Jak się zrelaksować? Wasze sposoby na relaks :)

W czerwcu 2017 trwał konkurs "Jaki jest Twój sposób na relaks", w którym do wygrania były 3 zestawy kosmetyków od Allverne. Konkurs dobiegł końca, a my zgodnie z obietnicą publikujemy nieco waszych odpowiedzi :) Jeżeli  jakiejś czytelniczce zabraknie pomysłu na relaks, poniżej ma gotową listę! Warto też zwrócić uwagę, że wbrew pozorom, nie potrzebujemy do relaksu wiele urządzeń, sprzętów, specjalnie długiego czasu :) Niezmiennie spośród pół tysiąca odpowiedzi konkursowych przejawiały się hasła: przyroda, kąpiel, sport, czas z bliskimi, pasja :)

Warsztat pracy: Spotkanie ze sobą w przeszłości

Wiele osób ciągnie za sobą w dorosłe życie przykre sytuacje z przeszłości – zwłaszcza z dzieciństwa. Wspomnienia związane z odczuciem wstydu, upokorzenia, smutku czy bólu są z pewnością trudne i rzutują na nasze samopoczucie w dniu obecnym. Dlatego warto spotkać się ze sobą z przeszłości i ofiarować sobie miłość, która prowadzi do wybaczenia i oswobodzenia z tych przykrych doświadczeń. Pomoże Ci w tym to ćwiczenie.

Zatrzymanie w otoczeniu natury

Czasami potrzebujemy nabrać dystansu, perspektywy – to ćwiczenie doskonale pozwoli nam się oderwać od przytłaczających myśli i problemów. Najlepiej wykonywać je w ciepłych miesiącach roku, gdy można wyjść na spacer.

 

Warsztat pracy: Humor w walce ze stresem

Humor to doskonały sprzymierzeniec w walce ze stresem. Jak ćwiczyć poczucie humoru? Zobacz kilka wskazówek.

Uważność na co dzień: Skupienie na jednej rzeczy

Często nasz umysł wykonuje dużo więcej operacji niż nasze ciało. Gotując myślimy o tym, co dzisiaj zrobiliśmy i co jeszcze musimy zrobić, jadąc samochodem układamy listę rzeczy do zrobienia w pracy... nawet rozmawiając z kimś bliskim bywa, że w głowie toczymy równoległą dyskusję na inny temat, bądź "układamy" sobie możliwe odpowiedzi.
Te rzeczy które dzieją się w naszej głowie, te myśli, które są cały czas włączone "na zapleczu" bardzo nas męczą i potęgują stres. Dlatego polecamy ci ćwiczenie dotyczące praktyki uważności.

Naturalne sposoby na lepszy sen: różana kąpiel, napary z ziół i macierzanka na koszmary

Czasem nerwy i stresujące sytuacje w ciągu dnia nie pozwalają nam zasnąć. Bywa też, że obudzimy się w nocy i gonitwa myśli sprawa, że zapadnięcie w sen staje się niemożliwe. Po takiej nocy jesteśmy podwójnie zmęczeni i dodatkowo zestresowani. Oprócz technik relaksacyjnych i oddechowych, można sięgnąć także po zioła. Poniżej kilka ciekawych przepisów.

 

Stwórz swoje KOTWICE spokoju i wykorzystuj je do opanowania nerwów, złości czy zmartwień

Wakacje sprzyjają podróżom i odwiedzaniu pięknych miejsc, które uwieczniamy aparatem. Wykorzystajmy to w walce ze stresem na co dzień. Teraz jest dobra pora by "naładować" pamięć pozytywnymi, uspokajającymi czy relaksującymi obrazami. Jak to zrobić?

Jak sobie radzisz ze stresem?

kobieta

Przynajmniej raz w tygodniu ponad połowa z nas mówi o przeżywaniu głębokiego stresu. Praca, kredyty, kłopoty z partnerem, teściami czy z dziećmi, zdrowie nasze i bliskich - takie czynniki bardzo często wywołują stres. Często niezdajemy sobie sprawy z tego że sposób w jaki myślimy o stresującej sytuacji wpływa na reakcję organizmu. To co u jednego człowieka spowoduje długie problemy ze snem - na innym nie zrobi wrażenia. Okazuje się też, że osoby o silnym charakterze potrafią radzić sobie ze stresem znacznie lepiej.

 

5 sposobów na pozbycie się stresu w pracy

stres-w-pracy

Gdy mózg przełącza się na stres, problemy wydają się nierozwiązywalne i przytłaczają nas odbierając energię i ochotę do życia. Przestajemy widzieć jasno i myśleć twórczo. Stresujemy się jeszcze bardziej, bywa, że popadamy w panikę. Czasem wystarczy wyjść z błędnego koła stresu, by znaleźć rozwiązanie. Pytanie brzmi - jak to zrobić?

 

Zamiast negatywnych myśli i złości - Medytacja miłości

Dostajesz to, o czym najczęściej myślisz, czego się spodziewasz – prawo przyciągania, stare jak świat, choć dla wielu tak oczywiste, ginie gdzieś w codzienności. Zwykliśmy skupiać się na negatywnych myślach, na nerwach, zmartwieniach i złości, jakby kumulacja naszych myśli wokół przykrych tematów miała sprawić, że w magiczny sposób znikną. Dlatego namawiamy Was, aby zrobić miejsce dla... miłości.

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu