Czym jest stres? W jaki sposób się przejawia? Co go wywołuje? Jak wpływa on na stan naszego umysłu i ciała? Na te i wiele innych pytań znajdziesz odpowiedź w tej książce.

Autorka pokazuje, jak radzić sobie ze stresem. Krok po kroku udowadnia, że możemy codziennie podejmować drobne, z pozoru nic nieznaczące decyzje, które po dłuższym czasie owocują zdrowszym stylem życia, odprężeniem, wyższym poczuciem wartości i chęcią przeciwstawienia się przeciwnościom losu. Wyjaśnia, jak walczyć z krytyką innych, ze stresem codziennego życia i sytuacjami traumatycznymi. Zawarte w książce ankiety i kwestionariusze pomagają określić naszą podatność na wszelkiego rodzaju stres i wskazać najlepszy dla nas sposób na zwalczanie złego samopoczucia.

Recenzja Wellnessday.eu

Nieduży format, a jakże praktyczna treść - takie książki lubimy najbardziej. Tego zresztą się spodziewaliśmy, ponieważ inna książka z tej serii - 10 prostych sposobów na poczucie własnej wartości - jest jedną z naszych ulubionych, najchętniej i najczęściej polecanych. I rzeczywiście tutaj odnosimy podobne wrażenie. Jeżeli nie macie czasu, ani chęci brnąć przez wielkie pozycje na temat stresu - sięgnijcie po tą książkę. Prosto, czytelnie, praktycznie - od wyjaśnienia tego czym jest stres i jak na nas wpływa, poprzez ćwiczenia sprawdzające naszą motywację do zmian i obecne scenariusze (nie) radzenia sobie ze stresem, aż do praktyki. Nie zdradzimy nic więcej, no może poza tym, że o podanej w książce "medytacji dla maniaków" jeszcze będzie na naszym portalu głośno. :) Zatem tak! To obowiązkowa pozycja w biblioteczce wellness!

ISBN     978-83-7489-334-3
Rok wydania     2011
Wydanie     I
Okładka     broszurowa
Liczba stron     200
Format     A5
EAN     9788374893343
Przekład     Piotr Bucki

Zobacz na stronie GWP >>