Dzieci sypiają krócej, niż jest to zalecane i to o ponad pół godziny! Martwisz się, czy twoje dziecko ma zapewnioną odpowiednią ilość snu? Podpowiadamy ci, jak to sprawdzić.

Naukowcy zebrali dane od 1897 roku do 2009 roku. Badanie wykazało, że mimo tego, że rekomendacje dotyczące ilości snu dla dzieci zmieniały się od XIX wieku, to nadal dzieci śpią krócej niż jest to zalecane. Autorka badań Lisa Anne Matricciani, z Uniwersytetu South Australia w Adelaide, z zaskoczeniem odkryła, że rzeczywisty czas snu dzieci jest o około 37 minut mniejszy niż jest to zalecane.

Jak sprawdzić czy nasze dziecko śpi odpowiednią ilość godzin?

Dr Mark Weissbluth, ekspert do spraw snu dziecięcego i profesor pediatrii na Northwestern University Feinberg School of Medicine w Chicago zaleca obserwowanie dziecka, a nie... zegara. Daje też on małą, ale bardzo konkretną wskazówkę. Otóż rodzice powinni szczególnie obserwować nastrój swojego dziecka i jego zachowanie późnym popołudniem.  Dzieci poniżej 3-go roku życia, które jeszcze ucinają sobie drzemkę w dzień należy szczególnie obserwować pomiędzy godziną 16 a 17, a dzieci powyżej 3-go roku życia, pomiędzy godziną 17 a 18. Jeżeli w tych porach twoje dziecko jest urocze, łatwo się adoptuje do zmian i dobrze funkcjonuje – to oznaka wystarczającej ilości snu. Jeżeli zaś łatwo się irytuje i wpada we frustrację, to może oznaczać, że nie jest wypoczęte i być może trzeba zmienić godziny kładzenia spać dziecka.

Zatem i tutaj pozostaje nam kierowanie się instyktem rodzica. Obserwujmy swoje dzieci i elastycznie dopasowujmy się do ich potrzeb, a nie do odgórnych rekomendacji czy sztywnych zaleceń naukowców.

Źródło: myhealthnewsdaily.com