Sny – dla jednych nic nie znaczący bełkot podświadomości, dla innych możliwość otrzymania cennych informacji, dla jeszcze innych prawdziwe życie. Jak je zapamiętywać i jak z nimi pracować?

Często nawet jeżeli chcielibyśmy pracować ze snami, czytać z ich symboliki i korzystać ze wskazówek przekazywanych nam w czasie snu, nie potrafimy tego zrobić, bo... zwyczajnie nie pamiętamy naszych snów. Dlatego najpierw potrzebne Ci jest mocne postanowienie, mocny zamiar, że tym razem zapamiętasz swój sen.

fot. Jarek Kurek, zdjęcie nadesłane na konkurs Piękno Wokół Nas i można je oglądać w naszej galerii

A oto kilka cennych wskazówek, jak pracować ze snami i jak je zapamiętywać:

1. Przed snem powiedz sobie: dziś zapamiętam swój sen. I miej zaufanie, że tak się stanie.

2. Jeżeli chcesz pracować ze snami w dłuższej perspektywie, warto mieć do tego specjalny notes czy zeszyt, aby móc na bieżąco śledzić swoje sny, móc do nich wracać. Przy każdym śnie zamieszczaj datę – kiedy dany sen miał miejsce.

3. Przed snem zadaj pytanie, na które chcesz dostać odpowiedź. Nie wysilaj się za bardzo – podejdź do tego jak do wpisywania zapytania w wyszukiwarkę – nie masz presji, ponieważ wiesz, że znajdziesz odpowiedź. I tutaj ma być tak samo.
Nie zrażaj się, jeżeli na początku nic się nie będzie działo. Czasem trzeba nabrać wprawy i poczuć zaufanie do siebie.

4. Jeśli sen zbudzi Cię w środku nocy, to może być ważna wiadomość. Skorzystaj z notesu i zapisz w postaci haseł, zwrotów, symboliki to, co pamiętasz ze snu. Podobnie postępuj rano po obudzeniu. Jeszcze z zamkniętymi oczami, spokojnie oddychając przypominaj sobie fragmenty snu. Potem zapisz to, co pamiętasz w swoim zeszycie. Pamiętaj zapisać datę.
Można także skorzystać z dyktafonu i nagrywać swoje sny.

5. Dobrze jest nadawać swoim snom tytuły – jak nagłówki w gazecie, albo tytuły filmów. Kieruj się intuicją, a nie logiką przy wyborze tytułu.

6 Co jakiś czas przeglądaj swoje notatki. Zwracaj uwagę na symbole, zwierzęta, kolory, kształty, mocne przekazy. Wypisuj własne skojarzenia.

7. Jeżeli nie jesteś pewna co chciał przekazać Ci sen, wypróbuj ćwiczenia oddechowe i moment skupienia z tym związany by zadać sobie pytanie „co chce mi przekazać ten sen?” Medytacja pomaga w interpretacji – czasem nawet zwykłe momenty zawieszenia, czyli te, gdy nie myślisz intensywanie, są bardziej pomocne niż „logiczne” inerpretacje snów.
Jeżeli nie wiesz, jak wykonywać ćwiczenia oddechowe, zajrzyj do naszego działu Relaks >>

8. Możesz komuś opowiedzieć swój sen. Czasem gdy opowiadamy sen głośno, dopiero zaczynamy go zrozumieć. Jeżeli nie masz komu opowiedzieć snu, bądź jest on zbyt intymny i nie chcesz go opowiadać drugiej osobie – opowiedz sen sobie samej, na głos.

9. Możesz też przy notatkach związaych ze snem po danej nocy, zapisać najważniejsze (Twoim zdaniem) wydarzenia danego dnia bądź problemy jakie Ciebie męczyły (w postaci haseł, skrótów, a nie zażaleń).

10. Unikaj korzystania z senników, raczej patrz na znaczenie symboli bardziej dla Ciebie, Twojej rodziny, Twojego otoczenia, świadomości kulturowej.


Cudownie na temat snów i świata snów wypowiadał się autor „Jaskinie Tolteków” i jeżeli ten temat Was fascynuje, gorąco zachęcamy do lektury tej książki (ukazała się pod naszym patronatem): Jaskinie mocy – czakry Tolteków. Przywracanie zdrowia i młodości technikami energetycznymi meksykańskich szamanów - informacje i recenzja

Pamiętaj także, że aby cokolwiek Ci się przyśniło - musisz się wysypiać :)

Sen to zdrowie, czyli dlaczego trzeba się wysypiać