzebach? A może wprost przeciwnie – jesteś zbyt pewny siebie, nadmiernie kontrolujesz otoczenie i za wszelką cenę chcesz być w centrum uwagi?

Kształtują nas nasze doświadczenia, zwłaszcza te z dzieciństwa. Czasem niesiemy z sobą przez życie przyjemne wspomnienia, a czasem bagaż przykrych i bolesnych przeżyć, które nas przytłaczają. Wówczas zamiast cieszyć się chwilą obecną, wpadamy w emocjonalne pułapki i nieświadomie sięgamy po utarte strategie działania, które kiedyś nas chroniły, a teraz zamykają w zaklętym kręgu cierpienia i braku satysfakcji z życia.


Dzięki tej książce wyzwolisz się spod zgubnego wpływu swoich doświadczeń – zrozumiesz i przezwyciężysz negatywne wzorce myślenia oraz powiązane z nimi emocje i zachowania. Poradnik, oparty na zasadach terapii schematów – podejścia o udowodnionej wysokiej skuteczności – jest źródłem praktycznej wiedzy i narzędzi, które pomogą ci:
• odkryć, jak niezaspokojone potrzeby z dzieciństwa wpływają na twoje obecne życie,
• zidentyfikować odruchowe strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach,
• wypracować zdrowe sposoby dbania o siebie i zaspokajania swoich potrzeb,
• rozwinąć umiejętności potrzebne, by odpowiednio reagować na wyzwania i problemy emocjonalne.
Przedstawione w książce techniki i przykłady pomogą ci przerwać autodestrukcyjne błędne koła i utorują drogę do szczęśliwszego życia.

Stań się Zdrowym Dorosłym, który potrafi odpowiednio zadbać o siebie i swoje potrzeby!

Recenzja Wellnessday.eu
Książka w bardzo ciekawy i przystępny sposób wyjaśnia nam w jaki sposób powstają schematy naszego postępowania, których konsekwencje przekładają się na nasze samopoczucie (np. poczucie izolacji, wycofania), a nastęnie płynnie przechodzi do metod dotarcia do prawdziwych potrzeb i ich zaspakajania.
Schematy myślowe i schematy postępowania niestety są codziennością wielu osób. Najnowsza pozycja GWP pomaga tym, którzy nie odczuwają satysfakcji w życiu, co jest spowodowane różnymi wydarzeniami z przeszłości, których konsekwencje są wciąż odczuwane. Zaczynamy poznawać i rozumieć źródła naszych wzorców, zagłębiamy się w nasze wewnętrzne dziecko i uczymy się w jaki sposób dać sobie to, czego nie dostaliśmy kiedyś, a czego tak bardzo potrzebowaliśmy. Wydawałoby się, że dorosły człowiek będzie umiał radzić sobie z negatywnymi emocjami, jednak ukryte w nas wewnętrzne dziecko często dochodzi do głosu w sytuacjach, w których czujemy się odrzuceni, opuszczeni czy pod presją. Pojawiają się wtedy zachowania agresywne, impulsywne, które - gdy już spojrzymy na siebie ponownie z perspektywy dorosłego - wydają się przesadzonymi reakcjami. I w pierwszej części książki mamy doskonale wytłumaczony ten mechanizm, wraz z opisem przypadków i historii, z ktorymi czytelnik możę się utożsamiać i które pozwolą mu odnieść treść książki do siebie. Następnie przechodzimy do trybów radzenia sobie i zamianę destrukcyjnych zachowań, na konstrukcyjne i sprzyjające naszemu rozwojowi.
Tematyka wewnętrznego dziecka nie jest niczym nowym, jednak bywa wciąż niedocenianą formą pracy ze sobą, w dobie nastawienia na szybki sukces i spektakularne rezultaty.  Dlatego książka ta będzie wielu osobom bardzo potrzebna - przy mnogość ćwiczeń i miejsc na refleksję jest swoistym podręcznikiem do autoterapii, którą można przeprowadzić sobie w domowych pieleszach. 
Klarowna, przyjazna w przekazie i praktyczna. Polecamy!

Autor:     Gitta Jacob , Hannie van Genderen , Laura Seebauer
Wydawca:     Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP
Rok wydania:     2019