Stwórz swoją osobistą emocjonalną apteczkę i korzystaj z niej przez całe życie
Osiągnięcie szczęścia i zadowolenia z życia jest prostsze niż nam się wydaje. Czasami nie zdajemy sobie sprawy, jak drobne emocjonalne ranki zaburzają naszą równowagę psychiczną. Jak leczyć niewielkie codzienne przykrości, zanim urosną do rangi problemów? Z pomocą przychodzi nam dr Guy Winch. Jego ,,Emocjonalne SOS” pozwoli poczuć się jak na kozetce u psychoterapeuty z Manhattanu.

W przypadku fizycznych dolegliwości wiemy, co robić, natomiast wobec nawet drobnych  urazów psychologicznych zazwyczaj jesteśmy bezradni. Dlaczego nie umiemy opatrywać tego typu ran? Ponieważ brakuje nam nie tylko narzędzi, by coś z nimi zrobić, lecz także umiejętności identyfikowania momentu, kiedy sytuacja wymaga interwencji profesjonalisty. Dlatego często ignorujemy i zaniedbujemy małe emocjonalne zadrapania, które z czasem się pogłębiają, niszczą nasze zdrowie psychiczne i szybko mogą urosnąć do rozmiarów nerwicy lękowej czy depresji. Wielu diagnozowanym zaburzeniom, z powodu których sięgamy po profesjonalne leczenie, dałoby się zapobiec, gdybyśmy zastosowali pierwszą pomoc emocjonalną od razu, gdy zostaliśmy zranieni.

Jak poradzić sobie z odrzuceniem, samotnością, stratą i traumą, poczuciem winy, rozdrapywaniem  emocjonalnych ran, porażką, niską samooceną? To siedem typowych urazów psychologicznych. Dr Guy Wich opisuje konkretne rany związane z każdym z nich i omawia kuracje, które można w odniesieniu do nich zastosować. Dostarcza ogólnych wskazówek dotyczących leczenia, wyjaśnia, kiedy każda z rekomendowanych technik powinna być stosowana oraz podaje zalecane „dawkowanie”.

Wyjątkowa kuracja zawarta w ,,Emocjonalnym SOS” stanowi zestaw początkowy psychologicznej apteczki, zestaw emocjonalnych balsamów, maści, bandaży i środków przeciwbólowych, które możemy stosować na zranienia, kiedy tylko ich doświadczymy.

Dr Guy Winch zachęca do priorytetowego traktowanie zdrowia psychicznego, stosowania zabiegów wpływających na jego poprawę tak, by stało się to codzienną praktyką. Radzi, jak kompletować indywidualną apteczkę, by zaraz po jej otwarciu móc sięgnąć po znajdujące się w niej ,,łagodzące emocjonalne plasterki”. Emocjonalnie zdrowsze życie to szczęśliwe życie!

Recenzja Wellnessday.eu

Bardzo praktyczna i rzeczowa książka, a przede wszystkim - zdecydowanie pasuje do niej określenie "psychologiczna apteczka". Jakże często zmagamy się ze stresem, odrzuceniem i innymi przykrościami, które w drobnej ilości jedynie zaburzają nasz spokój na moment - ale w większych ilościach stają się już solidnym bagażem. Czasem los "doświadcza" nas mocniej - złamane serce, zwolnienie z pracy, trudne rozstanie, nagła samotność - nie każdy z nas został wyposażony w umiejętność radzenia sobie z takimi sytuacjami, aby nie odbijały swojego piętna na poczuciu własnej wartości i nie obniżały jakości życia. Tymczasem autor podaje proste metody i ćwiczenia na poradzenie sobie samodzielnie z różnymi sytuacjami - to naprawdę bardzo praktyczne, zwłaszcza, że nie każdy ma możliwość skorzystania pomocy trenera rozwoju, coacha, psychologa (albo nie każdy chce). Jednocześnie autor w każdym rozdziale wyjaśnia, kiedy jednak warto zwrócić się o profesjonalną pomoc, mając świadomość, że nie każdemu i nie w każdej sytuacji zaproponowane ćwiczenia przyniosą oczekiwaną ulgę.
Trzeba przyznać, że ksiażka jest pisana bardzo przystępnym językiem, obfituje w przykłady z praktyki autora, co zdecydowanie ułatwi czytelnikowi odnalezienie podobieństw z własnych życiowych sytuacji. Nas nieco raził medyczny język - powszechność zwrotów jak "zainfekować", "lekarstwo" itd, które występują oczywiście jako metafory. Z drugiej strony - właśnie taki język i medyczne określenia najprawdopodobniej trafią do większej ilości czytelników - wszak w tym zakresie od wielu lat edukują nas reklamy i każdy wie co to "infekcja", "zarażenie", "zakażenie" i tak dalej.
Podsumowując - SUPER PRAKTYCZNA KSIĄŻKA, którą rzeczywiście warto mieć w domowej biblioteczce! POLECAMY!

Guy Winch - uzyskał tytuł doktora psychologii klinicznej na New York University. Prowadzi prywatny gabinet na Manhattanie. Jest członkiem Amerykańskiego Stowarzyszenia Psychologicznego. Jego pierwsza książka ,,The Squeakly Wheel" została przetłumaczona na sześć języków. Guy Winch jest także autorem bloga publikowanego na portalu psychologytoday.com oraz prowadzi prelekcje prezentowane na bardzo popularnym portalu Ted.com.

Autor: Guy Winch
Tytuł: ,,Emocjonalne SOS. Jak uleczyć negatywne emocje?”
Data premiery: 28.09.2016 r.
Liczba stron: 368
Cena: 37,00