Z tego poradnika dowiesz się, jak na zawsze zerwać z nałogiem nikotynowym oraz odzyskać zdrowie i dobrą kondycję. Autorzy podpowiedzą też, jak zachować zgrabną sylwetkę po kuracji antynikotynowej.
Zawarty w nim wielostopniowy program – introspekcja, kuracja odwykowa, stabilizacja i profilaktyka nawrotów – pomoże na stałe przejść na stronę niepalących. Każdemu może się udać, nawet jeśli chwilowo „osłabnie”.

Aby przetrwać trudne chwile, opisujemy wypróbowane środki obronne: techniki mentalne; zasada 3-O (odczep się, odwróć uwagę, odczekaj); właściwe oddychanie. Dzięki tej wiedzy nauczymy się, jak postępować w sytuacjach, które wiążą się z największym ryzykiem nawrotów oraz zdobędziemy najważniejsze doświadczenie na drodze do zerwania z nałogiem.

Recenzja książki „Nie potrafię przestać palić”

Jeżeli do tej pory troska o własne zdrowie nie była dla ciebie wystarczającym motywatorem – radzę dokładnie przeczytać (nawet dwa razy) pierwsze sześćdziesiąt stron książki. Nie myślimy o tym na co dzień, ale nikotyna to też narkotyk, uzależnia tak samo jak heroina.  W mózgu tworzy się  nikotynowy osad, który jest ropaczliwie niski po nocy i dlatego poranny papieros tak bardzo smakuje. Każdego roku ponad sto tysięcy osób umiera na choroby związane z paleniem papierosów. Suche, przerażające informacje. Autorzy nie oceniają, nie potępiają – przedstawiają po prostu fakty i tłumaczą mechanizm uzależnienia.

przeczytaj całą recenzję (pierwszego wydania) >>

Dr med. Otmar Carewicz, Daniel Boris Carewicz
Nie potrafię przestać palić. Wydanie drugie

Wydawnictwo RM
ISBN 978-83-7773-134-5
Stron 128
Format 165x235
Oprawa broszurowa
Cena detaliczna 19,90 zł
RM w Internecie: www.rm.com.pl