Masz wrażenie, że wciąż brakuje ci czasu?
Czujesz, że nie masz ani chwili dla siebie?
Chcesz zmienić coś w swoim życiu, ale nie wiesz jak?

Jeffrey Brantley i Wendy Millstine przekonują, że wystarczy każdego dnia przeznaczyć 5 minut na refleksję i rozluźnienie, aby w pełni cieszyć się życiem. Dzięki tej książce przezwyciężysz rozterki dnia codziennego i pokonasz wszelkie kryzysy.
Wykonując proponowane przez autorów ćwiczenia, nauczysz się zwalczać przeciwności losu, a każdy dzień będzie dla ciebie wyjątkowym i pozytywnym wyzwaniem. Książka nie tylko motywuje do rozwoju, ale przede wszystkim uczy czerpania radości z każdej chwili. Dzięki niej podejdziesz do życia z optymizmem i uśmiechem na twarzy. Autorzy pokażą ci, jak wykorzystać 5 minut każdego dnia, żeby cieszyć się radością 24 godziny na dobę.
 

Ta książka pomoże ci:

• odzyskać spokój w chwilach kryzysu;
• pozytywnie zaczynać i kończyć każdy dzień;
• poczuć harmonię duszy i ciała;
• zregenerować siły;
• żyć z pasją;
• poczuć się kimś wyjątkowym.

Recenzja Wellnessday.eu

Ta książka to zbiór prostych ćwiczeń opartych na praktyce uważności, na oddechu, na wizualizacjach itd, które są cenną skarbnicą pomysłów do radzenia sobie z codziennym stresem. Wiele z nich pomaga radzić sobie z negatywnymi myślami jakie pojawiają się w naszych głowach, zredukować stres po pełnym presji dniu, a także - po prostu znaleźć w sobie iskrę radości i nadziei, dzięki której zyskujemy spokój umysłu. Wszystkim tym, którzy nie bardzo wiedzą jak każdego dnia redukować stres, wszystkim, którzy chcieliby coś zrobić dla siebie, a nie wiedzą od czego zacząć, a także tym, którym po prostu brakuje pomysły na ciekawą i praktyczną medytację, czy też chwilę wyciszenia - serdecznie polecamy tą książkę. Doprawdy odzwierciedla ona to, co przekazujemy na prowadzonych warsztatach - ze stresem trzeba umieć sobie radzić każdego dnia, nie czekać do soboty, czy niedzieli, żeby się "odstresować", a właśnie robić to codziennie. Jak pokazuje publikacja (i praktyka), wcale nie trzeba do tego aż tak wiele czasu, zaś ćwiczenia pokazane w książce niech będą Waszą bazą pomysłów na radzenie sobie ze stresem. Każdy z pewnoścą znajdzie wiele propozycji idealnych dla siebie - w końcu jest ich tutaj ponad 300 - czyli na każdy dzień roku. I wymówka typu "nie mam czasu się relaksować" przestaje być aktualna :)
Polecamy, polecamy i jeszcze raz polecamy!

Autor:     Jeffrey Brantley, Wendy Millstine
Data wydania: grudzień 2014
ISBN:     978-83-7489-600-9
Numer wydania: I
Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Format: 120 x 195
Liczba stron: 384
Patronat medialny: Wellnessday, Klinika Stresu
Cena: 29,90
WWW >>>